나를 이용하는 사람들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
black-line
나를 이용하는 사람들
커피콩_레벨_아이콘lovedawn01
·2년 전
저는 오랜 우울증으로 아주 작은행동 (눈앞에 과자봉지쓰레기 치우기)도 너무 많은 에너지가 필요해요. 그래서 직장도 약 먹으면서 온힘다해 다니고 유지하고 있어요.. 돈을 못벌면 안되니까.. 마음속으로 죽고싶고 힘든감정들 꾹꾹 눌러 놓고 내몫은 해야한단 생각에 나름 제 기준에서 열심히 일해요.. 매순간이 도전이고 어려웠지만 해야하니까라는 마음으로 했어요.. 정말 죽을만큼 힘들었어요.. 그런데 어느순간 몇몇이 자기 일을 저한테 떠넘겨요.. 자기가 할줄 모른다고 해달란식이에요.. 물론 예쁘게 말하긴해요.. 미안하다 도와달라고는 해요.. 이게 한명이 되고 두명이되고.. 넘겨지는 업무들은 자기선에서 처리가안되는 모호한 것들.. 저도 힘들지만 본인들도 얼마나 막막하면 이럴까하면서 하나하나 해결해주다보니 그냥 그사람들은 노력도안하고 저한테 넘겨요.. 저 너무 힘들어요.. 마음에 안들고 하기싫어요.. 어느순간 다 놔버리고 누워만있게 될까봐 무서워요.. 누군가는 간단히 처리할 일일수도 있지만..저는 아니거든요.. 근데 계속 마주치는 사람들이라 관계가 틀어지면 제 회사생활이 너무 힘들것같아요..ㅠ 긴이야기 들어주셔서 감사해요.. 어디다 말도못해서 여기에 왔어요..
우울스트레스의욕없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박윤정 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
내가 제일 최우선입니다.
#의욕없음
#우울
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 회사에서 다른 직원들의 업무를 대신하면서 마음이 힘들고 답답한 마카님에게 도움이 되기를 바라면서 적어 봅니다.
사연 요약
심리적으로 우울한 느낌이 있어서 작을 일을 하면서 어려움을 느끼는 것으로 보입니다. 타인이 마카님에게 일을 맡길 때, 거절을 하지 못해서 다른 사람이 일을 하고 화가 나고 답답한 심정이라고 생각합니다.
원인 분석
* 자신의 심리적 우울감이나 무기력을으로 인해서 답답하고 자기 스스로를 통제하는 힘이 약해진 것으로 보입니다. * 타인에게 '노' 하는 것을 어려워 하다 보니 더 많은 일을 하고 벅찬 회사 생활이 되는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
저는 정말로 당신이 얼마나 힘들고 지친 상태인지 이해합니다. 우울증으로 인해 작은 일조차도 많은 에너지를 소모하는 것은 정말로 어려운 일이에요. 또한, 다른 사람들이 자기 일을 당신에게 떠넘기는 것은 더욱 힘들게 만들어요. 그런 상황에서는 회사 생활이 정말로 힘들게 느껴질 수 있습니다. 하지만, 당신은 이미 많은 어려움을 극복해왔으며, 저는 당신이 계속해서 노력하고 일을 해결할 수 있는 능력을 가지고 있다고 믿어요. 저는 당신을 응원하고 있으며, 언제든지 도움이 필요하면 말씀해주세요.[***]<class 'str'>hate:0