왜 무기력증과 번아웃이 계속 찾아올까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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왜 무기력증과 번아웃이 계속 찾아올까요?
커피콩_레벨_아이콘발리01
·2년 전
사실 인생 노잼 시기라는게 더 맞을 것 같긴해요 목표가 멀거나 없어서 그렇다는데 먼 목표든 뭐든 분명 목표가 있었는데 그냥 기억해내기조차 귀찮아서 아무것도 할 수가 없어요 하루종일 잠만 자다가 겨우 운동을 나가고 춤을 추러 가도 그냥 멍한 상태고 집에 가고 싶지는 않은데 그냥 집에가서 아무것도 안하고 싶기도 하고 내가 이걸 해봤자 꿈을 이룰 수 있을지도 모르겠고 나빼고 다른사람들은 또 열심히하고 있을텐데 하고 생각해봤자 불안해지기만하고 움직이지는 않아요 연습도 귀찮고 그냥 밥먹는 것도 숨쉬는 것도 모든게 하고싶지 않아요 계속 이렇게 살아봤자 의미없는 것 같지만 꿈도 있고 나한테 들어간 돈이 얼마인데 그냥 죽기도 그렇고 어차피 죽기도 귀찮은거 그냥 살고 있는데 갈 수록 심해져요 또 기다리면 언젠가 나아지겠지만 나아져도 금방 노잼시기가 찾아오고 이걸 극복해야하는데 지금은 그냥 하기 싫어요 생각할 수가 없어요 내 몸은 여기 있는데 정신이 없는거 같아요 너무 귀찮고 무기력해서 아무것도 할 수가 없어요 어떻게 해야하는지도 모르겠는데 좀 심각한 것 같아서 적어봐요 글로 적으니까 제 상태가 어떤지 조금은 보이네요
의욕없음
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박윤정 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
학습된 무기력과 무망감의 극복
#학습된무기력
#무망감
#무기력
#의미찾기
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리상담사 박윤정입니다.
사연 요약
<하루 종일 잠만 자다가 겨우 운동을 나가고 춤을 추러 가도 그냥 멍한 상태>이며 <몸은 여기 있는데 정신이 없는거 같아요 너무 귀찮고 무기력해서>라는 말씀에서 마카님의 축 처진 마음이 느껴지는 듯 하며 안타까움과 위로 말씀을 드립니다.
원인 분석
<인생 노잼 시기라는게 더 맞을 것 같>고 <기다리면 언젠가 나아지겠지만 나아져도 금방 노잼시기가 찾아오고 이걸 극복해야하는데 지금은 그냥 하기 싫어요>와 <계속 이렇게 살아봤자 의미없는 것 같>다는 말씀에서 마카님이 학습된 무기력과 무망감의 심리적 어려움(고통)을 겪고 있는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
저희가 당신의 어려움을 이해합니다. 무기력증과 번아웃은 정말 힘든 상태입니다. 목표가 멀거나 없어서 그런 것이라면, 그것은 당신이 이루*** 하는 것에 대한 열정이 약해진 것일 수 있습니다. 하지만, 이런 상황에서도 꿈을 가지고 있고, 돈을 투자했으며, 살아가는 의미를 찾*** 하는 것은 중요한 일입니다. 저희는 당신을 응원하며, 이 어려움을 극복할 수 있는 방법을 함께 찾아보도록 하겠습니다.[***]<class 'str'>hate:0