당신이 조급하기 때문에, 당신을 몰아넣고 있기 때문에 불안하고 조급한 것은 당연한 것이라고 봐요 남들 놀러갈 때도 나는 놀러가지 않고, 남들 놀고 쉴 때도 나는 그러지 않고 매일, 매순간순간 그 일에만 매달려있으니 지치고 에너지가 떨어지는 것이 당연한데 쉬지 않고 계속 해서 몰아붙이니 힘들 수 밖에요 내 마음이 힘들고 지쳐있으면 긍정적인 생각도 하기 어려울 거라고 생각해요, 그러니 이번엔 안 돨 것 같다는 생각이 드는 것은 어찌 보면 당연한 결과라고 봐요 음악감상, 책, 독서, 운동, 일기 등 진정이 되지 않을 거에요, 내 마음이 급하니 당장 그 일을 하고 있어도 시원치 않을 판에 다른 일을 하고 있으니까 더욱 조급하고 불편해지죠 방법은 한 가지뿐이에요 내가 마음을 덜 조급하게, 조금은 편하게 놓아주고 쉬는 시간을 딱 정하고 그 시간만큼은 쉴 수 있도록 해주는 것이죠. 어떨 땐 남들처럼 놀러가기도 하고요. 그렇게 해도 그 일에는 크게 지장이 가지 않을 거에요, 지금까지 해온 것들이 있으니까요 마음을 어떻게 하면 편히 가질 수 있을지..음... 나를 다른 사람이라고 생각하고 대해보는 것은 어떨까요? 내가 아는 어떤 사람이라고 생각하고 그 사람이 그렇게 조급하게 살고 있는데 옆에서 보기엔 어떤지, 어떻게 하면 좋을지 종이에 적어보는 거에요 도움이 됐을지 모르겠어요, 잘 될 거에요

아침에 일어나면 스스로에게 말을 해주세요. 너는 오늘 정말 잘할수있어. 아니,못해도되니깐 불안해하지말고 속상해하지마 라고 스스로 마음을 다잡는거에요 그리고 저녁에 다시 한번 스스로를 응원해주세요. 너 오늘 정말 잘하더라. 너 오늘 고생했어 수고했어 열심히 살아줘서 고마워. 라고 스스로에게 말을 해주새요. 그러다보면 불안이 많이 없어질것같아요. 어떤일에 있어서 그 결과가 좋을수도 나쁠수도 있어요. 그렇지만 매번 같은 선택의 기로에 서는 자신을 너무 핍박하거나 힘들게 하지마요. 자신은 자신이 돌봐주는거니깐.. 오늘도 힘내서 화이팅해요!

고마워요