안녕하세요. 반갑습니다. 요즈음 같이 사람들을 가볍게 만나면서 쉽게 쉽게 상대를 바꾸면서 연애를 하는 시대에 6년이라는 시간 동안 한사람과 사랑을 키워 오신 님이 대단히 멋져 보입니다. 하지만 대부분의 연인 관계가 그렇듯 권태기를 겪고 계신 것 같아요. 충분히 정이 쌓였고, 좋은 사람인 것은 알지만 또 그만큼 실망이 쌓이면서 더이상 기대할 것이 없다고 느끼고 계시구요. 어떻게 해야 할까요. 더구나 우울하다고 하셨는데 우울함 때문에 지금의 관계가 힘들어진 것인지, 지금 관계의 한계를 느끼고 우울감이 더 커진 것인지도 애매한 상황이네요. 우울감이 커질 경우 아무것도 내 뜻대로 되는게 없다고 느껴질 수 있습니다. 스스로 너무 초라하게 느껴지고 아무것도 아닌 존재로 느껴지는 그런 순간이 왔을 때, 자율성이 상실된 것 같은 그순간 본인의 삶에 답답함을 견디다 못해 자기 마음대로 할 수 있는 것들에 대해서 함부로 하게 되기가 쉽습니다. 자해를 하면서 스트레스를 풀거나 본인을 붙잡고 있는 관계를 끊어내는 것이 그 중 하나입니다. 그리고 그렇게 관계를 정리하면서 자기 자신이 문제라며 스스로를 공격하는 마음이 커지게 되고 이는 결국 우울증을 악화시킵니다. 누구나 자기 인생에서 아무것도 내 마음대로 되지 않는 것을 느끼며 자율성을 상실하는 경험을 할 수 있습니다. 그리고 그 느낌은 견디기 어렵고, 지금의 현실이 먼 미래가 되어도 변하지 않을 거라는 생각에 사로잡혀 자살사고까지 이어질 수 있습니다. 하지만 세상이 끝난 것 같은 그 시기에 나에게 손을 내밀고 있고, 나를 지지해주는 든든한 지원군을 내 손으로 끊어내는 것은 더 큰 죄책감을 불러일으켜 우울증을 가속화시킬 수 있는 위험한 행동이 될 수 있습니다. 먼 미래가 지금과 달라지지 않을 것이라는 것은 우울증 상태에서 자신도 모르게 하게 되는 자동화 사고로서 인지적 오류입니다. 그리고 이밖에도 여러 가지 판단과 결정에 있어서 정상적인 평소 상태에서는 하지 않을 우를 범하기 쉽습니다. 대부분의 결정이 더 큰 후회를 낳게 하기가 쉽고 이는 우울증을 더욱 악화, 연장***게 됩니다. 따라서 현재 우울증이라면, 혹은 짙은 우울감에 시달리고 있다면 중요한 결정은 상태가 호전이 된 이후에 하자고 환자분들에게 말씀드리곤 합니다. 6년이라는 시간을 겪었다면 당연히 처음에 느끼던 호감과 신비로움, 놀라움, 감동은 줄어들 수 밖에 없습니다. 하지만 실망했던 적도, 섭섭한 것도 많아진 지금 여전히 남자 친구분은 님에게 있어서 좋은 사람입니다. 무한한 지지와 유대감을 줄 수 있는 사람입니다. 꼭 그 분과 끝까지 가셔야 한다, 좋은 사람에게 상처주면 안된다, 책임을 다 해야 한다는 얘기가 아닙니다. 아무리 좋은 사람도 내가 싫으면 그만 일 수 있습니다. 나와 잘 맞는 것이 더 중요합니다. 하지만 지금은 아닙니다. 님이 현재 우울감이 심한 상태라면 아직 결정을 할 때가 아닙니다. 마음이 평온해지고 상태가 안정이 되었을 때, 그 때 다시 한번 두분 사이의 관계와 남자친구에 대해서 생각해 주세요. 그래야 후회가 남지 않는 현명한 선택을 할 가능성이 커집니다. 우울증을 앓고 있다고 하셨는데, 언제부터 일지는 모르겠지만 장시간 우울한 상태가 지속되고 있고 그것이 삶에 전반적인 영향을 끼치고 있다면 치료를 잘 받는 것이 중요합니다. 주변에 손을 내밀고 있는 든든한 지원군들에게 본인의 힘든 상태를 잘 얘기해주시고 지지를 받으시고, 전문가를 만나서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다. 마인드카페는 님의 현명한 선택을 응원합니다. #연애 #사랑 #우울증 #관계 #선택 #권태기