안녕하세요. 마카님의 글을 읽으며 마카님의 #마음 속에 오랫동안 #담아두고_살아온_아픔들을 마음 편하게 꺼내어 말할 수 있는 사람이 님에게 한 명이라도 있다면 참으로 좋겠다는 생각을 했습니다. #가족에게도_친구들에게도_위로_받지_못하고 도움 받지 못하고 #외로움과_쓸쓸함 느끼며 지내왔을 텐데 정말 고생이 많았습니다. 마카님이 느끼고 있는 것처럼 지금 당장 마카님이 할 수 있는 일을 찾는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 마카님의 행복할 수 있는 일을 찾기 위한 준비가 먼저 선행되어야 합니다. 현재 마카님이 어떤 방식으로 세상을 살아가고 있는지를 객관적으로 확인하는 과정이 우선적으로 이루어져야 하지요. 마카님의 생각과 행동이 어떤 기능을 하고 마카님에게 어떤 작용을 해서 현재의 삶에 영향을 주는 것인지를 이해할 필요가 있습니다. 그런 이후에 이를 변경하기 위한 방법을 배우고 실천하는 과정 속에서 마카님의 삶에서 의미를 찾을 수 있고 마카님의 바람을 이룰 수 있는 마카님에게 가장 적절한 일이 무엇인지를 찾을 수 있을 것입니다. 마카님이 겪은 일들을 통해 님의 삶을 바라보니 일정한 생활 양식을 찾을 수 있었습니다. 마카님은 대부분 타인의 권유나 강요에 따라서 일을 시작하게 됩니다. 어떤 준비가 되어 있는 상태에서 마카님이 주도적으로 일을 시작하는 것이 아니지요. 친구의 권유를 따라 세무과, 도서관 일이 시작되었고, 아***의 말에 따라 봉제공장을 다니게 되었고, 둘째 삼촌의 의견에 따라 유리가게 경리 일을 맡게 되었습니다. 마카님이 충분한 준비를 한 상태에서 일을 시작한 것인가요? 사전에 어떤 식으로 일이 진행되는 것인지 무엇을 해야 하는 것이고 무엇을 알아야 일에 도움이 되는 것인지 미리 인지하고 마음 속에 그려본 상태에서 시작한 것인가요? 그렇지 않다면 마카님은 일에 대한 정보가 없고 마카님이 어떤 식으로 업무를 처리해야 하는가에 대한 사전지식을 쌓지 못한 상태에서 대부분의 일을 시작해왔던 것입니다. 그럴 경우에 마카님의 내면에는 일이 흘러가는 과정에 대한 충분한 그림이 그려지지 않게 됩니다. 당연히 큰 불안이 발생하게 되고 이러한 불안은 단지 마카님 자신만을 괴롭히는 것만이 아니라 함께 일하는 주변 사람들까지 불안하게 만들 수 있지요. 그 결과 부정적인 피드백이 주어지게 되겠지요. 어떤 이들은 아무런 준비를 하지 않고 정보를 미리 획득하지 않은 상태에서도 새로운 환경에 놀라운 정도로 빠른 적응력을 보여줍니다. 마카님이 그러한 사람이 아니라면 어느 정도라도 준비가 되어있는 상태에서 일을 시작할 수 있어야 하겠습니다. 세부적인 모든 것에 대하여 완벽한 준비를 할 필요는 없습니다만 적어도 업무의 큰 진행 방향과 큰 틀에서 마카님이 어떠한 역할을 해야 하는 것인지에 대해서 인지하고 있어야 하겠지요. 그렇게 한다면 실제 현장에서 어떻게 하면 보다 효율적인 업무를 할 수 있고 동료들에게 무엇을 배워야 하는지를 보다 쉽게 알 수 있을 것입니다. 결과적으로 자신이 주어진 일을 잘 해낼 수 있다는 자기효능감이 증가하게 되고 불명확한 상황에 대한 불안이 감소하게 되지요. 마카님의 특징적인 사고 방식은 어떤 일을 시작하기 전에 부정적인 일이 발생할 것을 먼저 상상하며 걱정을 하고 미리 겁을 내는 것입니다. 이후에 발생할 불안을 어느 정도 통제할 수는 있지만 건강한 방식으로 진행이 되지 않는 경우에는 오히려 더욱 부정적인 상황을 이끌게 되지요. 자유롭고 긍정적인 사고를 할 수 없게 될 수도 있고 부정적인 방향으로만 생각의 흐름이 이어질 가능성이 있습니다. 그 결과 위축된 행동을 하게 되고 적절한 수준의 수행을 할 수 없게 되는 것이지요. 사전에 이미 자기 스스로 부정적인 감정을 마음 속에 가득 만들어 놓은 상태에서 새로운 환경에 들어가게 되는 것입니다. 한편 막상 일을 시작하게 되면, 자신으로 인해서 긍정적인 결과가 발생할 것이라고 생각하기보다는 부정적인 결과가 님에게 반복적으로 일어날 것이라고 믿고 이에 기초해서 행동을 하는 것으로 보입니다. 그래서 틀릴 것을 걱정하고 스스로를 믿지 못해서 반복적으로 확인을 하는 모습을 보일 수 있습니다. 또한 부정적인 일이 발생하는 상황에서 이에 대한 원인이 자신에게 있고 자신의 책임이라고 받아들이는 모습이 나타냅니다. 자신이 타인에게 폐를 끼친다는 믿음을 마음 속에 지니고 위축된 상태로 살아가는 안타까운 경우가 생길 수 있지요. 마카님은 일을 하는 상황을 어떻게 느끼고 있나요? 결코 편안하고 쉽게 여길 수 있는 상황은 아닌 듯 합니다. 일을 하는 환경에서 극심한 스트레스를 유발하는 상황에 놓이게 되는 경우에 적절하게 이를 감소***고 그 상황에 적응할 수 있는 기제를 님의 글에서 찾기가 어렵습니다. 부정적 경험을 하는 경우 대표적으로 나타나는 마카님의 행동 방식은 혼자서 울고, 스트레스 상황에서 벗어나기 위해 중도에 포기를 하는 것입니다. 처음부터 마카님이 이러한 사고 방식과 행동 방식을 갖게 된 것은 아닐 것입니다. 부정적인 경험으로 인해 이러한 삶의 방식들이 형성되었겠지요. 하지만 지금은 그것들이 님의 앞을 가로막고 부정적인 경험을 하도록 만들고 있을 것입니다. 마카님의 마음을 진정으로 보듬어주고 마카님의 마음을 건강한 방향으로 이끌어줄 수 있는 사람이 마카님의 곁에 존재했었는지 궁금합니다. 마카님의 선택을 존중해주고 마카님에 긍정적인 에너지를 얻을 수 있도록 응원해주는 분들이 곁에 충분히 존재하지 않았고 마카님에게 무엇인가 의견을 따르기를 요구하고 다른 이들과 비교하는 존재들과 함께 하는 환경 속에서 마카님의 마음에 생기는 아픔들이 씻겨나가지 못하고 더욱 쌓여온 것이 아닐까요? 하지만 #포기하지는_않았으면_합니다. 마카님은 마인드카페를 통해서 마카님의 새로운 인생을 위한 첫 걸음을 시작했습니다. 마카님을 바꾸*** 한다면 얘기한 것처럼 자신에 대한 충분한 이해를 할 수 있는 시간과 도움이 필요합니다. 위에서 다룬 내용들은 자신의 부정적인 경험에 초점을 두고 작성된 마카님의 글을 통해서 전해진 부분적인 정보들만으로 확인한 것입니다. 따라서 부정확할 수 있고 마카님의 내면에 있는 긍정적인 에너지들을 찾아내지 못했을 수 있습니다. 마카님의 보여주지 않은 님의 삶의 많은 부분들을 함께 탐색하며 마카님의 삶을 바라보고 마카님의 행복을 위해서 무엇을 다루어야 하는지를 알아야 하겠습니다. 그 과정 중에 님의 마음 속의 자리잡은 마카님을 향한 글과 그림을 변화***는 방법을 배우고 실제로 다른 글과 그림을 살*** 수 있게 될 것입니다. 이해력이 부족하고 융통성이 없고 약하다는 글을 마음 속에 적어놓고 살아가고, 뚱뚱하고 작고 울고 있는 자신의 그림을 마음 속에 그려놓고 계속 살아가는 것이 님을 어떻게 만들고 있는지를 알고 건강한 내용으로 이를 변화시킬 수 있을 것입니다. 아울러 마카님이 자동적으로 행하는 부적응적인 행동을 분석하고 적응적으로 행동하는 방법을 익히게 될 것입니다. 자신의 강점을 찾지 못하는 분들을 만나는 경우가 많습니다. 하지만 그들에게 실제로 강점이 전혀 없는 것이 아닙니다. 남과 비교해서 남보다 뛰어난 것을 찾으려고 한다면 오히려 자신의 약점에만 초점을 두게 되는 것이지요. 마카님의 내부에서 님이 가진 것들 중에 다른 것들보다 마카님이 행복해질 수 있는데 도움이 되는 님의 강점을 찾을 필요가 있습니다. 이러한 과정을 통해서 마카님이 애정을 주지 못하고 버려두었던 마카님의 내면의 또 다른 부분을 만날 수 있을 것입니다. 그리고 부정적인 시선으로만 바라보았기에 왜곡되어온 마카님이 아닌 마카님의 모든 부분을 바라보고 진정한 마카님을 만날 수 있게 될 것입니다. 그리고 마카님이 누구인가를 알게 되었다면 이에 맞추어서 자신에 원하는 것을 성취할 수 있는 일을 스스로 찾을 수 있을 것입니다. 다른 누군가가 마카님의 인생의 방향을 결정할 수는 없습니다. 이미 충분히 경험을 통해 겪어왔겠지만 그럴 경우 결코 행복해질 수는 없지요. 마카님은 어떤 사람인가요? 어떤 가치를 중시하는 사람인가요? 긍정 정서를 얻을 수 있다면 충분할 수도 있고, 충분한 보상을 받으면 만족할 수도 있고, 스스로가 유능하게 다룰 수 있는 일을 하면 행복할 수 있는 사람일 수도 있습니다. 마카님이 진정 원하는 일을 찾고 그 일을 하게 되기까지 어려운 길이 될 수 있습니다. 하지만 지금 이 순간은 님은 인생에서 굉장히 중요한 시점이고 님의 삶에 꼭 필요한 과정입니다. 무엇이 마카님을 위한 일인지 스스로 찾을 수 있는 준비를 충분히 할 수 있도록 마인드카페가 마카님을 응원하고 함께하겠습니다. #부정적인경험 #긍정적인경험 #인생 #정서 #마음 #가치 #시선 #적응기제 #생활패턴 #생활약식