자꾸 제 자신을 무리하려고 합니다. 근데 제가 힘들어서 어느새 무리 자체도 하지 않고 먼저 포기함으로써 죄책감과 많은 자기비하를 느끼고 그러다가 자살 생각도 나고 우울해지고 이런 저를 바꿀 리가 없을거라고 생각해서 자꾸만 무력해지는 느낌입니다 어떻게 해야 제 자신을 바꿀 수 있는 걸까요? 아무리 스케쥴을 짜보고 방해되는것을 치워봐도 안됩니다. 무리하는건 좋지 않다고 많이 들었지만 그래도 무리하지 않으면 계속 죄책감이 듭니다 항상 어떻게 해야할지 모르겠어요.