안녕하세요. 저는 고2인 여고생입니다. 고2가 되 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘choibin
·7년 전
안녕하세요. 저는 고2인 여고생입니다. 고2가 되고나니 이제 대학 입시가 더 가까워지고 압박도 많이 받는 것 같아요. 저는 고1때부터 한번 체하고난 이후로 계속해서 속이 안좋고 속이 안좋을까봐 불안해요. 병원이랑 병원은 다 가보았고, 할 수 있는 검사도 다 해보았어요.하지만 저에게는 어떤 병도 이상도 없었습니다. 그래서 정신의학과도 가보았는데 약먹을때 조금 괜찮더니 약을 다 먹고나니 또 안좋아지고 불안해졌어요. 지금 계속 다니고 있는 병원에서는 제가 너무 극도로 예민해서 남들이 느끼지 못하는 불편함까지 느낀데요. 저는 사실 학업스트레스도 안받고 신경이 예민한지도 몰랐는데 이번에 알게되었어요. 이때문에 저는 음식만 먹으면 속이 답답하고 울렁거립니다.주위에선 제가 너무 신경써서 그런거니까 신경 안쓰면 괜찮을 거라고 쉽게 말하지만, 사실 그게 너무 어려워요. 분명 다른 친구들도 같이 스트레스를 받을텐데 왜 저처럼 아프지 않을까요. 저도 다른 친구들처럼 밥 먹고나면 즐겁게 수다떨고 편하게 생활하고싶어요. 현재 저만 이렇다고 생각하니 성격은 계속 불안하고 예민해지고 있는 것 같아요. 정말 저만 이런걸까요.. 혹시 이런 경험을 가지고 계신분들 계신가요?경험 없는 분들이라도 어떻게 극복하면 좋을지 조언해주시면 정말 감사드립니다.
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thehermit
· 7년 전
저의 경우에는 해외에서 직구한 영양보조제로 해결보고있어요. ---- 과식하거나 속이 더부룩한 쪽으로 속이 안좋으면 '소화효소'라는것을 먹어요. 'Digestive enzyme'으로 검색해도 나오구요. 급하고 대충***어삼키거나 과하게 먹으면 그것을 소화***는 효소(침의 아밀라아제, 위의 펩신 등등)에 의해 소화되기 힘들거든요. 그것을 보충해주는거에요. 구입하실때 알약형태와 타블렛형태가 있는데, 꼭 알약형태를 추천드려요. 아무래도 효소특유의 냄새가 강해요.(이번에 타블렛 샀다가 약병열때마다 고생중...) ---- 가스가 많이차고 화장실을 들락날락한다면 유산균을 추천드려요. '프로바이오틱스(Probiotics)'으로 검색해도 되구요. 종류가 다양하거나 수가 많은것을 추천드리구요, 그렇다고 너무 비싼것을 사실 필요는 없어요. 사람마다 효과보는것이 다르니까 적당한 가격에 꾸준히 드실수 있으면서 자신에게 맞는 걸 찾는게 좋아요. 특히, 항생제가 들어가있는 약을 복용할때 유산균을 꼭 보충해주시면 좋아요. (감기만 걸려도 항생제 처방해주는 병원들 많죠...) 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균까지 다 죽이거든요. 장내세균들이 싹 죽는거에요. 이때의 유산균복용은 유익균 재정착에 큰 도움이 되어요. 드실때 유산균먹이(개인적으로 이렇게 불러요)도 함께 드시면 좋아요. '프리바이오틱스(Prebiotics)'로 검색해도 되구요, 많이 언급되는 '프락토올리고당'을 줄여서 'FOS'로 부르기도 해요. 복합적인 유산균제재에는 이미 포함되있는 경우가 있어요. 평소에 섬유질섭취가 많다면 유산균이 살만하겠지만, 학원다니고 식사 대충먹으면 섬유질섭취하는건 어려우니... 장까지 살아서 들어온 유산균이 굶어죽을 가능성이 높을거에요. 그럴때 챙겨드시는거죠. 장내건강이 좋은 상태에선 별도의 유산균보충없이 이것만 먹어도 효과를 본다고해요. ---- 요약하면, 소화 더부룩 : 소화효소 화장실 더부룩 : 유산균 + 유산균먹이 불행인지 다행인지, 해외직구가 우리나라에서 사는것보다 더 싸요... 추가적으로 밀가루를 최대한 피하는건 정석이구요.
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choibin (글쓴이)
· 7년 전
@thehermit 세세하게 알려주셔서 정말 감사합니다. 제가 속때문에 많이 힘든데 이렇게 자세히 알려주셔서 뭔가 감동이고 행복합니다. 부모님께 말씀드려서 한번 사먹어보도록 할게요!!오늘 하루도 행복한 하루 보내세요
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thehermit
· 7년 전
혹시라도 추가적으로 궁금하신것이 있으시면, 언급하기로 말씀해주시면 이곳에 답할께요. choibin님께도 속편하게 기분 상쾌한 나날들 맞이하시기를 응원합니다!
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thehermit
· 7년 전
날이 많이 포근해졌네요. 이전보다 좋은 나날 보내시나요? 안부차 댓글 남겨요. :D