반갑습니다. 아이에게, 남편에게 자신도 미처 몰랐던 욱하는 모습을 보이게 되면서 많이 당혹스럽고 힘드셨나 봅니다. 육아지침서를 찾아보고 언니에게 상의도 하면서 스스로를 다잡으려고 노력하고 계시고, 문제의 원인을 찾기 위해서 계속해서 과거의 일들을 생각해 보셨구요. 잘 하셨습니다. 그리고 잘 하고 계십니다. 지금까지 해 오신대로 조금만 더 노력하시면 가족들과 원만한 관계를 유지하며 본인이 정신적으로 힘들어지지 않고 지내실 수 있을 걸로 보입니다. 아시겠지만 사람의 성격을 형성하는 데에 중요한 것은 타고난 기질과 보고 자란 환경이지요. 그리고 본인의 부족함에 대한 문제 의식과 새로운 경험과 학습, 의식적인 노력을 통해서 되*** 하는 나의 모습과 가까워 질 수 있습니다. 대부분의 사람들이 되*** 하는 나와 지금의 나 사이의 괴리감으로 인해서 우울감을 느끼게 되기 때문에 성인이 되고 일정한 시기가 지났을 때부터는 있는 그대로의 나를 받아들일 수 있는 자기 수용이 필요하게 됩니다만, 지금과 같이 본인이 사랑하는 가족들과 마찰이 생기는 부분이라면 고쳐야 하겠지요. 분노조절 장애가 있으셨던 아***로부터 이어받은 기질, 그리고 의식적으로는 안되는 걸 알지만 어린 시절 가정폭력에 노출되어 있었기 때문에 어쩔 수 없이 그것을 용인할 수밖에 없었던 무의식적 영향으로 지금 님의 폭력성을 설명할 수도 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 지금, 현재 이것을 고치기 위한 의식적인 노력을 어디서부터 시작할지 입니다. ‘잘하는 것이 없다’라고 스스로에 대해 얘기하는 낮은 자존감을 고양***는 것, 우울해지기 쉬운 육아라는 환경이 주는 스트레스를 적절히 풀기 위한 방법을 고안하는 것, 그리고 타인 앞에서 좋은 모습을 보이기 위해 참고 지내고 가족 앞에서 화를 푸는 지금의 패턴을 수정하는 것으로써 님의 욱하는 행동 패턴을 고쳐 나가야겠습니다. 애초에 어릴 때부터 높은 자존감을 형성해서 자라오지 못한 많은 분들은 일을 그만두고 육아와 살림에 매달리게 되면서 결혼 전보다 자존감이 많이 떨어지는 것을 경험하게 됩니다. 결혼 전에는 일을 하고 돈을 벌고 있는 성인으로서 자신의 생존을 책임지고 있다는 것으로써, 혹은 다른 남자들에게 여자로서 관심을 받고 구애의 대상이 되고 있다는 것으로써 알게 모르게 채워지던 것들을 한순간에 잃게 되는 경우가 많습니다. 따라서 상황이 바뀌었고, 역할이 달라졌다는 것을 받아들이고, 현재 한 생명을 낳고 기르는 어머니로서, 남편을 내조 하고 있는 주부로서 스스로 자긍심을 가지는 것이 필요합니다. 그리고 추후에 아이가 자라게 되었을 때, 상황과 여건이 된다면 가능한 일을 다시 하는 것이 좋습니다. 돈을 얼마를 벌어 오는 것이 문제가 아니라 내가 일을 하고 돈을 벌 수 있다는 느낌, 자기 효능감은 자존감을 고양***는 데에 중요한 요소가 됩니다. 우울해지게 되면 짜증과 화가 늘어납니다. 마찬가지로 하루 종일 집에서 퇴근할 남편을 기다리며 아이와 씨름을 하는 것은 우울해지기 쉬울 수밖에 없는 환경입니다. 따라서 본인의 현재 상태에 대해서 우울증이 있는 것은 아닌지 점검을 해보는 것이 필요합니다. 자가진단을 해보고, 필요하다면 전문가를 만나서 상담을 받으시는 것이 좋겠습니다. 엔젤상담소는 모바일 심리상담의 특성상 대면상담보다 접근에 부담이 적고 시간과 장소의 제한에서 상대적으로 자유롭기때문에 님께 추천드리고 싶네요. 심리상담은 어려운 것이 아니랍니다. 마음이 힘들 때 꼭 상담을 받아보셨으면 좋겠습니다. 또한, 남편 분과 상의하여 본인을 잠시 육아의 책임감으로부터 떨어트려놓고 리프레쉬 할 수 있는 시간과 공간을 갖음으로써 그때그때 스트레스를 풀어주는 것이 중요합니다. 마지막으로 꼭 명심하셨으면 하는 것은, 나와 내 가족이 집 밖에서 만나는 어떤 사회적 관계보다 중요하다는 것입니다. 남들에게 싫은 소리를 못할수록 내 가족에게 함부로 하기가 쉬워지는 것이 사람 마음입니다. 사회생활을 할 때 남들에게 좋은 모습을 보이*** 노력하는 것은 당연하고도 좋은 일입니다. 하지만 그들의 기분보다 중요한 것은 내 기분이고, 그들의 마음보다 중요한 것은 내 옆에 있는 사람들의 마음입니다. 더구나 본인이 선택한 남편이고, 세상의 전부가 엄마라고 생각하는 아이입니다. 나와 내 사람들을 우선으로 생각하고 챙기시는 것은 내 자존감을 돌보는 방법이 되기도 합니다. 그러니 우선적으로 나와 내 가족의 마음이 상하진 않았는지 잘 살펴주세요. 지금까지 너무 잘 해오고 계십니다. 계속해서 좋은 책을 읽어주시고, 좋은 생각을 많이 가지려고 하세요. 그리고 현재 본인의 어머니로서의 역할에 대해 자긍심을 가지시고 적절히 화와 스트레스를 풀어주세요. 다른 사람들보다 나와 내 남편, 아이의 마음을 소중히 아껴주시면서 행복한 가정생활을 해 나가시기 바랍니다. #가족 #육아 #양육 #분노조절장애 #우울증 #관계 #화병 #스트레스 #자존감