평소엔 밝고 사교성도 좋은 성격이지만 수시로 우울 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·7년 전
평소엔 밝고 사교성도 좋은 성격이지만 수시로 우울감과 불안감이 나를 괴롭히네요. 그로인한 무기력해지고 그런 날들이 너무 아깝습니다. 또한 저로인해 뜬금없게 우울감을 전파 당했을 주변사람들에게 미안해지네요. 어떤 일을 하던지 일하는 강도와 시간에 비해 낮은 임금, 그리고 말도 안되는 걸로 괴롭히던 상사들 등.. 너무나도 심한 스트레스를 받고 이로 인해 이직율도 잦았습니다. 물론 많은 분들이 참고 견디시마지만요. 그러다 보험영업을 하였는데 다른 일들과 달리 재밌고 즐거운 일이었지만 현실적으로 느껴지는 어려움 불안감 압박감들이 있었습니다. 직업특성상 매달 계약을 하지 않으면 월급이 나오지 않기에....이 부분이 제일 컸죠. 그래서 그만두었는데 이제 무엇을 해야 할지 전혀 모르겠습니다. 생각나는건 보험영업일 밖에 없는데 긍정적인 마음은 전혀들지 않고 우울감과 불안감과 앞선걱정 및 두려움만 들어 미치겠습니다.. 그렇다고 무엇을 해야할지 모르겠고 흥미를 느끼는 일도 없습니다. 그냥 사람만나서 대화하는게 좋을뿐.. 우울감의 원인은 중학교때 약간의 소심함과 여성스러운? 성격으로 인한 아이들에게 괴롭힘을 당했고, 이로 인해 나를 억압해 우울감이 많아진거 같습니다. 참 그 친구들이 원망스럽네요.. 저를 꾸미고 성격도 바꾸기위해 노력해 많이 바뀌었지만 그 상처와 그로인한 우울감은 아직도 저를 괴롭히네요.. 저 어떻게해야할까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
haemin2
7년 전
반갑습니다. 주어진 정보가 적지만, 어떤 식으로든 도움을 드리고 싶어서 님의 성향을 바탕으로 몇 자 적어 봅니다. 님을 보면 실제로 갖고 계신 기질에 비해서 스스로에 대해 부정적인 인지가 강하신 것 같습니다. 같은 상황에서 해석은 여러 가지 방향으로 달리 할 수 있습니다. 이직률이 잦았다는 것은 그만큼 남들에 비해 스트레스에 예민하고, 참고 견디는 능력이 부족하다고 할 수도 있겠지만 동시에 과감하게 새로운 일에 도전을 하면서 살아왔다고도 할 수 있습니다. 더구나 이직을 자주 하면서 본인의 적성에 맞는 일도 발견할 수 있었습니다. 이것 저것 다양한 일을 해*** 않았다면 나와 맞는 일을 찾지 못했겠지요. 마찬가지로 소심함은 남들보다 세심하다고 할 수 있고, 여성스러운 성격이라는 것은 그만큼 대화에 탁월하다고 할 수도 있습니다. 우선 본인에 대해서 너무 부정적인 시선으로만 *** 마세요. 충분히 좋은 기질을 많이 가지고 계신 분입니다. 스트레스에 대한 역치는 사람마다 다릅니다. 불안을 견디는 능력 또한 사람마다 다릅니다. 하지만 이 능력들은 태어나서 죽을 때까지 고정되어 있지 않습니다. 훈련과 노력으로 얼마든지 강화시킬 수 있습니다. 더구나 님은 스스로 이러한 문제에 대해서 인지를 하고 있습니다. 과거에 자신이 스트레스와 불안을 잘 견디지 못했다면 앞으로 조금씩 이에 대해 내성을 키우*** 하면 됩니다. 처음부터 강한 사람은 없습니다. 강해지려고 하는 사람들이 결국 강해질 뿐입니다. 님은 사람들과 대화를 좋아합니다. 더구나 공감할 줄 아는 기질을 가지고 있고, 예민하고, 본인으로 인해 타인이 느낄 수 있는 감정까지 생각할 줄 알고 있기 때문에 다른 사람이 원하는 것에 대해 민감하게 인지하는 것이 필요한 일을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 신중하기 때문에 누군가에게 신뢰도 줄 수 있습니다. 보험 영업의 경우 이러한 님의 특성과 잘 맞아 떨어졌던 것으로 보입니다. 다만 계속해서 매달 계약을 해야 한다는 불안정감이 일을 유지하는 데에 어려움이 있었을 것입니다. 본인의 특성을 잘 살릴 수 있으면서 안정감을 느낄 수 있는 일을 찾으면 가장 좋겠습니다. 보험과 같은 영업일, 또는 서비스 관련업이 될 수도 있고, 컨설팅 관련 일일 수도 있습니다. 본인의 적성과 맞으면서도 안정적으로 일을 하기 위해서는 어느 정도 전문성을 갖추는 것이 필요해 보이기도 합니다. 전문성이 생기면 똑같이 사람을 상대하는 일을 하는 데에 있어서 지금보다 계약을 하는 데에도, 일을 구하는 데에 있어서도 님에게 훨씬 폭넓은 선택이 주어질 것으로 보입니다. 한편 다양한 어학을 구사 할 줄 아는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 사용할 수 있는 외국어가 다양해질수록 훨씬 더 다양하고 많은 사람을 만나서 물건이나 서비스를 팔 수도, 자문을 줄 수도 있는 일을 할 수 있겠지요. 본인의 능력을 키우면서 동시에 불안정함을 견디는 힘을 키우시길 바랍니다. 님의 보험 관련 일의 경우 매달 계약을 해야 하기 때문에 극단적인 예이긴 하나, 인생은 매순간 선택의 문제이고, 불안정함의 연속입니다. 약간의 불안감은 설레임을 동반하면서 미리 미래를 준비하는 데에 있어 긍정적 도움이 되지만, 아직 일어나지 않은 일에 대해 미리 예기 불안을 키울 경우 불안증, 우울증과 같은 문제가 계속해서 반복적으로 따라옵니다. ‘괜찮을거야’, ‘잘될거야’라고 스스로를 다독이는 연습을 하십시오. 어차피 매사에 준비된 사람은 없습니다. 부딪히고 겪으면서 배워나가고 다음번에 더 잘 준비하는 수밖에 없습니다. 마음을 편하게 갖으려고 노력하십시오. 본인이 가지고 있는 특성의 좋은 점들을 보려고 하시고 받아들이세요. 그리고 다양한 경험을 통해 자신이 무엇을 좋아하고 잘 하는지 알게 되었다면 그 일을 더 잘하기 위해 필요한 것은 무엇인지 생각하고 그것을 위해 노력하십시오. 처음부터 준비된 사람은 없다는 생각을 가지고 조금은 스스로를 편안하게 해주세요. 그동안 본인을 알기 위해 해왔던 노력만큼 더 많은 발전을 통해 원하는 일을 하실 수 있을 거라 믿습니다.
커피콩_레벨_아이콘
damasce
· 7년 전
우울감과 불안감으로 앞으로의 인생이 불확실하고 두려움이 크다면 의학적인 도움을 받는것도 좋은방향 같습니다. 사람의 주기를 보면 늘 우울한것도 아니고 늘 불행한것도 아닙니다. 어떻게 생각하면 자신의 마인드를 컨*** 하는게 가장 어려울수 있는데요. 그래도 지금의 아픔이 훗날의 거름이되어 되돌아봤을때 그땐 그랬지 하면서 회상할 수 있었으면 합니다. 힘내시길 바랍니다.늘 응원합니다