제가 중딩인데 164정도에 67kg라서 다이어트를 - 익명 심리상담 커뮤니티

제가 중딩인데 164정도에 67kg라서 다이어트를 하려고 하는데.. 어제부터 시작했거든요. 근데 시험기간이고 학원도 늦게끝나고 미치겠어요.. 적어도 7kg는 빼야되는데 어떻게 해야할까요.. 오늘도 5시반정도에 1끼만 먹고 버티고 있어요. 너무 배고프고 지치고 시험공부때문에 스트레스 받고있어요. 마카님들 도와주세요ㅠㅠ

지금 앱으로 가입하면

첫 구매 20% 할인

댓글 6개가 달렸어요.

danggury

· 7년 전

시험기간 끝나고부터 빼도 괜찮을 것 같아요!! 시험기간때 안먹고 그러면 더 힘들어서 빼기 싫어지거든요. 저는 중학교때 아침 점심은 먹었구 저녁 6시 이후론 아무것도 안먹었어요!! 물만 마셨어용 아님 6시 전에 바나나 얼린거 우유에 갈아 먹거나 그러고 유산소 운동이랑 마일리 복근운동, 마일리 ***레그 운동 하고 그랬어요!! 163에 59였는데 그렇게 한달 하니까 6키로 빠지더라구요

master750

· 7년 전

살이 안빠질땐 한의원가서 추나한번받아보세요 뼈가 틀어졌거나 골반정렬이 안좋을때 혈액순환이 안좋아서 붓고 쪄요 속는셈치고 몇번받아보면 느껴져요

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@danggury 너무 감사합니다.. 시험기간에만 조금 먹고 그 후론 빡세게 다이어트 해야겠어요ㅠㅠ

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@master750 오옹 감사합니당!!

62ye

· 7년 전

바쁘고힘들때 다욧하다가 탈날수있어요~~셤끝나고하자는데동의하는1인

loprem

· 7년 전

운동 많이해본 고3헬스장다니면서 트레이너님한테 배운걸로 설명드릴게요 다이어트라고해서 무조건 적게먹고 움직이는게아니라 영양보충을하면서해야되요 그냥굶어가면서하면 요요도오기쉽고 무엇보다 다이어트의목적에 근접하지않아요 (운동을안하면 다이어트전이나 다이어트 후나 똑ㄱ같아요) 궁극적으로 다이어트할라면 규칙적이게식사해야되요 안좋은음식거르시고 6시이후에는 물밖에마시지마시고 1~2시간동안 유산소운동하셔야되요 30분이상 근력운동하셔야되고요 자세한건 유튜브에 검색해봐요