계획을 시간단위로 짧게짧게 짜서 달성하는 방식으로 한번 해보시는게. 해야될게 있을때 우선순위 순으로 정렬해서요. 물론 폰을 치워버리는게 베스트겠지만요

공부를 반드시 해야할 이유가 부실하니 그런거에요. 사람이란게 참 간사해서 어떤 힘든 일을 하면 그것을 꼭 안할 이유를 정말 어느때보다도 똑똑하게 찾아내고 합리화시켜요. 그 어떤 유혹에도 넘어가지 않을 이유를 찾으세요. 공부를 잘 하게 되어서 자신감있어지고 싶다거나 주위에 칭찬받고 싶다거나 공부를 잘하는 사람으로서 인정받고 싶다거나 내가 하*** 하는 일이 명문대가 아니고선 정말 힘들다든지... 그런 명확한 이유가 없으면 정말 정신노동하면서... 물론 이유가 있어도 공부는 정신노동이지만, 공부하는거에요. 이유를 일단 찾으시고, 또 휴대폰 잠금앱 정 힘드시면 그거 깔아서 쓰세요. 그리고 마카님이 슬럼프의 뜻을 정확히 모르시는것 같은데, 글만 봤을때는 슬럼프는 내가 공부를 하디 싫어지고 그런게 슬럼프가 아니라, 내가 열심히 공부를 해서 성적이 지난번에 올랐는데 전학기부터 성적이 계속 80점대밖에 안나오고 아무리 노력해도 90점대 위로는 올라가지 않는 것같아, 내 성적을 그래프로 그려보자면 최근 그래프 기울기가 거의 0이야. 이게 슬럼프이고 이걸 극복하기 위한 방법은 꾸준히 이전보다 양을 늘려서 점수가 오를때까지 하는 방법 인데..여튼 주위 환경을 잘 정리하는것도 공부중의 하나에요. 무조건 과목의 내용에만 집중하는게 공부가 아닙니다. 견디기 힘든 유혹, 마시멜로같은 것이지만 마시멜로 이야기를 아신다면... 무슨 뜻인지 아시겠죠? 지금을 견디면 더 훌륭한 사람이 되실거에요. 많이 공감합니다. 힘내세요.

공부 할려는 마음만 있으면 한동안 방황하더라도 괜찮아요. 힘들땐 한번씩 다른 생각하지 말고푹~~~쉬세요

윗분들 말씀대로 짧게짧게 작은 것부터 성취하면 큰 것도 할 수 있어요 제가 어디에서 듣기로는 무기력감도 학습된다고 들었어서 부정적인 경험뿐만 아니라 긍정적인 경험을 많이 해야 보상이 된다고 할까나요 시험 중비 끝나고 할 큰 보상 주별로 하고 나면 줄 보상 하루 끝나고 줄 보상 매 목표 달성할 때마다 줄 보상 같은 거 쪼개서 목표랑 잘 나눠봐요! 원래 할 게 많다고 생각하면 더 미루게 되더라고요 그리고 본인도 어떤 게 문제인지 아니까 마음만 금방 먹으면 할 수 있을 거예요 플래너도 하고 하고 싶은 걸로 폰 보는 시간 대체도 하고 폰 사용 시간 체크하는 앱 써서 얼마나 쓰는지 보고 일정 시간 안 쓰면 뭐 해 주고 하는 식으로요~! 저도 그렇게 하면서 줄이려고 하는 중입니당 ㅎㅎ