안녕하세요. 반갑습니다. 우리는 살면서 현재가 만족스럽지 않을 때, 정확히는 현재의 내가 만족스럽지 않을 때를 맞이 하게 됩니다. 그리고 지금의 내게 주어진 환경과 내 모습을 변화시킬 수 없다는 판단을 하게 되었을 때, 무기력해지게 되고 자괴감이 커지며 결국 깊은 우울에 빠져들게 됩니다. 또한 계속해서 생각하게 되지요. 지금의 우울한 내가 있기까지의 과거 모든 안 좋은 기억들을 꺼내고 지금 내 모습을 설명할 수 있는 나름의 이유를 만들어 갑니다. 그리고 자기 자신이 이럴 수 밖에 없음을 합리화 하게 됩니다. 꼭 의식적으로 그렇게 한다기 보다는 그런 식으로 나도 모르는 사이 사고의 흐름이 흘러가기 쉽다는 것이지요. 그렇게 자기 자신이 우울할 수 밖에 없는 나름의 이유를 만드는 작업을 통해 지금의 부적절한 내 모습을 설명 가능하게 만들어서 현재의 이상한 자기 스스로를 조금씩 납득할 수 있게 되고, 그로 인해 조금은 마음이 편해지는 효과를 얻을 수 있기 때문입니다. 어린 시절의 학대와 상처들, 받았던 충격들은 우리 마음에 오래 오래 살아 있습니다. 그래서 우리는 어른이 되어도 마음 깊이 어린 나를 안고 살아간다고 하는 것이지요. 그리고 어떤 것들은 아무리 나이를 먹고 세월이 흘러도 지울 수 없는 상처로 남아 있기도 합니다. 하지만 그렇다고 언제까지 지금의 나와 과거의 나를 연관지어서 생각해서는 안됩니다. 어린 시절 불행했던 성장 배경, 학대했던 부모가 본인의 인생에서 중요한 인물이 될 수 있었던 것은 아직 내가 어른이 되기 전까지입니다. 그들이 충분히 사과를 하지 않았어도, 내 마음 속 앙금이 사라지지 않았어도, 아직까지 그때의 기억이 선명해도... 나는 그때로부터 독립되는 나의 모습을 만들어가야 합니다. 그리고 한번씩 내 마음 속 상처투성이의 아이를 토닥여줘야 합니다. 그때 그 시절 정말 힘들었을 텐데... 잘 버텨줘서 장하다고. 자기 자신을 위로해줘야 합니다. 그것은 다른 누가 대신 해 줄 수도 없는 일이고 기대할 것도 없는 일이에요. 나만이 할 수 있고 해야 하는 일입니다. 그리고 내가 해야만 그때의 나와는 다른 나로 과거의 지배로부터 벗어난 새 삶을 살아낼 수 있습니다. 하지만 우울증에 빠지면 이러한 작업이 어려워 집니다. 남들은 다 잊고 현재에 집중하려고 하지만 정작 본인은 과거에 살 수 밖에 없을지도 모릅니다. 시원하게 화를 내거나 나를 힘들게 했던 모든 것들과 싸우고 풀어 버리지 못했기 때문에 응어리 져서 아무렇지 않게 살아가는 주변 사람들에게 풀지 못하는 분노가 자기 자신을 향해 있을지도 모릅니다. 혹은 호르몬의 변화로 그러한 일이 일어나고 있는지도 모릅니다. (에스트로겐은 기분조절 물질인 세로토닌의 합성 재료 이기 때문에 여성분들이 생리 전 증후군, 출산 후, 갱년기 때 우울증을 앓는 것은 자연스러운 일입니다.) 아무튼 본인에게 무언가 변화가 일어났고 본인이 감당할 수 없는 상태이고, 생각은 과거의 안 좋은 일들에만 꽂혀 있다면 엔젤상담소의 전문 상담가를 만나 도움을 받아보시길 바랍니다. 마인드카페는 마카님 자신이 열심히 살아온 인생을 부정하지 않기를 바랍니다. #가족 #가정폭력 #학대 #외상 #트라우마 #학대 #과거 #합리화