마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 사랑하는 사람과의 관계에서 문제가 생길 때 일상생활이 어려워질 정도로 힘이 들지요. 글을 읽어보니 마카님도 일을 하시면서, 여자 친구의 일까지 도와주고, 두 분이서 잘 지내도 힘든데, 여러 가지 갈등과 감정싸움까지 겹쳐서, 몸과 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 그래도 여자 친구를 향한 애틋하고 사랑하는 마음이 느껴져서 저도 마카님의 관계가 빨리 회복되었으면 하는 마음이 들어요. 두 분이 싸우고 화해하면서 그래도 사랑하는 관계를 계속 유지하기 위해 애쓰셨고, 마카님도 여자 친구에게 잘 해주고 싶어서 다짐하고, 또 다짐하면서 혼자 마음 고생을 많이 하신 것 같아요. 그런데도, 몸과 마음이 지친만큼, 마음처럼 잘 되지 않아서 속상하고, 어떻게 해야할 지 답답한 마음이 드시겠어요. 마음을 다잡아도 사람이 잘 변하지 않고, 스트레스 상황에선 더 그렇지요. 다음의 10가지 내용은 커플의 갈등을 해결하기 위해 정형화된 구체적인 방법입니다. 더 구체적인 내용은 「커플 체크업」(학지사, 2011)이라는 책을 참고하시면 좋을 것 같아요. 친밀한 관계 안에서도 갈등은 피할 수 없는 일이 되는 만큼, 그 갈등을 어떻게 지혜롭게 해결하는가는 매우 중요한 문제이지요. 다음과 같은 매뉴얼은 감정이 아니라 문제에 초점을 둘 수 있도록 도와줄 수 있는 것 같아요. 논의할 시간과 장소를 정하기: 예를 들어, 구체적으로 토요일 오후 2시에 30분 동안의 시간을 정하여 한 가지 명확한 문제에 초점을 두어 서로 나누며 이야기하는 것입니다. 커플의 의견이 불일치하는 문제를 명확히 하기: 마카님의 느긋한 행동이나 태도, 여자 친구의 짜증내는 반응, 서로에 대한 말투, 까페 일에 대한 의견 등 구체적인 문제를 가지고 이야기하는 것이 좋을 것 같아요. 그 문제에 대한 각자의 입장을 적고 책임에 관하여 이야기하기: 서로의 반응이 어떤 영향을 미쳤는지 인정하고 확인하는 과정도 필요합니다. 과거에 시도했으나 실패했던 문제해결 방법들을 기록하기: 마카님이 참아보기로 하거나, 여자 친구 분이 마카님을 기다려주거나 했던 여러 가지 시도했던 방법들에 대해 왜 실패했는지 이야기를 나누는 것도 중요한 과정인 것 같아요. 갈등을 해결하기 위한 새로운 열 가지 방법을 브레인스토밍하기: 마카님도 그냥 무조건 참겠다고 다짐하기보다는 현실적으로 본인에게 필요한 격려의 말, 실현가능한 방법을 생각해보시는 것이 좋아요. 가능한 해결방법을 논의하고 평가하기: 각각의 해결방법에 대해 좋은지 싫은지 서로 나누는 과정이 중요합니다. 한 가지 해결방법에 동의하기: 해결을 위해 각자 무엇을 어떻게 할 것인지에 동의하기 이 과정을 토의할 다음 만남을 정하기: 각자 계획을 실천한 후 어떻게 느끼는지를 논의할 필요가 있습니다. 문제해결을 위한 각자의 노력에 대해 보상하기: 문제를 해결하려는 노력에 대한 보상으로 외식이나 여행 등을 계획해보는 것도 지친 삶에 활력이 될 수 있을 거라고 생각합니다. 아마도 마카님 역시 무언가를 바라기보다 여자 친구에게 힘이 되어 주고 싶었고, 그에 대해 인정하고 존중하는 따뜻한 말을 듣고 싶으셨을 것 같아요. 서로가 지친 상황인걸 알면서도 가시 돋힌 말들로 마음에 생채기를 낸 부분에 대해 후회도 많이 하실 것 같고요. 상대방이 정말 바라는 사랑의 언어가 어떤 것일지 생각해보는 것은 어떨까요? 함께 하는 시간, 인정하는 말, 선물, 봉사, 스킨십 등 사랑을 표현하는 많은 방법 중 나와 상대방이 정말 바라는 것은 무엇인지 함께 이야기하고 고민해볼 수 있으면 좋겠어요. 무엇보다 중요한 것은 마카님의 진심어린 마음이라고 생각합니다. 글에 남기신 대로 여자 친구 분을 사랑하는 마음 그대로를 솔직하게 나누고 힘이 되어 주고 싶다고 이야기해보세요. 진심으로 마카님과 여자 친구의 삶이 행복하고 평안하기를 바라고 응원하겠습니다. #관계 갈등 #커플 체크업 #사랑의 언어 #진심