제발...저좀 도와주세요...요즘 인간관계가 너무 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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·7년 전
제발...저좀 도와주세요...요즘 인간관계가 너무 힘들어서 너무 우울하고 공적인 장소에서도 내가 힘들다라는 생각을 하면 그냥 막 눈물이 나오려고해요. 집에서도 엄마가 음식 해줬다 라는것만으로도 밥먹다가 눈물이 나려고 하고...너무 고마워서 사실 토할것같고 입맛도 없는데 그냥 억지로 꾸역꾸역먹어요. 근데 또 누군가 힘드냐고 말걸어주고 위로해주면 눈물은 커녕 웃음만 나왔다가 또 힘들어지면 눈물이나오려하고... 심장이 덜컥 내려앉고..혼자있을때는 불안하고... 저도 제 상태가 별로 안좋다는거 아니깐 여러 심리테스트나 우울증 스트레스 진단 핸드폰으로 간단하게 검사해봤는데 다들 전문가의 손길이 필요하데요.그래서 도저히 안되겠다 싶어서 앱으로 상담받을수 있다고해서 찾아봤는데 가격이 학생인 제가 감당할수있는 가격이 아니더라고요... 제가 전문가의 손길을 받으려면 부모님의 도움이 필요한데 그러기에는 어떠한 문제가 있었는지 설명을 해야되는거잖아요....근데... 그러기가 어려워요..너무나도. 일단 부모님이 내가 심리적으로 힘들어서 이런상태임을 알게하는건 싫고 더 싫은건 제가 제입으로 이게 무슨일인지 설명해야되는거.그게 제일 싫어요. 저희 엄마는 특히나 무슨일이 있으면 해결되도 잘 못잊으시는분이라서 제가 이런일을 겪고있단걸 알면 힘들어하실것같고... 시험기간이라 다른친구들한테 위로받기도 어렵고..... 해결가능성도 없어보여서괴롭습니다.더군다나 제가 잘못한일이라 누군가의 마음이 풀릴때까지 기다려야되는 일이라서 더 미래가없고요.. 매일 실이라도 붙잡는 심정으로 기도하고 타로보고 온갖 공짜 점이라는건 다보고 결과가좋으면 그나마 걱정과 근심이 사라져요...저좀 살려주세요..
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이보라 상담사
2급 심리상담사 ·
7년 전
마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 글만 읽어도 마카님의 답답하고 힘든 마음이 느껴져서 저도 마음이 속상하고 안타깝네요. 혼자 있을 때 우울하고 불안함이 커지고, 자꾸만 눈물이 나니 일상생활에서도 많은 어려움이 있으신 것 같아요. 혼자서 감당하기 어려워 전문가의 도움을 받고 싶은데, 재정적 상황, 부모님께 이야기해야 하는 어려움 때문에 그것조차도 쉽지 않아 보이네요. 그래도 이렇게 어떻게든 방법을 찾아서 극복하고 싶어 하는 모습이 마카님이 가지고 있는 내면의 힘이라고 생각됩니다. 지금은 엉망진창인 것 같고, 자신이 감당할 수 없을 것 같은 막막함이 있겠지만, 차근차근 마카님의 마음을 돌아보고 돌볼 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 마카님의 우울하고 불안한 마음은 아마 인간관계와 관련된 일인 것 같아요. 구체적으로 이야기하지는 않으셨지만, 다른 사람의 마음이 풀릴 때까지 기다려야 되는 일이라고 하신걸 보니 마카님이 지금 그 관계에서 할 수 있는 일이 없어서 더 힘들고 무기력함을 느끼실 것 같습니다. 다른 사람의 마음이 나의 마음과 같지 않고, 나의 의지만으로 관계가 항상 긍정적으로 흘러 가지 않기 때문에 참 어려운 문제지요. 스트레스의 주 원인이 되는 관계문제가 해결되는 것이 일차적인 목표이지만, 지금 마카님의 의지와 노력으로 그것이 불가능하다면, 그 관계 문제를 우선 내려놓고, 잠시 그 문제로부터 떨어져서 기다리셨으면 좋겠어요. 마카님이 타로나 점을 보고 결과가 좋으면 그나마 걱정과 근심이 사라진다고 말씀하신 것을 보면, 부모님이나 친구에게는 말할 수 없지만, 누군가에게라도 마카님의 내면을 표현하거나, 이해받고 싶으시다는 것을 느낄 수 있는 것 같아요. 또 마카님의 복잡한 여러 가지 생각과 감정을 정리하고 표현해 보는 것이 마카님에게 도움이 될 거라고 생각합니다. 부정적인 생각과 감정은 적절하게 표현될 때 그 부정적 파괴력을 서서히 잃어버리게 됩니다. 일기를 쓰거나 감정노트를 통해서 마카님의 혼란스러운 마음을 풀어내고 표현하는 연습을 하셨으면 좋겠어요. 그리고 감정이나 마음과 관련된 책이나 인터넷 글을 통해서 위로를 얻는 것도 필요하다고 생각합니다. 힘든 감정과 생각을 알아차리고 떠나보내는 것은 매우 중요한 과정인데, 여기서 가장 필요한 것이 그 마음에 대해 솔직하게 인정하고 표현해 보는 것입니다. 마카님의 마음이 왜 그렇게 혼란스럽고 아픈지, 어떤 말이나 행동에 상처를 받았는지, 알아차리는 것에서 치유가 시작된다고 생각해요. 힘든 일상에서 감사를 찾아보는 방법은 많은 우울하고 힘든 사람들이 선택하고 도움을 받았던 방법입니다. 감사를 표현하는 한 가지 방식은 매일 마카님이 고맙게 여기게 되는 특정한 것(글에서 이야기하셨듯이 엄마가 음식을 해준 것 등)에 감사하며 시작하는 것입니다. 마카님의 인생에 대한 감사를 기록하거나 표현하는 것은 매일 매일의 생활을 현재 순간으로 존재하게 하는 훌륭한 방법이 될 것입니다. 저 역시 때때로 마음이 힘들어지거나 무너질 때가 있습니다. 그럴 때마다 마음과 감정을 다스리고 돌보는 것은 쉬운 일이 아니지요. 진심으로 마카님의 삶이 행복하고 평안하기를 바라고 응원하겠습니다. 힘내세요. #대인관계 #부정적 감정 표현 #감정노트 #알아차림 #마음 챙김 #감사
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Gemini0
· 7년 전
왤케 불안하고 걱정이 많아요 님 ㅇㅈㅇ
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@Gemini0 그러게요...근심걱정좀 줄이고 살아야되는데 지금 제가 지내던 가까운 사람과 틀어지고 외롭다보니 언제 더 틀어질지 몰라 항상 불안한것 같아요
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Gemini0
· 7년 전
음...시험기간 언급하셨는데 혹시 고등학생이에요? ***ㅇ 그때가 감정 조절하기 진짜 힘들거든요.
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@Gemini0 중3이에요ㅜㅜ
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Gemini0
· 7년 전
헐 그럼 너무 이렇게 걱정이 많기엔 어린데 ㅇㅈㅇ;;;;
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Gemini0
· 7년 전
아무이유없이 그런건가요?
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sawoo0108
· 7년 전
저람 비슷한 상황이네요 전부 다 이겨낼수 있길 바래요 힘내세요!!
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@Gemini0 아니요... 평소에도 근심걱정 많은편이긴한데 지금은 인간관계때문에 심해진거에요... 제가 잘못을 하고 사과는 했지만 아직 제가 잘못을 저지른 애한테 용서를 못받았어요. 다시 이야기할 기회가 생기면 변명보다는 진정한사과부터 건네고싶은데 다시 이야기할수 있는기회가 없을것같기도 하고 지금은 같이지내면서 거리를 두고있긴하지만 아무래도 제가 잘못한거고 다른친구들도 그렇게 생각하다보니 그친구랑 더 잘지내고 있어서 저는 그냥 애들이 어딜가나 따라다니는 셈이고 사실상 거의 없는애와 마찬가지죠. 이렇게 따라다니는것마저 언제까지 할수있을지 모르겠어서 더 불안해요ㅜㅜ반에서 혼자가 될것같아요
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@sawoo0108 응원감사합니다ㅜㅜ 마카님도 힘내시길 바랄께요
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sadholick
· 7년 전
저도 똑같음..