안녕하세요 엔젤입니다. 힘든 상황임에도 불구하고 이야기를 나눠주어 고맙습니다. 앞으로도 어려움이 있을때마다 지속적으로 이야기를 전해주면 좋겠습니다. 마카님의 글을 보며 무엇보다 마음이 아팠던 것은 더 잘해보려고 최선을 다했는데 마음만큼 변화되지않고 이제는 시도할 힘마저 없을 정도로 지치신 모습이 느껴졌기 때문입니다. 어려운 상황에서도 마카님이 겪고있는 우울감과 같은 극복하*** 하는 목표들을 피하지 않으시고 극복하기 위해 많이 노력하셨을텐데 그것이 기대한 결과에 미치지 못하고 낙담하고 지쳐버리게 된 과정들이 마카님을 얼마나 힘들게하고 고통스럽게 했을지요... 정말 힘드셨을 것 같습니다. 학습된 무기력이라는 말을 들어보신적이 있나요? 우리에 가둬진 개에게 약한 전기충격을 가했을때 묶여있어 피하지 못하는 경험이 반복되자 줄을 풀어주고 나서도 전기충격을 피하지 않았던 실험에서 나온 말인데요, 사람도 마찬가지로 실패경험이 쌓일수록 무기력해지고 또다시 실패하는 것이 두렵고 실패했을때의 상황을 다시 겪고싶지 않기 때문에 새로운 도전을 하기힘든 악순환이 발생하기 쉽습니다. 이런 상황에서 자기자신을 탓하게 되면 자존감도 낮아지고 부정적인 사고를 습관처럼하기도 쉬워지고요 심하면 삶을 살*** 힘이 없다고 느끼실 수도 있습니다. 지금 마카님께 확실하게 단언하고 싶은 것은 결코 지금까지 마카님께서 시도해오고 도전해왔던 모든 것들이 결코 실패한 것이 아니라는 것입니다. 다만 방법이나 기대치가 높았을 수 있겠지요. 운동을 가지고 예를 들어보면 처음부터 무거운 무게를 들 수는 없기 때문에 기둥이나 무게를 걸지 않고 자세부터 연습하게 됩니다. 그렇게 꾸준히 확실하게 들어올리는 연습하고 제대로 된 영양소가 공급되었을 때 점차 무거운 무게를 들 수 있겠지요? 지금 마카님이 목적으로 하는 어떤 기준이나 목표도 그것과 비슷한 상황일 수 있습니다. 이 부분도 예를들어 설명해***요. 지금 당장 표현을 잘 하지 못하고 말주변이 없는 사람이 몇번만에 자기가 하고 싶은 이야기를 능숙하게 표현하고, 재치있게 말하는 것은 당연하지만 불가능합니다. 내가 어떤 성격인지, 어떤 상황에서 위축되는 지, 무슨 이야기를 좋아하는 지 자신에 대해 이해하는 것부터가 먼저 선행되어야겠지요. 이후에는 스스로 이야기해보는 연습, 다른 사람들과 이야기해보는 연습 등 단계적으로 연습해야지 대인관계적인 부분도 성장할 수 있을 것입니다. 마카님이 어떤 목표가 실패했고 무엇을 원했는지 마카님의 이야기만으로는 구체적으로 알 수 없지만, 지금까지 마카님이 시도한 것이 실패한 것이 아니라 성장하기 위해 나아가는 중이라는 것이란 것을 확실히 말씀드리고 싶어요. 지금까지 앞으로도 잘 해왔고, 나약하지 않습니다. 힘들다고 생각하면서도 최선을 다한 마카님은 정말 멋진 분이고 앞으로 더욱 성장할 것입니다. 가시적으로 실패했고 나는 나약하다고 여겨질 수 있지만 지금의 이 과정이 성장하는 중이라는 것을 꼭 잊지 말아주세요. 좀 더 이야기 나누고 싶다면 언제든 엔젤이 기다리고 있으니 이야기 나눠주기 바랍니다. 행복하세요. 감사합니다. #대인관계 #우울 #자기비난 #학습된무기력 #성장의과정