안녕하세요 저는 고 2 학생입니다. 저는 항상 모 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·7년 전
안녕하세요 저는 고 2 학생입니다. 저는 항상 모든 일들을 부정적으로 생각하는 것이 고민입니다. 좋은 일이 생겨도 에이 어차피 잘 안되겠지 라고 생각하고 사람도 잘 믿지 않습니다. 기대가 크면 실망도 큰 법이니까. 그래서 항상 기대를 낮추어서 실망을 하지 않으려고 합니다. 상처받지 않으려고. 하지만 저도 사람인데 기대를 하게 될 때가 있습니다. 그럴때는 저 스스로를 낮추어서 너가 뭘 하겠어 라고 계속 생각하고 기대하지마 어차피 안돼 라며 스스로에게 계속해서 얘기합니다. 누군가가 저를 좋아한다는 얘기를 들으면 그럴리가 분명 나를 이용하려는 거야 금사빠 같은데 마음 금방 바뀔 거야 그냥 외로워서 주위에 만만한 애 좋다하는 거 아니야? 나같은 애를 왜 라며 사람을 믿지않고 부정적으로 생각합니다. 또 좋지않은 일이 생겨도 주위에서는 다 잘될거라며 다 잘 해결될거라 이야기해도 저는 지금까지 그랬던 일들 모두 좋지않은방향으로 흘러갔기에 이번에도 괜히 기대했다가 또 안좋은방향으로 일이 진행될 거라 생각하여 혼자 스스로에게 기대하지말라고 계속해서 이야기합니다. 처음부터 기대를 하지 않으니 상처받을일도 적어서 좋다고 생각했는데 요즘 들어 너무 지치고 힘듭니다. 상처를 주지 않기 위해 기대하지 않았는데 생각해보니 저는 저에게 저도 모르는 상처를 주고 있었습니다. 자존감도 많이 낮아지고 주변 사람들 앞에서 저의 힘든 모습을 보여주지 않으려고 합니다. 어차피 사람은 믿을 수 없으니까. 이런 생각이 단단히 박혀 있는데 요즘 힘든 일이 계속 닥치니까 더이상은 못 버티겠습니다. 주변 사람들뿐만 아니라 저부터가 저 스스로에게 상처를 주는데. 내가 너무 못나보이고 좋은 일이 생겨도 긍정적으로 생각하지 못하는 제가 너무 밉습니다. 어떻게 해야할까요..
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woriduri (리스너)
· 7년 전
참 아이러니 하죠 상처받기 싫어서 기대를 안하면 기대를 안하기 위해 자기를 깎아내리게 되구요 이런 악순환이 어디 있을까요.. 그 사이에 있는 마카님은 마음이 많이 다쳤으리라 생각되어져요 자신이 자기를 방어해주어야 주변 환경에 실망을 하든 좌절을 느끼든 하더라도 다시 일어날 수 있는 법이라고 생각해요 지금 이 순간부터 긍정적으로 생각해보는 연습을 다시 해보시면 어떨까요? 부정적인 생각을 마카님께서는 연습을 하셨다는 느낌이 들어요 그러니 밤대로 긍정적인 생각을 초콤씩 연습을 해보는거에요 그냥 하루에 한마디씩만이라두요!! 마카님! 살다보면 기대도 하고 실망도 하고 거기에서 자신의 고칠점을 찾고 고쳐보기도 하고 잘 되는 성취감을 느껴보기도 하는 것이 필요로 해요! 그리고 기대하는 그 순간을 즐기는 것도 나름의 역할을 한다고 생각해요 그러니 나중을 생각해 기대하는 것을 포기하지 말고 우리 현재의 기대감을 한번쯤은 즐겨보는 것은 어떨까요? 마카님께서 긍정적인 생각을 하는 길에 한발짝씩 가실 수 있기를 응원하겠습니다:)
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mineyours19
· 7년 전
마카님 자신을 너무 미워하진 마세요ㅜㅜ 실망하지 않으려고, 상처받지 않으려고 하다가 모든 것에 대해 부정적으로 생각하게 된 것일 뿐인걸요. 그리고 계속 부정적으로 생각해오셔서 긍정적으로 생각하는게 힘드신거뿐이구요. 그리고 원래 힘들 땐 긍정적으로 생각하는거 더 힘들어요ㅜㅜ 살면서 많은 일들이 있고 많은 생각을 하게되죠. 그때마다 부정적으로 생각하는건 마카님 말대로 자존감도 낮추고, 자신한테 상처를 줄거에요. 그러니까 그럴 땐 그거에 대해 너무 깊게 생각하려하지 않는거 어떨까요. '아닐거야.. '가 아니라 '아, 그래? 잘되려나, 또 잘안되려나.. 에이 모르겠당' 이렇게 생각하면서 가볍게 넘겨보는 거죠. 물론 가볍게 넘기기 힘든 일들도 있을테지만 일부분이라도요! 물론 '모르겠당'마인드가 너무 박히면 좋지 않아요ㅎㅎ (제가 좀 그런면이 있어서..) 그치만 부정적으로 생각하는거에 있어서는 좀 도움이 될 수 있을것 같아서요..ㅎㅎ 마카님, 마카님 자신이 참 못나보여도요. 그렇지 않아요. 마카님 자신을 방어하려다 그런 것일뿐이니까요. 부정적으로 생각하는거 줄이기! 할 수 있어요:) (말이 필요이상으로 길어진 것 같네요.. 긴 글 읽어주셔서 감사해요!)