79kg에서 59~60kg가 된 여자 입니다. 먼저 쓴 글이 길어서 다이어트 비법을 따로 알려드리게 되었습니다. 다이어트가 고민이신 분들 제 말대로 한 번 해보세요. 도움이 되실 겁니다!! 01. 야식 금지!! (야식이 살찌는 지름길인거 다들 아시죠?) 02. 식후 4시간 지나고 눕거자 자기!! (식후 2시간은 소화시간, 그 이후 2시간은 흡수시간이라고 합니다. 그 시간이 지나고 눕거나 주무셔야 살이 안 찐다고 하네요. 저같은 경우는 이 걸로 효과 제대로 봤습니다.) 03. 밥그릇 바꾸기!! (국그릇에다가 밥 담아서 드시는 분들 많이 계시죠? 지금 당장, 밥그릇을 바꾸십시오. 이것만 해도 4분의 1은 성공한 겁니다.) 04. 탄산끊기!!! (탄산 좋아하시는 분들은 이게 제일 어려우실 겁니다. 저도 그 마음 잘 압니다. 제가 그랬습니다, 저는 1일 500미리 탄산 1병을 했어야 할 정도로 탄산 중독이었습니다. 못 마시면 몸이 못 견뎠죠! 하지만, 그래도 끊어냈습니다!!) - 탄산을 맨 처음부터 끊을려면 매우 힘드실 겁니다. 요령을 알려드리자면, 탄산이 못 참을 정도로 마시고 싶을 때 이온음료 (파o 에이드 등..) 를 마셔주세요. 그렇게 탄산에서 이온음료로 그리고 물로 서서히 바꿔 나가주시면 되는 겁니다. (술.담배만큼 탄산도 끊기 힘들죠. 그래서 위 방식대로 하다보면 어느 순간 제 손에는 탄산이 아닌 이온음료나 물이 들려있을겁니다.) 05. 파인애플 식초 마셔주기. (하루 2~3회) 파인애플 식초가 다이어트에 굉장히 좋습니다. 특히 음식을 드신 후 소화가 잘 안 되시는 분들 계시죠? 제가 먹어보니 소화를 잘 되게 도와주더라고요. 변비도 없애주고 무엇보다도 지방 분해를 도와주니 다이어트에 많은 도움이 되겠죠? (고기를 먹는 고기럽들에게는 파인애플 식초가 필수입니다. 고기를 먹다보면 몸 안에 지방이 쌓이기 산성이 필요한데 그 역할을 해주는 거죠.) 하지만 몸에 맞는 사람도 있고 안 맞는 사람도 있을 수 있으니 05번은 잘 생각해보시고 결정하시길 바랍니다. 모든 분들 다이어트 성공하세요!!!!