엔젤링 도와줘요! 제가 너무 뚱뚱해요. 16 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘ppqpqp
·9년 전
엔젤링 도와줘요! 제가 너무 뚱뚱해요. 165에 75에요. 찌다가 뺐다가 수도없이 반복했어요. 20살이 되자. 술을 먹었는데 거기에 탄력을 받았는지 술살만 20kg 찐거같아요. 방학때 10kg뺐는데 개강하고 한달 지난 이쯤 지금 다시 쪘어요. 제가 살면서 날씬한적은 있었는건지. 다이어트를 수도없이 도전했는데. 갈수록 지쳐요. 참았던 식욕들을 못참고 ***듯이먹을려고 하고 오히려 그모습이 더 괴로워요. .. 저를 부끄럽다고 생각한적없다고 말했었는데 거울을 봤을때 등살 허벅지살 얼굴살... 바지를 입을때 불편하고 이래놓고 나를 사랑한다고 말을 하는건 너무나도 핑계에 투정에 이기적이라고 생각들어요. 조금씩 실천하고 싶은데 학교생활에 알바에 이리저리 치이고 회식도 안가고 저도 살뺀다고 당당히 밝히고 싶은데 같이 밥을 안먹을수도 없고 ..어후...너무 ***같아요...자존감은 끝도없이 내려가고 .... 그냥 음식으로 위로받는거 그만하고싶은데 음식만찾아요... 인긴만도 못한거같고. 난 스물 여자애인데 지나가며 아줌마 취급당하는게 현실이고 제가 너무 싫어요. 제가 간절하지 않고 노력을 안한거겠죠... 먹을때도 너무 스트레스를 받아야하고..하...점 점 애같아지는 모습에 단단해질수가 없어요... ㅠㅠ 여러분 조언좀 해주세요 ㅠ
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ppqpqp (글쓴이)
· 9년 전
단식도 5번인가 했었고 정말 안해본것도 없고 내가 살을 뺐구나. 내가 나를 이겼구나 변화시켰구나 그 자신감도 제가 알고있는데 말인데. 제가 다시요요를 격어요. 다이어트를 하면 그 횟수만큼 요요가 와요. 정말 끔찍해요. 제가 약해진걸까요 ㅠㅠ
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nymph
· 9년 전
저는 다이어트를 위해서 굶어도 보고 운동도 해보고 유명한 제품을 이용하기도했었어요ㅠㅠ그런데 처음에는 잘 빠지다가 중간에는 정체기도 오고 많이 스트레스 받았었는데 지금은 그렇게 극단적으로 빼지않고 조금씩 관리하고있어요 일주일에 한번씩은 야식 정도는 먹고 유산소와 근력운동을 조금이라도 하는게 몸매유지에 도움이 되는거같아요!굶지마세요ㅠㅠ힘이 나야지 다이어트도 해요!꼭 성공하시길 바랄게요!!
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integral
· 9년 전
전문가들이 말하길 살찌는 이유는 DNA에 있다고 해요. "누군가의 DNA가 생존을 위해 에너지를 더 효율적으로 저장하는 유전 형질을 가지고 있다면, 그 사람은 체중이 쉽게 증가 할것이다. " 라는것이 일부 전문가들의 소견이에요. 때문에 체중이 증가하는 속도가 빠르신 분들은 항상 조심하셔야되요. 음식물 섭취에 대해서 흡수율이 너무 좋아서 조금만 먹더라도 , 보통 마른 사람들이 정상적으로 먹는 에너지만큼 흡수하기 때문이죠. 그래서 결론은. 아침점심저녁 식사를 하시되 한 끼에 채소, 단백질, 탄수화물 의 균형이 잡히고 소금없는 식단을 드세요. 단, 탄수화물(쌀밥,빵,면 종류)은 오직 쌀밥만 드시고 평소 한끼에 드시던 쌀밥의 용량을 반으로 줄이세요. 단백질은 하루에 계란 두개로 딱 삶아서만 드세요. 다른 조리법은 안돼요. 채소는 굶주린 배를 마음것 채울만큼 드세요. 채소는 아무래도 먹기 힘드니까 레몬을 갈아서 끼얹어 드시면 괜찮을꺼에요. 많이 힘드시겠지만 식단 조잘만큼 확실한게 없다고들 합니다. 글쓴이님은 할수있어요
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ppqpqp (글쓴이)
· 9년 전
@integral 좋은 말씀 격려 감사드려요!!
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ppqpqp (글쓴이)
· 9년 전
@nymph 요요만큼 다시 안왔으면 좋겠어요 ㅠㅠ 말씀감사해요
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seongmuna
· 9년 전
소식으로.5번정도 드시고 많이 걸으세요. 처음에는 걷기 어느정도 빠지면 무릎에 무리가지 않을정도로 가볍게 뛰심 빠지실겁니다. 음료는 물이나 포카리..