여러분 183에 120kg의 몸무게를 가진 제가 - 익명 심리상담 커뮤니티

여러분 183에 120kg의 몸무게를 가진 제가 독하게 살을 빼려하는데 어떻게 빼는게 좋을까요? 건강하게 빼고싶은데....... 혹시 살빼는 방법을 아시는분은 구체적으로 부탁 드려볼게요 30년 동안겪은 돼지라는 소리가 지긋 지긋 하네요 모태 솔로라서 이제는 여친도 만들어보고 싶구요 단, 한번도 살을 빼본경험이 없습니다

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댓글 8개가 달렸어요.

kawai22

· 8년 전

식단조절과 운동뿐이죠?

luluel34

· 8년 전

저는 좀 무리하게 한달만에 10키로정도 감량했고 6년이지난 지금도 그무게 유지중입니다 식단조절과 운동이 제일중요하죠 저같은경우 아침 반공기 점심은 제대로먹고 저녁엔 야채한접시와 우유이렇게먹고 하루2~3시간 운동했어요 힘들고 지치지만 살뺄거다 살빼거다 이거만하면 0.1g몸무게가 준다 자기최면하면서 뺏어요 다만 너무갑작스럽게 빼서 눈밑주름살이 생겨버렸네요ㅠㅠ 운동은 집에서 하늘자전거 요가 등등 햇어용

kirsten

· 8년 전

무조건 달려가세요. 헬스클럽으로. 식단조절이든 운동이든 체계적으로 하셔야합니다

wnajsl

· 8년 전

처음부터 무리하게 시작하면 3일하고 지쳐서 요요와요ㅠ 처음은 간단하게 시작하세요. 규칙적인 식습관유지, 8시이후 음식 절대금지, 인스턴트 절대절대금지! 그리고 헬스장같은데 다니시는거 추천해요. 혼자하면 점점 안하게되더라고요. 어느정도 근육붙으시면 폭식하지않는 이상 요요오기 힘들어요. 근육이 지방세포를 먹는대요. 꼭 멋진몸 만드시길 응원할게요

bibis2

· 8년 전

처음에 스스로 식단을 짜거나 하려면 잘지켜지지도 않고 잘모를거에요 제일 확실한 방법은 이번 한번으로 더이상 내인생에 다이어트는 없다고 확실히 머리에 박아넣고 트레이너를 붙이는 거죠 님 지금상태에대해서 확실이 현실적으로 알고 도움을 주실겁니당~

tingting

· 8년 전

저희 아부지가 뱃살이 심하게나가서 운동을 시작하셨어요 하루에 아파트단지 여러번돌고 운동모임에 담배와 술을 줄이니 금세 좋아지더라고요!!

hdds

· 8년 전

단 한번도 안하셧으니 잘 빠지실 거예요. 고도비만은 군것질 줄이고 한식으로 ***만 챙겨드셔도 한동안 살빠집니다. 굶지마시고 매일 조금씩이라도 천천히 걸어보세요..아직 몸이 무거우시니 뛰거나 격한 운동은 하지마세요. 간식도 적당히 드시면 괜찮아요 스트레스 받으면 지치니까요..다음카페 '성공 다이어트/비만과의 전쟁' 가입하시면 다이어트에 많은 정보와 도움을 받을 수 있어요.

nyoung2

· 8년 전

식단 85% 운동 15% 먹는거 원래 먹는대로드시되 양조절 피자 치킨 다 먹어도 양을 줄여요 탄산. 술. 요것만 끊어도 두달만에 5키로는 빠져요. 고도비만은 처음부터 무리한 운동 노노 정상체중에 근접해지면 살처지기 전 근육운동 늘리시고 유산소는 힘들지 않게 하되 꾸준히. 삼십대 중반에 27kg뺐었던 여잡니다.

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jycjuxjxkyckyckyfkyfkufkufkuf

저는 어렸을 때부터 언니랑 비교당하며 살았어요. 언니가 퍽 예쁘게 태어났거든요. 사촌들도 어떻게 자매 간에 그렇게 다르냐며 놀리고요. 사실 제가 엄청 못생긴 것도 아닌데, 언니랑 비교를 하니까 그런 거 다 아는데 그냥 그런 말 듣는게 너무 괴로운 것 같아요. 저는 원래 외모에 딱히 관심이 있지도 않았거든요 나중에 다 커서 돈 벌면 전신 성형을 해야하나라는 생각까지 요새 하고 있어요

사람들이 형 보고 저를 보고는 왜 형제간에 이렇게 차이가 나냬요 저는 키도 작고 형보다 못생겼거든요..ㅠㅠ