저는 지금 158이란키에 47키로에요..전 항상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·8년 전
저는 지금 158이란키에 47키로에요..전 항상 다이어트를 했어요. 근데 그이휴에 강박증이 생걌어요 밥을 먹고 얼마지나지 않아 살찌는 기분이들고 그래서 하루종일 굶기도하고 하루에 빵 한개만 먹으며 지낸적도 있어요 제나이는 고3인데 다른애들이 맘편히 밥먹는 것을보면 정말저는 부러워요 나도 아무생각없이 즐기먄서 먹고싶은데 그 살이뭐라고 .. 저는 뚱뚱한편도아니 였어요 그냥 평법한 몸이였는데 어느날부터 다이어트를하고 3~5키로정도 빼고 하다보니 계속해야겠다 이러면서 계속했어요..그래서 일주일중 오일을 굶고 이틀은 밥을먹는데 먹고싶은게 많았던지라 밥먹고 과자먹고 제어를하지 못하게 되었어요..뭐가그리두려워서 나는 살을 계속빼려고하는 건지 저도 제자신을 모르겠어서 너무 답답해요.. 이 다이어트를하니까 오히려 사람이 예민해지고 날카로유ㅓ져서 가족들에게도 승질내고 남들이보기에는 내모습이 그대로일텐데 하루이틀 다른평범한 사람처럼 먹었다치면 바로 살찐것같다는 생각을 혼자 ***듯이해서 가족들에게나살쪘어?쪘지..허벅지두꺼워진것같지..?얼굴살올랐지..나통통해보이지 이러면서 계속뮬어봐서 가족들도 스트레스 받아해요..저도 이론 제가 싫어요.. 항상거울보면서 진짜 못생겼다 이생각밖에안들고.. 어서얼굴 뜯어도쳐야 겠다러면서 ... 외적인곳에 정말 집착해요 다른사람들은 내면이먼저아름다워야해 라고 하지만 저는 그말을 도저히 믿을 수가 없어요..정말 뭘하더라도 살과 연관을 지으면서 말하는 습관도생겨버렸어요 차라리 거식증에 골리고 싶고 몸이 안좋아서 살이정말 아파서 빠져 버렸으며 좋겠다는 생각도 해요 ...흐흑 정말로 저괴로워요 저좀 이런 생각에서 빠져나갈 수 있게 도와주세요..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 14가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
badsniper
· 8년 전
ㄱㅊ
커피콩_레벨_아이콘
lemonesther
· 8년 전
굶는건 건강한 생활이 아녜요 진짜 살 안찌는 체질을 만드시려면 몸무게에 연연하시지 마시고 근육량에 집중하셔야 할 것 같네요 근육량이 많아지면 아무리 많이 먹어도 쉽게 살이 안찌거든요 한마디로 기초대사량이 늘어나는거거든요 다이어트에 대한 정확한 지식을 가지시고 시작하시면 좋을 것 같네요ㅠㅠ
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@lemonesther 감사합니다 ㅠㅠ 실례가안된다면 근육량을 많이 늘리려면 어떡해해야 할지 알려주실 수 있나요..?
커피콩_레벨_아이콘
lemonesther
· 8년 전
근육량을 늘리려면 근력운동을 해야겠죠! 기본적으로 유산소운동도 하셔야하고 근육량을 늘리시려면 탄수화물보단 단백질도 많이 드셔야하고 안먹고 운동하시면 안되요ㅠㅠㅠ 진짜 건강해지시려면 굶는것 금물입니다! 어른들 다이어트하는거 보면 다들 끼니를 거르진않아요! 먹는거 걱정마세요! 기초대사량이 늘어나면 안찌니까요:)
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 8년 전
혹시 드시는건 어떻게 드세요?
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@lemonesther 아진짜진짜 너무감사합니다 이제 안 굶도록 노력하면서 건강하게 다이어트해볼게요!기초대사량!명심하겠습니다
커피콩_레벨_아이콘
lemonesther
· 8년 전
네!!!! 사람이 기초대사량으로 쓰는 에너지가 70퍼센트고 운동으로는 30퍼센트만 사용한대요ㅠㅠ 그러니 살 안찌시려면 진짜 기초대사량이 중요해요! 그리고 저탄수화물!
커피콩_레벨_아이콘
lemonesther
· 8년 전
물!!! 물도요 물 하루에 1.5~2리터정도!
커피콩_레벨_아이콘
qheka02
· 8년 전
...저 160에 60이에요...그래도 잘 먹고 다녀요 물론 학교 남자애들이 살 좀 빼보라고 이야기를 하지만 그럴 때마다 전 너네한테 잘 보일거 아니니까 안 뺄건데? 하면서 넘기는데...... 충분히 예쁜데 굳이 그러려고 하지마요...
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@lemonesther 감사합니다정말ㅠㅠ