170도 안되는 키에 몸무게는 53?장도 됩니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·8년 전
170도 안되는 키에 몸무게는 53?장도 됩니다. 보충제+***를 반드시 먹으면서 해야될지 아니면 자연식 *** + 기타 간식들을 섭취하면서 운동해야될지 고민입니다. 주로 맨몸운동 위주로 하려고 합니다. 푸쉬업 스퀏 플랭크 + 풀업 딥스 정도로요 허리가 좋지 않아서요...20살인데 170안되는 키에 어울리는 체중은 몇 정도가 적당할까요?
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ohaaaaa
· 8년 전
체중보단 근육량이 중요하지 않나요?
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@ohaaaaa 네 근육량이 중요하긴한데요 팔이 너무 얇아서 반팔입기도 부끄러워요..ㅠㅠ
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soft8
· 8년 전
악력기 자주 하면 팔 굻어지는데 .. 170정도면 60~70 이면 적당할듯 싶네요. 단백질 섭취 너무 하면 요산때문에 통풍온다 하니까 단백질류가 포함된 자연식3끼에 운동 열심히 하는게 좋을듯싶어요.