안녕하세요 저는 이번에 다이어트를 할려고 하는데요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[다이어트]
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·8년 전
안녕하세요 저는 이번에 다이어트를 할려고 하는데요 제가 운동은 그럭저럭 제가 조절하면서 할 수있는데 식욕 조절이않되요..ㅜㅜ 하고싶어도 제가 식욕이 많아서... 계다가 저는 학생이고 시험공부할때마다 뭐를 먹어서...ㅜㅜ 돈않쓰고 식욕억재 라는 방법없을까요...
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nbitjo
· 8년 전
저같은 경우는 다이어트할때 처음에 운동이 정말 힘들었는데 그럭저럭 하신다니 그점은 정말 좋은거에요.ㅎㅎ 음...저는 오히려 관점을 다른곳으로 돌려야할것 같아요. 돈을 안쓰고 식욕억제를 하시고 싶다 하셨잖아요. 공부할때 뭔가를 사먹는돈을 모아보세요. 그리고 배고프고 허기지거나 입이 심심할때 그돈으로 자신이 하고싶은거 생각하면서 참아보세요. (예로 들면 살빼서 예쁘거나 멋있게 여행을 가고싶다.) 그 목표의 사진같은걸 공부하는곳에 붙여놓거나 핸드폰 잠금화면같은것으로 해도 괜찮은것 같아요. 요새는 돈이 얼마 안드는 식욕억제제가 많아요. 하지만 저도 그렇게 느끼고 복용했던 제친구들도 느끼지만 사람에 따라 달라서 효과를 크게 *** 못했던것 같아요. 마지막으로 가장 중요한건 건강인것같아요. 다이어트를 하시기 때문에 쉽게 건강을 망칠수있고 자칫 정신건강도 많이 피폐해지실수있어요. 거식증과 폭식증, 정말 심해지면 우울증이나 조울증도 충분히 가능한게 다이어트에요. 너무 굶다가 폭식하지 마시고, 항상 다이어트를 하면서 몸매 때문에 자기자신 힘들게 하지말고 언제나 자기 자존감과 원하는것의 질을 더 높이려고 하는거라는거 기억하시면서 하세요. 공부하면서 다이어트하는거 정말 힘들텐데 진짜 응원해요. 도움이 조금이라도 됐으면 좋겠네요.