165cm에 88kg 여자인데 저래요 제 인생은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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커피콩_레벨_아이콘jinjin3329
·7년 전
165cm에 88kg 여자인데 저래요 제 인생은 늘 살이었고...살이고 살 초등학교 6학년때 155cm에 60kg 소아비만이었어요 12살때부터 살을 빼야겠다고 생각했어요 보건실에 살찐애들을 따로 불렀거든요 말은 안해도 다 알죠 애들 눈치가 얼마나 빠른데 살쪄서 가네 하고 중학교 3학년때 160cm에 68kg 늘 살에 찌들어 지냈던거 같아요 이때도 학교서 체중관리 하라고 건강검진표 내면 늘 한소리 들어서... 애들은 유난히 외모를 꾸몄고 저도 그러고 싶었지만 늘 통통한 볼살과 허어멀건한 피부 부정교합으로 대칭이 안맞는 얼굴 여러가지로 전 제맘에 들지 않았어요 고 2때 165cm에 78kg→63kg 서서히 85kg 야자를 시작하고 야식을 먹기 시작하자 살이 급격하게 쪘었어요 그리고 쭉 이어온 우울감이 터져서 한달반을 거의 아무것도 안먹었고 살이 저만큼 빠졌는데 병들었는지... 그게 너무 기쁘더라구요 나 28사이즈 바지가 들어간다 배가 안나온다 너무 좋다.... 우울증 약 부작용으로 식욕이 폭발하면서 다시 살이 쪘어요 그뒤로 끝없는 요요 다이어트 요요 다이어트로 작년에 80kg→73kg 천천히 17kg을 빼고 유지하다 다시 1년새 불어나서는.... 90.7을 찍고.... 서서히 내려가는 중입니다 건강한 다이어트를 해야하는데 살이 워낙 많다보니 마음이 그래요 에이 누구는 요요 안왔다던데 한 2주 굶자 유지 잘하면 되겠지 저는 알아요 유지 못할 존재가 저인거 인생의 마지막 다이어트를 수십번 반복하며 느낀건 나는 보통의 존재다 아주 단순한 보통의 존재 습관을 고쳐야하는데 저는 오늘도 두유 3팩으로 하루를 보낼 궁리를 하다 습관을 고쳐야한다는 생각을 합니다... 한심하죠? 저도 그래요 더 한심한건 내 대인관계가 굳어져 유동성이 없어진건 살때문인거 같고 그렇다는거에요 늘 소심하고 늘 과하게 미안하다고 하고 미안해하고 먼저 눈치보고 그게 지금의 저거든요 그건 저 아닌거 같아요 믿고 싶지도 않고... 근데 저인거.. 알아요 그냥...지금이라도 하나하나 다 고칠 수 있다면 좋겠어요 가능하다면 좋겠어요 제 20대가 이렇게 끝나는게 싫어요 내기식으로 빼는 살은 얼마 못간다는거 이제 인정하고 싶어요 근데 용기가 안납니다 웃기죠? 멍충이같아.... 나 스스로에겐 나쁜 심보인데 빠르게 성과보려는거... 그냥 그래요...긴 글 읽어주시느라 고생하셨어요 고마워요 좋은 하루 보내요
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yoovely1004
· 7년 전
저도 30살 넘어서야 제대로 된 다이어트를 하고 있는데요 일단은 본인 의지가 제일 중요해요 그래야 배고플때 참을 힘이 생기고 운동이 힘들어도 참고 꾸준히 할 수 있어요 저도 163 83 부터 시작해서 지금 10kg 정도 뺐는데요 처음에는 덜먹었어요 햄버거 피자를 먹어도 덜 먹었고 저녁엔 외식이 아니고 집밥으로 평소먹던 양의 절반정도 이렇게 하니까 빠질살이 많아서 빠지긴 빠지는데 살이 탄력을 잃어요 셀롤라이트도 더 도드라져보이고 쭈글쭈글해보이고 그래서 운동을 햇어요 집에서 유투브로 줌바 검색해서 맘에 드는걸로 따라했어요 처음엔 30분만 하다가 시간을 점차 늘려나갔어요 하다보니까 재밌고 영상도 많아서 매일매일 다른걸로 질리지 않게 따라했구요 확실히 운동을 하니까 피부 탄력도 돌아오고 욕심이 생겨서 열힘히 하게되더라구요 근데 확실한건 식이가 정말 중요해요 정말정말이요 저는 무리하게 절식했다가 단백질 부족으로 머리카락이 빠졌....ㅠㅠㅠ 그래서 요즘 챙겨먹었더니 안빠져요 ㅠ 일단 천천히 해요 저는 사실 83에서 10키로 빼는데 4개월 걸렸어요 진짜 밥 안먹고 인스턴트 다 끊고 하면 어느날 갑자기ㅡ찾아오는 식욕폭발^^ 앞서 말씀드렸듯이 햄버거 피자 치킨 먹고싶으면 드세요~ 평소 먹던것보다 줄여서 드시되 다음 2끼 ~3끼 정도는 클린식단으로 드시면 됩니당 근데 정말 식욕 참기 힘들죠 ㅠㅠ 제가 요즘에 얼그레이 차를 마시거든요(티백) 얘한테 식욕억제 성분이 있나봐요 얼그레이 마시면 식욕이 진정 되는것 같아요 어제 올리브영에 갔더니 얼그레이는 품절이더라구요 세일해서 그런건지 아닌던지는 모르겠지만...ㅎㅎㅎㅎㅎ 제가 동질감에 길게 주절주절 수다를 ㅠㅠㅠ 혹시 궁금한게 있으면 물어보세요! 제가 아는건 다 알려드릴께요 우리 꼭 건강하게 살빼요!!
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jinjin3329 (글쓴이)
· 7년 전
고맙습니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ정말...더도말고 정상체중만 되고 싶은건데 참 힘드네요 힘내서 다시 절식말고 적당히 제 양을 찾고 운동 시작하는 제 페이스를 찾을게요 정말 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 큰 힘이 됩니다! 저 열심히 그리고 너무 빠르게 완벽하게 말고 보통의 저처럼 지내는 연습부터 할게요!!
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s29903
· 7년 전
근육운동도 꼭하세요 약간저도과체중인데 ㅋㅋ 소심해하시지 마시구 항상 웃으시고! 힘들어도 자주자주 운동하시면 좋아질겁니다.