다이어트중에는 2주에한번 보상데이를 가지라고해서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자살]
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커피콩_레벨_아이콘awesome15
·7년 전
다이어트중에는 2주에한번 보상데이를 가지라고해서 어제 가족도 다 모였겠다 치킨을 먹으려 했는데요 보상데이가 원하는거 딱하나만 양껏 먹는거라서 아무것도 안먹다가 치킨먹으려고 기다리는데 어제 결국 못먹었어요...내일먹자고... 그렇게 지금 2일째 아무것도 못먹고있어요 진짜 안먹는다는게 이렇게 화나고 짜증나는일인줄 몰랐고 엄마가 제가 불쌍했는지 만두를 쪄주셨는데 진짜 도저히 못먹겠더라구요 미칠듯한 거부감때문에 내 손에 들린 만두가 쓰레기처럼 느껴졌어요 사실 평소에도 그냥 밥을먹는데도 괜히 많이먹는기분이고 너무 안좋게 먹고있는거 같고 밥먹고나서 제몸 보면 진짜 내가 벌레같이 느껴져서 자살도 하고싶어요 제가봐도 제가 정상이 아닌거같고 미쳐버린거 같고 저 진짜 뭘어째야할지 모르겠어요 그러면서 왜 나는 살뺀다고 이고생을 해야하는거지? 이게 나한테 좋은일인걸까 과연? 난 그냥 남 시선두려워서 살빼는 겁쟁이 아닐까? 이런 깊고 어두운 생각만 들고요 저...다이어트 중단해야하는걸까요
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meansun79
· 7년 전
제가 님의 육체를 모르겠지만 님은 몸매좋다고 생각하는 사람과 자신을 비교하지마세요 님보다 않좋은 사람과도 비교하지마세요 님만의 몸매이며 매력이라고 생각하셔요
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flowhalo
· 7년 전
먹는걸로 하지 마시구 매일 n키로씩 걷기 하세요! 날이 추워서 힘드시면 무빙워크로라도...ㅠㅠ 걷기가 속도는 느리지만 요요도 없고 제대로 빠져요! 운동하면 기분도 좋아지구요... 자신을 해치는 방법으로 다이어트 하지 마세요ㅠㅠ....
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flowhalo
· 7년 전
너무 견디기 힘드시면... 지방흡입도 방법이긴 해요... 가격도 그렇게 비싼 편도 아니구요.
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miso7777
· 7년 전
왜 빼려하는거세요??먹은만큼 찌는거니 빠지는것도 그만큼 오래걸리죠. 치킨한두번 먹고 만두한두번 먹는다고 확안쪄요. 먹게되면 한두개 적게먹고 먹었으니 움직이세요. 맛있게먹었으니 즐겁게 운동하세요. 방문닫고 춤같은것도 춰보세요 하기싫어도 막상하면 기분나아질거에요. 중단하고싶으면 하세요. 진짜 쓰니님마음이 뭔지 이걸먹고싶은데 왜화가 나는지 한번 나 자신한테 물어보세요. 진짜먹고싶냐고. 너무먹고싶으면 조금만 먹자 맛만보자라고 다독여보세요 나중에 또먹을수있잖아요?
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kjh98
· 7년 전
식사는 반드시 드세요~ 그리고 근육운동을 하세요 다이어트의 기본입니다 유산소 운동 집어 치우시고요 근육운동을 하면 기본적으로 몸의 기초 대사량이 올라 가기 때문에 평소와 동일하게 먹어도 살이 빠지게 됩니다. 일반인들은 잘몰라서 다이어트 한다고 하면 유산소 운동만 주구장창 하는데요 그운동은 기초대사량이 올라가지 않기 때문에 운동을 멈추고 평소대로 먹으면 다시 살이 찌게 됩니다. 대신 평소에 먹는음식을 단백질 위주로 섭취 해보세요 물론 맛은 별로 없겠지만 포만감이 느껴지기 때문에 다이어트에 많은 도움이 될꺼에요 예를들어 닭가슴살, 단백질 보충제 등등 식사 대용으로 드시고요 가끔씩 바나나 같은 달콤한 과일로 드셔도 좋습 니다. 고기를 먹으면 안되는게 아닙니다 지방이 많은 고기를 안먹어 야 하는것이죠 치킨은 끊으시고요~ 무작정 안드시는 다이어트는 몸에도 해로울 뿐더러 스트레스를 많이 받기 때문에 요요가능성이 매우 크답니다 절대로 굶지마세요~ 그리고 다이어트는 최소 6개월 바라보고 실시하세요 당장 살빠지기는 어려울수도 있거든요^^ 제말 세겨 들으시고 행복한 다이어트 하시기를 바랍니다 화이팅!!! -이운동법으로 10kg감량한 지나가던 사람-
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myolo07
· 7년 전
보상데이.. 폭식 하지말구 적당히먹고 운동하세요