맞아요. 살빼기 힘들죠. 저는 십몇키로를 뺐고 지금도 매일같이 운동하는 사람이지만 하는 와중에는 항상 이게 빠지고 있는건가 싶기도 하고 재미도 없고 지루하기도 해요. 전 몸도 약하고 체력도 안좋아서 운동은 원래부터 안좋아하고 취미도 없는데 다이어트하면서 습관을 들인것 뿐이거든요. 그래도 운동은 하다보면 살이 빠져있고 라인을 만들어줘서 식이조절도 중요하지만 운동은 그어떤것보다 배신없고 노력한만큼 단시간에도 효과를 주니 정말 좋은거구나하고 느끼게 되더라고요. 그렇게 운동과 간단한 식이조절을 2년 넘게 하면서 제가 깨달은것은 다이어트는 정말 내가 원하는 모습이 있고(슬랜더체형, 탄탄한 체형, 탄탄 글래머등등 원하는 체형과 바라는것의 세부 설정을 정해놓고 그것에 맞추어) 식이조절은 기본이고 숨쉬듯 습관적으로 운동을 해야 된다는거예요(어떤 체형을 바라냐에 따라 운동과 식이조절의 강도가 달라져요. 그리고 몸이 너무힘들면 지방을 축적하니 휴식은 필수고요). 단지 남들의 지금보다 나을것같다는 세간의 시선이나 뚜렷하지 않은 목표는 할 의지를 끝까지 불태우지 못하는것 같아요. 저의 시작은 살빼기와 체력을 올리는 것이였고 그저 살을 빼는것이 아닌 내가 원하는 라인과 근육량을 늘리는 거였어요. 물론 첨 체력이 기초체력미달중 하위권인 병자체력이라 지금도 체력이 남들보다 좋진 않아요. 몸자체도 약해서요. 그래도 근육이 조금 생겼고 내가 바라는 몸으로 가고있는게 보여서 만족스러울 때가 있어요. 마카님도 지금 살을 빼는것이 정말 자신이 원하는것인지 어떤 목표치를 가지고 하는건지 생각해보셨음 좋겠어요. 하기 싫고 지금도 나쁘지 않은데 무리하시건 아닌가 생각해보세요.

@forgot 와...!! 우선 긴 댓글 써주셔서 감사드려요! 그만큼 진지하고 자세한 설명과 충고를 해주시는 것 같아 기뻤습니다♡ 저는 이뻐지는 게 좋아서이기도 하지만 제가 입학하려는 학과가 몸매 관리는 필수여서 어쩔 수 없이 하는 것도 있어요. 다이어터로서 2년이나 부족한 체력을 극복하시며 꾸준히 열심히 하시는 게 멋져요! forgot님을 본받아서 다시 마음 다잡아야할 것 같네요@@. 이번에는 성고하면 좋겠어요... 그리고 해주신 말씀처럼 제가 원하는 체형부터 설정하*** 해요. 그래서 혹시 헬스로 다니는 게 아니라 체형 설정 후 식이조절(식단), 운동 강도는 어떻게 알아보는 게 좋을까요?

입학하려는 학과가 몸매관리 필수라니 너무 힘들겠네요ㅜ 음...운동 초심자시면 집근처 헬스장을 가는걸 추천드려요. 거리가 가까워도 헬스장 가는거 겁나 귀찮아서 겨우 습관처럼가거든요. 최신기구 필요없고 거리 가까운게 최곱니다. 근데 왜 이말을 했냐면 그만큼 운동 초심자면 혼자 운동하는게 겁나 힘들어요. 귀찮고 버겁죠. 운동기운 뿜빰빰하는 헬스장도 아닌 집에서 혼자 운동하는건 정말 휩쓸리기 좋은 환경이죠, 초심자에겐 말이죠. 저는 헬스장을 약2년 다니고 안되는 체력으로 너무 운동을하여 살이 더이상 안빠지고 아픈증상이 많이 와서 그만두고 홈트레이닝을 했어요(아파서 헬스장을 그만뒀을정도로 열심히 했고 주6~7일 갔던 사람이라 홈트레이닝은 하기 쉬웠죠. 운동습관도 들어졌고 홈트레이닝은 시간은 짧고 강도는 세게하는 고강도 근력운동위주로 바뀌서 오히려 현재 널널하게 운동하며 횟수로는 3년가까이 현재진행형으로 지금까지하고 있어요. 근데 고강도 근력운동은 초심자에겐 몸에 무리가 올수 있으니 평소 근육이고뭐고 운동과 거리가 멀다하시면 유산소운동부터 하시는게 좋아요. 운동에 익숙해지면서 조금씩 스쿼트같은 근력운동 조금씩 껴서 늘리는게 좋구요) 홈트레이닝은 운동하는 습관이 꼭 든다음이나 그만큼 의지가 살벌하신게 아니라면 초반부턴 힘들다고 말씀드리고 싶고요, 여러 다이어트상식은 전 인터넷과 커뮤니티등에서 치면 나오는걸 전부 외우고 실천하며 경험과 데이터를 쌓으면서 했어요. 자신에게 맞는 운동강도 찾는건 쉬워요. 실천해보면 됩니다. 다이어트는 머리로 알기만 하면 잘 몰라요. 실제 내가 어느정도 버틸수 있나 뭐가 맞나는 전부 경험을 토대로 알아가는 방법밖에 없어요. 간단해요, 정보를 수집한뒤 외우고 실천해보면 되는거예요. 하***하는 체형 설정후 그몸은 어떻게 만들어질지 검색과 분석을 해보시고 자신에게 맞는 식단을 찾아보고 실천해보고 운동도 그렇게 찾아보시면 돼요.

@forgot 매 댓글마다 자세한 설명과 충고에 놀라네요! 그냥 다이어트 실패가 계속 되어서 올렸던 글이었는데 이렇게 많은 도움을 받을 수 있어 감사했어요.ㅎㅎ 집에서 최대한 가까웠던 헬스장은 제가 의지가 너무 약하고 그렇게 가까운 위치도 아니어서 포기했거든요..하핫... 근데 다시 다녀야겠네요ㅜㅜㅜ 장문의 설명과 충고 다시 한 번 정말 감사드립니다♡ 겨울철 감기 조심하시고 편안한 밤 보내세요ㅎㅎㅎ

흐어...너무 공감가네요...ㅜㅜ