혹시 다이어트에 효과되는 운동이 있을까요?? 집에 - 익명 심리상담 커뮤니티

혹시 다이어트에 효과되는 운동이 있을까요?? 집에서 할 수 있는거요!

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댓글 3개가 달렸어요.

forgot

· 7년 전

운동초심자신가요? 운동을 안해본분이면 격한운동은 몸에 무리가 가니까(그럼 몸을 다치거나 근육통으로 못움직이거나 짜증나서 다이어트를 때려치기 쉬워요ㅋㅋㅋ) 유산소운동인 뛰기나 요가같은걸로 시작하는게 좋고요, 움직이는게 익숙해지시면 스쿼트같은 근력운동을 조금씩 넣어서 고강도운동에 익숙해지는게 좋아요~ 시간은 짧지만 효과는 좋은 고강도 근력운동중 집에서도 할수 있는 운동은 스쿼트, 플랭크, 마운틴클라이머, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 버핏테스트등이 있어요~ 특히 버핏테스트는 죽음의 운동이라 할정도로 빡센 운동이라 초심자시면 더더욱 운동에 익숙해지신담에 도전해보는게 좋아요~ 그리고 운동을 시작할땐 할수 있는 운동과 운동량을 하시는게 좋답니다~그런건 다 경험해야 아니까 해보시고 나한테 뭐가 맞고 어느정도 할 수 있는지 알아보심 되고요. 하실수 있을거예요, 화이팅!

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

오!감사합니다!!

min0613

· 7년 전

홈트레이닝이라고 집에서할수있는 간단한 운동동작과 스트레칭이있어요! 꽤효과적이고간단하면서집에할수있어요!

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jycjuxjxkyckyckyfkyfkufkufkuf

저는 어렸을 때부터 언니랑 비교당하며 살았어요. 언니가 퍽 예쁘게 태어났거든요. 사촌들도 어떻게 자매 간에 그렇게 다르냐며 놀리고요. 사실 제가 엄청 못생긴 것도 아닌데, 언니랑 비교를 하니까 그런 거 다 아는데 그냥 그런 말 듣는게 너무 괴로운 것 같아요. 저는 원래 외모에 딱히 관심이 있지도 않았거든요 나중에 다 커서 돈 벌면 전신 성형을 해야하나라는 생각까지 요새 하고 있어요

사람들이 형 보고 저를 보고는 왜 형제간에 이렇게 차이가 나냬요 저는 키도 작고 형보다 못생겼거든요..ㅠㅠ