다이어트 때문에 조언을 받으고 싶습니다! 고등학생 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중학교]
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·7년 전
다이어트 때문에 조언을 받으고 싶습니다! 고등학생이라 막 운동을 배우거나 하지는 못하고, 마냥 굶기엔 몸에도 안좋고 요요올거 뻔해서요. 쉽게 구성할 수 있는 식단이나 다이어트 방법이 있으시다면 제발 공유좀...(배우 공유님을 달라는 건 아니지만 주신다면 감사히 받기는 할게요.) 저는 솔직하게 말하자면 제가 외모적으로 뛰어난 편이라고 생각해요. 남들보다 뽀얗게 흰 피부도 맘에 들고, 렌즈꼈냐는 말을 들을 정도로 눈동자도 예쁘다? 맑다? 할 수 있고요. 머리카락은 자연갈색인데 다들 부러워해요, 머릿결도 좋아요. 입술도 모양이나 색 다 마음에 들고, 손이나 발도 예쁘다는 소리 많이 들었어요. 사실 초등학교 때까지만 해도 예쁘다 소리 예사로 들었거든요. 속눈썹도 꽤 길다고 생각하고, 키도 딱 좋아요. 168정도? 골반이 넓긴 한데, 전 골반 넓은 것도 좋아요. 이런 말 해도 되나 싶지만, 가슴도 평균 이상이에요. 아무리 작아도 B는 될걸요. 다른 사람들 앞에선 부끄럽기도 하고 민망하기도 해서 이런 말 안하지만요. 그런데 제가 살이 쪄서!!! 과체중이 됐어요. 뚱뚱하다, 는 아닌데 그 전단계는 된다는...ㅠㅠ 살이 찌니까 제 예쁨이 드러나지를 않는 거에요. 중학교 때는 지금보다 덜 쪘었는데, 진짜 같이 다니면서 서로 이샛기 저샛기 하는 친구들도 얘기하다가 갑자기 '오...님 지금 예뻐보였음.'이럴 정도였거든요. 근데 살찌니까 제가 평범해진 기분이랄까요. 전 제가 예쁘다는 걸 온 세상이 좀 알아줬으면 좋겠어요. 지금도 예뻐요, 마음이 더 중요하죠...이런 위로같은 거 말고 그냥 길가다가도 와, *** 예쁘다 이런거요. 전 제가 절 예쁘다고 생각하는 걸 남들도 이해하게 해주고 싶은!! 평범한 고딩입니다. 다이어트 성공하면 조언해주신 분들께 꼭 이곳에 감사인사 남겨서 후기도 전해드릴게요!(돈없는 고딩이라 보답은 못해드려요...ㅠ) 길고 긴 지자랑토크 들어주셔서 감사해요, 읽은 시간이 아까워서라도 방법 공유 좀 해주세요.(비굴)(뻔뻔)
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· 7년 전
오, 한 번 해볼게요! 조언 감사합니다
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GoodDay365
· 7년 전
배가 고프실때 뭘더먹기보단 물을 먼저 마셔주세요. 뇌는 목마름을 배고프다고 착각해서 먹게되거든요 그리고 바나나도 좋지만 아침에 바나나 한개정도나 두유를 같이 아침식사로 드시면 더 좋을것같고요 칼로리가 낮은 과일은 수박, 딸기, 토마토가 대표적입니다 다이어트에도 좋고요! 6시 이후 아무것도 드시지마세욧 그리고 가능하시면 플랭크와 같은 운동도 꾸준하게해주시면 좋습니다
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· 7년 전
@GoodDay365 우와 되게 잘 알고 계시네요!! 감사해요, 다이어트 꼭 성공할게요!!!
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GoodDay365
· 7년 전
저도 해봤거든요..! 마음이 중요하다는 것은 본인이 아시고 그러시기에 다른사람을 외적으로 비하하이거나 그러실것걑지 않으시기에 그런말은 안햇답니당 외에 궁금하신게 더 잇으시다면 물어보세욧!!
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· 7년 전
@GoodDay365 그럼 혹시 다이어트 하다가 위기?같은 게 언제 오는지, 어떻게 하면 극복할 수 있는지 알 수 있을까요??
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GoodDay365
· 7년 전
저는 갠적으로 위기는 정체기일때 같아요! 그리고 진짜 너무 먹고싶은 음식이 생겼을때도 그렇고용! 정체기때는 양을 조금 더 줄이거나 운동량을 늘리면서 인내가 필요해용 그런것에 다시 스트레스받으면 더 찝니당.. 글구 먹고싶은건 낮에 먹더라도조금씩만 먹어주면 괜찮고용!고딩땐 야식 먹는사람들이 잇는데 야식먹으면 안돼여..
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· 7년 전
@GoodDay365 조언 감사합니다! 인내...흑, 없는 인내심이지만 쥐어짜서라도 성공할게요!!