요즘들어 일반적인 목표가 있으면 시작하기가 힘들고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·7년 전
요즘들어 일반적인 목표가 있으면 시작하기가 힘들고 실행할때도 힘없이 무기력해집니다ㅜㅜ 벗어나고싶은데 힘내고 싶은데...
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haemin2
7년 전
안녕하세요. 요즘들어 무기력한 느낌을 받으시는군요. 이렇게 된 특별한 계기가 있으신지요? 혹은 오랫동안 같은 일을 반복하면서 매너리즘에 빠진 것일까요? 다음에는 조금 더 구체적인 상황을 알려주시면 저희가 조금은 더 도움이 될 수 있는 말을 해드릴 수 있을것 같습니다. 누구든 삶을 살다보면 어떤 시점에서 무기력하게 느껴질 때가 있습니다. 이러면 안된다는 생각을 하면서도 마음이 생각처럼 잘 따라와주지 않아 더 답답해지지요. 이럴땐 어쩌면 '내가 지금 좀 무기력하구나. 하기가 싫구나. 좀 쉴까?'라고 자연스럽게 생각하며 쉬는 것도 한 방법입니다. 스스로를 다그치기보다는 릴랙스 시켜주는 겁니다. 오늘 꼭 해야 할 일이 아니면 내일로 미루는...잠시 좀 게을러지는 거지요 ^^ 사람이 본인의 의지로 늘 100%의 힘을 발휘할 수 있으면 좋겠지만 마치 사인-코사인 그래프처럼 몸의 컨디션은 좋을 때도 안좋을 때도 있기 마련이고 컨디션이 나쁠때 나를 너무 몰아세우면 불필요한 자괴감만 쌓일 수 있습니다. 또한 나를 기분좋게 해주는 걸 생각해봐요. 맛있는 음식, 좋아하는 음악, 재밌는 프로그램, 마음을 달래주는 좋은 책. 이런 소소한 것들로 나에게 선물을 주면서 조금씩 에너지를 얻는 거예요. 그동안 생각만 해봤지 실행에 옮기지 못했던 새로운 일을 벌려보는 것도 자극이 될 수 있습니다. 좋은 예로 새로운 무언가를 배워보는 것입니다. 새로운 언어, 캘러그라피, 디제잉 같은 것을 배워본다거나 골프나 테니스, 필라테스, 복싱 등과 같이 땀을 흘릴 수 있는 것이면 더욱 좋을것 같구요. 별거 아닌 것처럼 느껴질지는 모르지만 작은 변화가 쌓여 님의 행동에 자극을 줄 수도 있습니다. 이렇게 마인드카페를 찾아 마음을 털어놓는 것도 좋은 방법이신거 같아요. 다른 이들의 속마음도 한번 들어보고 토닥여 주다보면 님의 가슴 속에 따뜻한 불씨가 다시 살아날지도 모르겠습니다. 사람은 다른 사람을 위로하는 과정에서 스스로 치유가 되는 존재이거든요. 만약 일정시간 본인을 너무 조이지 않고 릴렉스하게 해줬는데도 계속해서 무기력하다면, 재미있는 것이 아무것도 없고 새로운 자극에 대한 도전은 엄두도 없고 아무것도 하기 싫을 때에는 우울증이 온 것은 아닌지 생각해봐야 합니다. 그럴경우 가까운 정신과 전문의나 상담센터를 찾으시고 상담을 받아보시길 권해드립니다. 말씀드린 팁이 님의 무기력증을 이겨낼 좋은 불씨가 되었으면 좋겠네요. 마인드카페에 님의 따뜻함을 나누어 주세요. 감사합니다.
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dreamjuu
· 7년 전
저도요 ㅜ 힘내세요
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angrywalker
· 7년 전
저도 번아웃..인가 하고 있어요.
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sweedy
· 7년 전
저도요. 요즘 계속 무기력해요.
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nNIA118
· 7년 전
저도요..그래서 맨날 숙제안해가서 진도가 뒤쳐지기만하고 그래서 실력도 뒤처지고 기분은 점점 더 우울해집니다..
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660310ki
· 7년 전
잘읽었슥니다