하.. 피곤해 죽겠는데 잠도 안오고 머릿속엔 온 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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·7년 전
하.. 피곤해 죽겠는데 잠도 안오고 머릿속엔 온통 자살생각 뿐이고 우울감때문에 잠이 오질 않네요. 아무도 없다는 생각에 외롭기도 하고요 .. 진짜 우울증 너무 고통스러워요
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haemin2
7년 전
안녕하세요. 우울하고 잠은 못자고 외롭다는 생각에 자살을 하고 싶으시다구요. 언제부터 자살에 대해서 생각을 하고 계신지요? 혹시 과거에 시도를 해보신적은 있나요? 지금 구체적으로 어떻게 자살을 해야겠다는 계획이 있으신가요? 만약 이 글을 우발적으로 쓰신게 아니라면 님께서는 지금 당장 치료를 받으셔야 합니다. 오늘은 어떤 일이 있으셨나요? 우리는 이따금 세상에 단 한명도 내 속얘기를 할 사람도, 기댈 수 있는 사람도 없다고 느낄 때가 있습니다. 또한 내 몸 하나 편하게 눕힐 수 있는 한두평의 공간도 없고, 미래에 대해서 어떤 희망도 없다고 느껴질 때 죽음에 대해서 생각을 하게됩니다. 자존감이 떨어져있는 상황에서는 더욱 그렇지요. 나와 내 주변에서 벌어지고 있는 일들이 전부 나 혼자 해결해야 할, 온전한 나의 몫으로 느껴지는데 스스로에 대해서 문제를 나아지게 할 아무 힘도 없다고 느껴지고 앞으로의 상황도 변하지 않을것 같을 때, 실제로는 본인 탓이 아닌 일에도 불구하고 과도한 죄책감까지 갖게 되었다면 문제는 더욱 심각합니다. 자살에 대해 얘기하는 많은 내담자들의 특징은 지금, 이곳에서 벌어지고 있는 상황에 대해서 과도하게 집중하게 되는 나머지, 멀리 그리고 넓게 상황을 *** 못하는 것입니다. 주변에 님께서 의지하고 도와달라고 할만한 가족이나 친구분들이 전혀 없다고 느끼고 계신가요? 10년, 20년 뒤에도 지금과 같은 상황과 모습일 것 같나요? 주위를 천천히 둘러보세요. 요람에서 무덤까지 혼자 살다가 가는게 인생이라 하지만, 이 세상을 혼자서 살고 있는 사람은 없습니다. 다만 상황이 절망적으로 느껴질 수록 내 주위에는 아무도 없다고 인지하고 단정지어 버리는 경우가 많지요. 시간에 대해서도 마찬가지 입니다. 지금의 상황이 평생 변하지 않고 지속될 것 같겠지만 인생은 길고 롤러코스터와 같아서 끝이 없는 바닥이라고 느껴져 모든 것을 포기하고 싶어지는 순간을 넘기면 예상치 못했던 새로운 기회와 희망이 나타나기 마련입니다. 누구나 한번쯤은 사는게 너무 힘이 들어 다 놓아버리고 싶은 순간이 있습니다. 하지만 그 순간을 견디십시요. 삶을 끝내겠다는 용기를 살아가는 용기로 바꾸십시요. 지금의 심리적, 사회적 경험이 당신을 더욱 단단하게 만들어 5년, 10년 뒤의 당신에게 더욱 찬란한 영광을 가져 올 수도 있는 것이 인생입니다. 그리고 거듭 말씀드리지만 우발적인 얘기가 아니라면 꼭 병원에 가셔서 전문적인 치료를 받으시길 권해드립니다. 최고라고 느껴지는 순간도, 최악이라고 느껴지는 순간도 결국 지나갑니다. 힘을 내세요! 마인드카페가 함께 하겠습니다.
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dreamjuu
· 7년 전
엔젤님의 따뜻한 편지에 감동받고 갑니다
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hjh099w
· 7년 전
최고라고 느껴지는순간도 최악이라 느껴지는순간도 정말 지나가더군요 뭔가를 끊임없이 하는게 중요한거같아요 생각을 많이하지마세요