항상 혼자있는게 반복되고.. 일도 마음도 내마음대 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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·7년 전
항상 혼자있는게 반복되고.. 일도 마음도 내마음대로 내뜻대로 안되고 일도 못 구하고있는상태라.. 누구한테 기댈사람도없고..진짜 많이 힘드네요... 성격이 원래 사람들한테는 말도못걸고 다가가지도 못하는성격이라.. 더힘든거같네요.. 어릴때 왕따당해서 그런지 학창시절때는 우울증 앓고있어도 이정도로 심하진 않았는데 지금은 우울증도 심해져서 밖에도 잘안나가고.. 사람들도 자꾸 피하게되네요.. 상담치료를 받아보고싶은데.. 그마저도 말도 제대로 못하고 속마음도 편히 못털어놓을거 같아서 불안해요..ㅠ 저좀..같이 도와줄 사람은 없는건가요...ㅠ
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haemin2
7년 전
안녕하세요 우선 용기를 내어서 마인드카페에 글을 남겨주신 것에 대해 과거로부터 앞으로 한 발자국을 떼셨다는 생각이 들어 기쁩니다. 하지만 본인이 우울증을 겪었다고 얘기하실 정도로 스스로 굉장히 힘들었다고 느꼈을텐데 왜 병원이나 상담센터를 방문하지 않고 본인을 방치하셨는지 참으로 안타깝습니다. 님 말고도 많은 분들이 얘기합니다. 제가 우울증이 있었어요, 조울증이 있었어요. 불면증이 있어요.... 감기는 조금만 증상이 시작되려고 하면 약을 먹기 시작하는데, 자기 마음에 대해서는 스스로 병명을 붙일 정도로 힘이 들면서 정작 치료는 꺼리고 병을 키우는 경우가 많지요. 정신과적 문제에 대한 우리의 접근성에 대한 현실이 너무 답답하고 안타까운 마음이 듭니다. 항상 혼자 있는 것이 반복되고 일도, 마음도 내 뜻대로 안되고 일도 못구하고 있는 상태, 기댈 사람도 없는 상태...라면 당연히 우울해질 것입니다. 자존감도 떨어지게 되고 사람들을 피하게 되겠지요. 우선적으로 해야 할 것은 본인에게 좌절감을 안겨주는 문제들에 대해서 지금 내가 조절할 수 있는 것과 없는 것을 구분하는 일입니다. 가령 일을 구하는 것과 같은 경우엔 본인이 하*** 하는 일과 현실적으로 할 수 있는 일에 대한 고민부터 시작을 해야겠지요. 하*** 하는 일이 현실적으로 능력이 됨에도 불구하고 구해지지 않는다면 이는 본인이 조절할 수 있는 일이 아닙니다. 그러나 능력이 부족하다면 하*** 하는 일의 수준을 낮추거나 본인의 능력을 더 키우면서 스트레스를 조절해 나가야 합니다. 성격의 경우에는 타고난 기질, 과거의 트라우마라는 영향을 무시할 수는 없지만 충분히 본인이 조절해 나갈 수 있는 일입니다. 하지만 많은 사람들이 자신이 살아왔던 패턴으로부터 벗어나는 것을 두려워하게 되지요. 관계에서 늘 소극적이고 수동적이었던 사람은 자신이 먼저 누군가에게 손을 내밀었을 때 거절당하는 것에 대한 두려움이 더욱 클 것이구요. 이러한 것을 극복하는 데에 도움을 주는 것이 상담입니다. 결국은 님도 어떻게 해야 하는지에 대해서 머릿속으로는 알고 있을 것입니다. 하지만 옆에서 누군가의 코칭을 통해 보다 빨리, 보다 능숙하게 관계에서의 자신의 패턴에 변화를 줄 수 있게 됩니다. 상담을 받는다고 하루 아침에 극적인 변화가 일어나진 않습니다. 아무리 좋은 방법을 제시하고 지지를 보내도 결국은 내가 변해야 하는 것이기 때문입니다. 그리고 내가 스스로 변하기 때문에 의미가 있습니다. 우울증에 대해서도 정말 진단이 가능한 수준인지, 약을 써야 할 정도인지를 판별할 수 있습니다. 본인이 속 얘기를 꺼내지 못할까봐 두려워서 가지 못하겠다 하시지만 벌써 마인드카페에 마음의 얘기를 털어놓으신 경험을 가지신 겁니다. 사람을 만나는게 힘들고, 말도 제대로 못할 것 같은 불안함에 상담치료를 받고 싶으셔도 못받고 계셨다면, 엔젤상담소에서 메일이나 채팅상담을 이용해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 메일이나 채팅으로 하고싶은 이야기를 하나씩 천천히 꺼내보는거죠. 전문 상담사님과 이야기를 나누면서 한걸음씩 내딛어보는 겁니다. 그리고 본인이 되*** 하는 사람의 모습에 대해서 계속해서 생각하세요. 성격을 바꾸는 것에도 목표가 필요하고 노력이 필요하니까요. 계속해서 자신을 트라우마 속의 아이로 둘지, 용기를 내어 앞으로 한발 더 내 딛을지는 님의 선택에 달려있습니다. 긍정적인 변화가 시작될수 있기를 응원하겠습니다. #따돌림 #혼자 #우울증 #대인기피 #트라우마 #상담
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wjdghk
· 7년 전
도움이 될수 있을진모르겟지만 얘기들어드릴게요
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back2030
· 7년 전
하나씩 하나씩 문제를 되짚어보세요. 자신도 잊었던 다양한 사건들이 기억나면 그걸로 분석이 들어가는거에요. 문제도 해결책도 자신에게 있습니다 문제는 자신이 발견하고 해결방법은 물어보고 찾아보고 고민하면서 그걸 바탕으로 스스로 변화를 해야하는거에요. 누가 해주기를 기다려서는 안된다는거 잊지마세요.
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moche
· 7년 전
저도 그래요ㅜㅜ 전 심지어 친구 한명 없어요
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archangel
· 7년 전
제 얘기 같아요ㅠ