체지방을 확실하게 없앨 수 있는 방법 없을까요? 신체검사를 받았을때 163에 44키로가 나갔는데요 숫자로만 보면 정상체중인데 체지방률은 32%에다가 근육량이 너무 없다고 최소 근육 9kg정도는 키우라고 권장했었거든요 근데 별로 중요성을 못 느끼고 관리 안 하고 먹기만 했다가 54키로로 확 불어버렸네요... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근육은 아주 미세하게 늘고 체지방만 훅 늘었더라고요... 주변에서도 마른비만 안쓰럽다 너 망한거 아니냐 자꾸 놀리는거 참고 살았는데 이젠 도저히 버틸수도 없을 정도로 많은 상처를 받았고 제 건강에도 좋지않을 듯 싶어 다이어트를 결심했습니다 그래서 체지방 다이어트를 하고 근육은 키우려는데 유튜브에 단순하게 나오는 운동들이랑은 좀 다르게 해야하나요? 다이어트는 처음이라 어떻게 시작해야할지 막막하네요 ㅠ 아 그리고 이런 다이어트는 몸무게 숫자가 별로 안 중요한가요? 듣기로는 근육이 무게가 더 많이 나간다 들어가지고요 체중계 숫자에 많이 집착할 것 같은데...