진쩌로 살빼고 싶은데 시간이없어요 중3인데 163 - 익명 심리상담 커뮤니티

진쩌로 살빼고 싶은데 시간이없어요 중3인데 163에 거의80이에요 그리거 제 학교가 급식이 맜있기로 유명해서 하루에 한번 고기반찬이나오고 엄청 맜있어서 항상 많이먹게되요 그래도 저는 적게 먹을수는 있어요 정신적으로 힘들겠지만요... 제발 도움 쫌 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글 2개가 달렸어요.

forgot

· 7년 전

공부하는 나이고 급식이 맛있다면 먹어야죠. 다만 줄이는게 좋겠네요. 많이 말고 적당히 드시고 간식! 웬만하면 드시지 말고 운동은 시***실때 가볍게 스트레칭하시고 하늘자전거나 스쿼트같은거 하면 좋아요~ 시간도 부족할테니 넘 무리하지 마시고 조금만 줄이고 시간날때 운동하시고 다이어트를 장기전으로 생각하세요! 천천히 조금씩 가는걸 추천드려요.

1229kongju

· 7년 전

정신적으로 많이힘드실꺼같아요ㅠㅜ 기본적으로 식단조절이 가장중요해요 ! 조금씩양을늘려가면서 줄이는게가장중요하구요 간식같은거 절대입에 대면안됩니다 그리고 살이 한방에 빠지는게아니라 운동도 어느정도해야겠죠? 운동도 점점늘려가면서해야되요 무조건 힘들다고포기하지마시고 힘들어도 아 1분만더 ! 이런정신으로해야되요 꼭 다이어트 성공하시길빌께요*

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