#다이어트 #도전 아침 : 평소의 2분의1 점심 - 익명 심리상담 커뮤니티

아침 : 평소의 2분의1 점심 : 보통식 저녁 : 양상추 샐러드와 삶은 닭안심(삶은 가슴살이나, 삶은달걀, 기름및 소금간안한 계란 후라이로도 대체가능) 운동 -캐시슬라이드 스텝업 깔아서 하루 4만 걸음될때까지 돌***니기 처음일주일은 하루에 5000이지만 점점 5000씩 양을 늘려 20000달성 이후로 4만될때까지 다님 (비가오는등 상황이 여의치 않을경우 30일간 다이어트 어플이나 30일간 뱃살빼기 다이어트로 운동) -윗몸일으키기 50회 -실내사이클 1시간 어때요. 이번엔 살빠질까요?

지금 앱으로 가입하면

첫 구매 20% 할인

댓글 5개가 달렸어요.

ShallPass

· 7년 전

충분히 가능해보이구요. 중요한건 꾸준함과 정확함 입니다. 자세가 틀리지는 않는지 운동할 때 호흡은 제대로 하는지 신경써가면서 하세요.

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@ShallPass 넵 알겠습니다 감사합니다:)

12DisciplesH

· 7년 전

다이어트는 내일 이따가 이것만 아니면 됩니다...

CaDi

· 7년 전

4만ㅋㅋㅋ빡세다 여름 되고 나선 쉽지 않을 듯.. 자전거 15분~30분 부터 시작해서 점점 시간 늘리는 게 나을 것 같아요 장력은 중간으로 해놓고 운동 전후에 스트레칭도 중요해요!! 성공을 기원합니다.

forgot

· 7년 전

일단 박수를 드립니다..!!!! 정말 열심히 하고계시군요. 이를 버티는것만으로 굉장하단 생각이 들어요! 다만 너무 무리하시면 안빠질수도 있어요. 식습관, 운동, 휴식의 패턴이 잘 돌아가야 빠지기 쉬워지는거 아시죠? 몸에 무리가 가고 스트레스를 받으면 생각보다 안빠지거나 오히려 찌는분들도 계시더라고요. 노력도 좋지만 너무 무리하진 마시고 바라시는 결과가 되길 바래요~

외모의 다른 글 살펴보기

jycjuxjxkyckyckyfkyfkufkufkuf

저는 어렸을 때부터 언니랑 비교당하며 살았어요. 언니가 퍽 예쁘게 태어났거든요. 사촌들도 어떻게 자매 간에 그렇게 다르냐며 놀리고요. 사실 제가 엄청 못생긴 것도 아닌데, 언니랑 비교를 하니까 그런 거 다 아는데 그냥 그런 말 듣는게 너무 괴로운 것 같아요. 저는 원래 외모에 딱히 관심이 있지도 않았거든요 나중에 다 커서 돈 벌면 전신 성형을 해야하나라는 생각까지 요새 하고 있어요

사람들이 형 보고 저를 보고는 왜 형제간에 이렇게 차이가 나냬요 저는 키도 작고 형보다 못생겼거든요..ㅠㅠ