작성자님. 작성자님이 빼고 싶지않으면 빼지마세요. 무리하게 빼면 작성자님만 손해보는거니까요.

@sad00000 빼고 싶어요...

그렇게 무리하게 굶으시면 위가 상할 것 같아요. :( 처음에는 일단 식사량을 반 정도로 줄이는 것 부터 시작해서 위의 크기를 줄이는 게 좋을 것 같아요. 그리고 줄넘기는 요새 환경 상 그다지 좋은 운동 방법은 아닌 것 같아요. 아***트나 보도블럭처럼 딱딱한 바닥에서 하면 자칫 성장판이나 발목이 다치기 쉬워요. 그것보단 유튜브에서 홈트레이닝을 찾아서 하는 게 좋을 것 같아요. 저도 이런 식으로 1~2주만에 거의 5kg 정도 뺐던 것 같아요. 게다가 근육량도 많이 붙어서 더 많이 빠진 것 처럼 보여서 살 빠졌단 소리 많이 들었어요 :) 그럼 건강한 다이어트 하세요.

제가 저렇게해봤는데 어지럼증이 오더라구요 아침점심까지는 보통량보다 살짝적게 일반식사하시고 저녁을 두유랑 샐러드라던지 그렇게 먹으시고 줄넘기도 몰아서하지마시고 5-600개씩 나눠서 아침저녁으로 하는게 낫지않을까요 한번에하다보니까 지겹더라구요

가능은 하지만 그다지 추천드리진 않아요 저도 정말 같은 케이스인데 저도 현재 고등학생이고 고등학교에 올라오기 전에 살을 많이 뺐어요. 157/62->52인데 밥을 먹는 양은 과거의 반도 안되고 치마사이즈는 77-68에요.굉장히 뺀 것에 만족하고 있지만 추천드리지 않는 이유는 전 살을 빼고나서 건강이 급격히 나빠졌어요.역류성 식도염부터 면역력이 약해져서 항상 골골대고 있고 시험전인 지금은 감기에 걸렸구요.빼더라도 밥을 너무 줄이지 마세요. 꼭 탄수화물과 단백질, 야채 골고루 섭취하시고요. 저도 제 할아***께서 정말 저에게 상처주는 말을 하셨어요.저빼고 모두가 말랐었거든요. 근데 지금은 그 소리가 쓸데없는 소리라고 생각해요.모든 사람들은 남들에게 쓸데없는 충고를 하죠. 닥성자님이 남들에게 맞춰 살을 뺀다면 살을 뺀 이후에는 잠깐은 만족할 지 모르지만 이후에도 계속 남들을 의식하게 될 거에요. 이건 제 이야기에요.남에 맞추지 말고 자신의 내적 가치를 높이세요.건강을 위해 뺀다면 정말 건강하게 빼세요.

저는 161에 56이였는데 간식 끊고, 9시 이후에 먹지 않으며, 달리기를 주 5회로 한달간 했던 것 같습니다. 지금은 161에 53이고요. 사람들이 다이어트를 할때 계획을 꾸준히 지키는 게 중요하다고 말하더라고요. 그래서 저는 무리한 운동이나 식단보다는 습관을 고쳐봤어요. 제 생각에는 계획을 잘 지키는 이상 3키로도 넘게 빠질 수 있어요. 문제는, 마카님이 정말 잘 지킬 수 있을까예요. 줄넘기 천개만 봐도, 굉장히 힘들 것 같습니다. 마카님의 체력이 좋지 않은 이상은요. 그리고 아침에는 근육이 많이 굳은 상태라서 그때 하면 다리에 무리가 갈 것 같기도 합니다. 줄넘기 개수를 마카님이 적당히 할 수 있을 만큼 하던가, 아니면 점심 저녁 시간도 이용해서 천개를 만들든 그 이하든 하는 게 좋을 것 같아요. (나중에 익숙해지면, 그때 개수를 늘리면 되니까) 식단은 어쩌면 잘 지키실 수도 있을 것 같은데, 중간에 배고파하실 것 같기도 합니다. 만일 그러면, 간식을 드실 것 같고 결국 도로묵이 될 것 같기도 할 것 같아요. 식단은 마카님이 살짝 배고파할만한 정도로 시작하는 게 좋을 것 같아요. 마카님은 살 빼는 것에 대해 급한 마음이 없잖아 있는 것 같아요. 사람에 따라 다르지만, 훅훅 빠지는 사람도 있고 천천히 빠지는 경우도 있을 것 같아요. 어느 경우든, 마카님이 작심삼일이 아닌 몇개월동안 열심히 할 수 있는 방면으로 계획을 세우고 꾸준히 했으면 좋겠어요. 이건 제 개인적인 생각이고 꼭 따를 필요는 없어요. 어떤 방식이든, 마카님이 성공적으로 뺐으면 합니다. 화이팅!

저도 지금 다이어트 할 생각이에요 제가 14살에 163cm에 몸무게가 62kg이에요 방학x 아침-토마토주스(우유도 okay) 점심-배식받은거에 절반(야채부터 다먹고 천천히 밥이 가루가 될때까지 ***기) 간식-안먹는게 좋지만 글램디 워터젤리나 견과류 작은걸로 한 봉지정도? 저녁-사과1개 아니면 주스같은걸 먹어도 좋아요 야식-저어어어얼대애애 먹지 말기! 배가 고프다면 일찍자세요 그럼 키도 빨리크고 배고프다는걸 느끼지 못해요 운동-유투브에 '글램디' 치시고 거기서 필요한 운동 하나씩하시면 좋아요 아니면 학교운동장 5바퀴 걷고 3바퀴 뛰세요 저희 사촌언니가 이렇게 하루하루꼬박해서 한 달만에 5kg가 빠졌어요 체질마다 다르겠지만 이렇게하면 건강하게 살빼실수 있을거에요 저는 시험이 끝나면 바로 실천할거지만요