살빼고 싶어요 여고생이에요 아직 고1이라서 시 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고등학교]
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·7년 전
살빼고 싶어요 여고생이에요 아직 고1이라서 시간이 많이 있는건 아니지만 그래도 시간이 있을때 마다 다이어트 하고 싶은데 고등학교 들어와서 다시 100kg 으로 가고 있네요 키는 168cm정도인데.. 운동 하기 힘드네요 .. 날씬하고 싶어요 어느정도 날씬 한거 최대한 정상체중으로 가고 싶어요 ...진심 근데 그게 힘드네요.. 주위사람들 그리고 가족도 모두 저는 예쁜고 키도 큰데 살 만 빼면 진짜 이쁘겠데요 근데 저도 그렇게 생각해요 자존감 많은데 그래도 지금 이몸 보다는 건강한게 좋으니까요 지금 이몸에서 체지방 20kg만 빼면 되는데.. 체지방 빼기가 힘드네요 다른건 정상.. 체지방 빼는 법 없나요 내일 부터 실행해서 꾸준히 실행하다가 20빼고 더빼고 싶으니까오 ..도와줘요
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rka4818
· 7년 전
3시간씩 걷기나해
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pococo89
· 7년 전
100kg이 그냥 가는게 아니지요. 갑상선 질환이 있는게 아니라면 생활습관에 이유가 있을겁니다. 체지방은 매일 똑같은 시간에 적당한 식사를 (밥 3분의 2공기)하고 오전~낮 중에 빠른걸음으로 40분 정도 운동하세요. pt받으시면 정말 좋겠구요.(받으신다면 점프동작은 하지마세요) 요즘 폭염인것도 있고하니 욕심내서 산책하시면 안되니 적당히 해주세요. 그리고 찬물보다는 따뜻한물을 섭취해주시고, 간식과 외식은 하지않는다고 보시면 됩니다. 윗댓글님에겐 죄송하지만. 100가까이 가는 체중은 고도비만군이라 오래걸으면 열사병과 발목관절에 무리가 올 수 있습니다. 뭐든 열나게한다고 쭉쭉 빠지지않는게 슬프지요..특히 여성은 남성보다 대사율이 낮아 운동으로는 지방이 효율적으로 타지 않습니다. 청소년기에 이미 체중이 높아버리면 나이가 들수록 힘들어집니다. 특히 요요가 오는순간 셀룰라이트가 늘어 살이 빠지지 않는 몸이 되고. 25살 이상이 되면 정말 짜증나도록 빠지지 않습니다. 열심히하셔서 성인 되기전에 빼시길 진심으로 바랍니다.