#엔젤링 #도와주세요 (저의 상황에 '트라우마' - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·7년 전
(저의 상황에 '트라우마'라는 말을 사용하는 것이 맞을 지는 모르겠지만, 정확한 단어를 몰라 편의상 '트라우마'라는 단어를 사용했습니다.) 중2 때부터 트라우마가 좀 생긴 것 같습니다. 중학교 2학년 체육시간 때 저랑 친했던 한 친구가 제 머리의 관자놀이 부위를 두 손바닥으로 세게 누르는 장난을 쳤습니다. 그런데 그 당시 제가 해당 중학교의 전교 1등이였고, 그 자리를 앞으로도 유지할 수 있을까. 걱정을 알게 모르게 했던 상황이였습니다. 걱정이 쌓이니 스트레스가 되었고, 그로 인해 공부와 관련된 사안들에는 조금 민감했던 상태였던 것 같습니다. 그런 저에게 그 친구의 장난 또한 민감하게 다가왔던 것 같습니다. 머리 속에 계속 맴돌았습니다. "저 친구의 장난으로 머리가 나빠지는 게 아닐까?"하는 생각이요. 계속 신경 쓰다보니 점점 머리가 아파왔고, 저의 걱정은 더 커져만 갔습니다. 이 이후로 누군가 저의 머리를 때리는 장난을 할 때마다 머리가 나빠졌다는 생각이 들어 화가 치밀어 올랐고, 머리를 맞은 날에는 아예 공부를 하지 않았습니다. 이 때는 글 조차 제대로 읽기 힘들었습니다. 제 머리가 나빠졌다는 생각이 견고해지다 보니 "내가 글을 어떻게 이해했더라?"하는 이상한 질문과 함께 글을 읽는 것에 장애가 생긴 것 같습니다. 다행이도 이후로도 전교 1등은 계속해서 유지했기 때문에, 트라우마가 저의 인생을 망치지는 않은 것 같습니다. 만약 그 트라우마가 생긴 이후 등수가 떨어졌다면 저의 걱정은 배가 되었을 것이고 저의 지금 상태가 어떻게 되었을 지 끔찍합니다. 그러나 트라우마가 저의 인생을 망치진 못 했다 할 지라도 지금의 저의 상태도 심각하긴 매한가지인 것 같습니다. 트라우마가 더욱 심해졌습니다. 분명 예전에는 머리를 때리는 것에 대해서만 걱정을 했던 것 같은데, 이제는 머리에, 아니 머리카락에 손이 스치기만 해도 정신이 몽롱해지고, 어지러워 집니다. 저도 이제 고1이기 때문에, 물론 말도 안 되는 믿음은 하지 않습니다. 머리카락에 손이 조금 스쳐도, 머리에 공이 맞아도 몇 분동안의 기능의 저하가 생길 수 있을 뿐 그 몇 분이 지나면 아무렇지 않다는 것을 압니다. 그러나 과거부터 있었던 트라우마는 지우기가 쉽지가 않습니다. 누군가의 팔이 나의 머리에 스치고 지나가기만 해도 그 날 공부는 거의 망치다시피 합니다. 그래서 누군가가 알아주었으면 좋겠습니다. 중2부터 고1까지 2년간 끈질기게 따라왔던, 저의 트라우마가 해소 되었으면 좋겠습니다.
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swlee
7년 전
마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 마카님의 닉네임이 마카님의 마음을 잘 보여주고 있는 것 같아요. 얼마나 마음의 평온을 원하고 있는지 얼마나 힘이 드는지 보여서 마음이 아프네요. 일상 생활에서 우리는 트라우마라는 말을 흔하게 사용합니다. 어떤 분들은 굉장히 끔찍한 기억을 트라우마라고 생각하기도 하지요. 하지만 꼭 생명을 위협하는 극단적인 경험이 아니더라도 과거의 부정적 경험이 얼마든지 외상적 기억(traumatic memory)로 남아서 현재의 자신을 괴롭힐 수 있습니다. 그렇다면 외상적 기억의 무엇이 마카님을 괴롭히고 있는 것일까요? 사실 외상적 기억 그 자체가 문제가 된다기 보다는 그 외상적 기억이 만들어내는 부정적인 정서와 여러 종류의 부정적인 생각, 부정적인 심상 등이 문제가 됩니다. 과거의 경험이라는 것은 이미 지나간 것임에도 지금 이 순간에 내 안에서 끊임없이 또 다른 문제를 만들어내고 자신을 괴롭히는 것이지요. 이를 해소하기 위해서는 도대체 무엇 때문에 과거의 경험이 내 안에서 계속 남아있게 되는가를 알아야 합니다. 그리고 그 이유를 적절하게 다룬다면 외상기억이 더 이상 내게 남아서 나를 괴롭히지 않게 만들 수 있지요. 그럼 묻겠습니다. 어째서 유독 그 기억이 마카님의 안에서 지금까지 살아 숨쉬고 있는 것일까요? 여러가지 이유가 존재할 것이고, 그 이유는 외상적 기억을 지닌 사람마다 다를 것입니다. 일단 묻고 싶습니다. 그 당시 그 친구가 관자놀이를 누르는 행동을 하고 나서 마카님은 그 친구에게 어떤 말과 행동을 했었나요? 친구의 부정적 행동에 대해서 속 시원하게 스트레스가 풀리도록 마카님이 원하는 말을 하고 행동을 했나요? 그 이후에 누군가 마카님의 머리를 때리는 장난을 할 때는 어떤가요? 그 사람들에게 무슨 말을 하고 무슨 행동을 했나요? 문제 상황에서 자신을 평온하게 만드는 말과 행동을 타인에게 적절하게 할 수 없는 경우에는 그 상황이 마음속에서 해결되지 않은 상태로 남게 됩니다. 마카님은 어떤가요? 그 상황들에서 충분히 만족할 수 있는 적절한 대처를 하면서 살아왔나요? 그렇지 않았다면 이 부분에 대해 보다 상세한 내용을 다룰 필요가 있습니다. 외상적 기억이라는 것이 내 안에서 어떻게 만들어져서 어떤 이유로 지금도 존재를 하고 어떻게 기능을 하고 있는가 등에 대한 전체적인 지도를 이해할 수 있을 때 비로소 문제의 해결이 가능하게 됩니다. 때에 따라서는 과거의 대상에 대한 풀리지 않은 정서가 해소되며 풀릴 수 있고, 외상적 기억이 만들어내는 인지적 오류를 다루면서 풀릴 수도 있고, 외상적 기억이 남겨놓은 마음속의 심상들을 수정하면서 풀리게 될 수도 있습니다. 어떤 부분이 가장 문제인가에 따라 다르게 접근이 가능하지요. 추가적으로 전하고 싶은 말은 마카님은 외상적 기억을 말하고 있지만 그것만이 문제가 아닐 수도 있다는 것입니다. 전교 1등 자체가 가지는 중압감, 주변 사람들의 기대와 압력, 오로지 공부만이 전부인 삶 등 마카님이 언급하지 않은 다양한 요소들이 현재의 고통의 주된 원인이 되어 문제를 키우고 있을 수도 있습니다. 안타깝지만 마카님이 보내준 사연만으로는 외상적 기억이 남아있는 충분한 이유에 대해서 밝일 수는 없습니다. 외상적 기억만이 정말 문제인 것인가 아니면 실상은 다른 것이 더 심하게 마카님을 괴롭히고 있는 것인가에 대해서도 추측만이 가능하지요. 위에서 말한 내용들을 비롯한 보다 많은 정보들이 갖추어질 때 진정 마카님만을 위한 상담이 가능할 것입니다. 마카님이 가능하다면 보다 깊이 있는 내용을 전문가 선생님과 함께 나누기 바랍니다. 처음에 시작하기가 쉽지 않을 수 있지만 마카님의 행복을 위해서 고려해보면 좋겠습니다. 엔젤이 마카님을 응원하겠습니다. #트라우마 #외상적 기억
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Marshan
· 7년 전
잘 극복하셔야 할텐데 어떡하면 좋을까요..
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dajunggj0212
· 7년 전
음..상담을 받아보시는 것이 어떨까요???
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cocoOrong
· 7년 전
트라우마의 영향이 강해서 전문이의 상담을 한번 받아 보시는게 좋을것 같아요.
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ryu9198
· 7년 전
상처 받은 그때의 마음을 다시 만나 보시면....
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ryu9198
· 7년 전
상처 받은 그때의 마음을 다시 만나 보시면....
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ryu9198
· 7년 전
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ryu9198
· 7년 전
상처 받은 그때의 마음을 다시 만나 보시면....