이시간에 잠 못이루는 분 계신가요? 몸과맘이 아파 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·7년 전
이시간에 잠 못이루는 분 계신가요? 몸과맘이 아파 서 잘수가 없네요....
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kye7199
· 7년 전
저요저요!!! 아프지마세요ㅠㅠㅠㅠ 몸이 건강해야 마음도 건강하고 마음이 건강해야 몸도 건강해요ㅠㅠㅠ
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kiro16
· 7년 전
일찍자기가 더 힘들어요 잡생각이 많아서... 피곤함의 연속이네요 결국
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
휴 낮에는 괜찬은데 밤이 되면 무서워요.통증도 잇고 자려고 노력해도 잠이 안오구 괴롭습니다.잡생각때문에 힘들게 잠들어도 꿈속에서 허우적대서 결국 깊은 잠도 못이루너요 ㅠ ㅠ 왜이리 기댈곳 없을까요?
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kye7199
· 7년 전
그럴때는 근육 이완운동이 좋더라구요!! 손에 힘을 꽉 5초정도 줬다가 풀고 이번엔 발에 힘을 줬다가 풀고 이렇게 팔다리 배 머리 등등등 구석구석 해주고 따듯한 온천에 몸담그는 상상을 하면 전 잠이 바로 잘 오더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 먹힐 진 모르겠지만! 포인트는 그때 왕 집중해야한다는거에요 그 힘줬다 풀어지는 느낌에 :) 꿀잠 주무시기 바래요 ㅎㅎ
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
감사합니다. 자다가 또 깻어요 ㅠ ㅠ. 오늘 즐거운 하루되세요. 아침인사되네요 ^^:;;