비공개·7년 전
낮은 자존감으로부터 얻은 정신병을 기록한 것입니다.
처음에는 낮은 자존감부터 시작되었습니다.
끊임없이 남과 나를 비교하고 모자란 부분을 이악물고 지적해냈습니다.
인간은 완벽할 수 없는 존재입니다.
완벽하지 못한 나에게 완벽을 강요하고 학대했습니다.
나에게 만족하고 칭찬하는 법을 배우질 못했습니다.
그 과정에서 내가 얻을수있는건 자괴감과 우울밖에 남지 않았습니다.
제가 눈치채지 못한 사이에 제 정신은 서서히 병들어가고 있었습니다.
당신은 소중한 사람입니다 와 같은 글귀나 명언들에서
일시적인 위안을 얻을때도 있었습니다.
하지만 일시적인 위안감과 뒤따라오는 제 낮은 자존감 사이의 일치되지 못하는 행동에 괴리감이 느껴졌습니다.
나중에는 그런 명언 따위는 위선적이게 느껴졌고
불쾌하기까지 했습니다.
점점 남의 시선을 의식하기 시작했습니다.
제 이면의 모습이 들킬거같은 불안감으로까지 이어졌습니다.
불안감을 안고사는 저에겐 일상적인 생활들이 제겐 너무 벅차고 힘들게 느껴졌습니다.
사람들을 보는 제마음이 병들어있었던건 눈치채지 못했습니다.
사람들이 쳐다보는 눈빛은 이상한 사람취급하는것 같았고
사람들이 얘기하는 소리는 저에 대한 비난같았습니다.
있지도 않은 일에 대한 부정적인 생각들은 천천히 저를 옭아맸습니다.
사람들의 시선은 나에게 있지 않은데 끊임없이
보이지 않는 남의 시선을 지나치게 의식하며
작은 반응에도 과잉 행동을 하곤 했습니다.
사람들은 그런 저를 이상하게 볼 수 밖에 없었고
그 시선은 또 저를 괴롭히는 악순환을 반복했습니다.
이런 증상이 관계망상 주시 망상이라는 병명으로 이미 존재하더라구요. 정신분열 초기단계라고 하길래
굉장히 놀랐습니다.
일상생활에 지장을 받는 것을 넘어서 깊은 병으로 발전할까 두려워 정신과에 진지하게 방문해볼까합니다..
다른 마카 회원님들 중에서도 낮은 자존감을 가지고 계시다면
한번쯤 고려해보시는게 좋을것 같습니다.
무엇보다도 중요한건 자신이 인지하는 순간부터 시작되는 것 같아요. 저는 지금에서라도 깨달은게 다행이라고 생각합니다.
남의 생각이나 의견으로부터 얻어지는 위안감은 일시적입니다. 결국 낮은 자존감을 가진 나 자체를 이해하고 수용하지 못한다면 결국 마음에 큰 병을 얻게 되는 것 같아요.
자존감의 중요성을 다시금 깨닫고 저와같은 병을 얻지 않으시길 하는 바램에서 적어봅니다.
다른 분들게 도움이 되었으면 좋겠어요.
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