평소에는 밝게 잘 지내는데 자기 전 누우면 갑자기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·7년 전
평소에는 밝게 잘 지내는데 자기 전 누우면 갑자기 괴물이 생각나고 불안하고 무서운 생각이 들어요.. 어떻게 하면 좋을까요?
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standard1226 (리스너)
· 7년 전
안녕하세요 마카님! 혼자 누워 있을 때면 복잡한 생각, 무서운 생각 등 이런저런 생각이 들기 마련이죠! 그런 걸 좋게 말하면 새벽감성이라고 많이들 말하시는 것 같아요!ㅎㅎ 원래 밝다가도 갑자기 혼자 있으면 여러 감정이 밀려오곤 하는 것 같아요. 밤에 그런 생각을 줄이기 위해서라면 조용한 음악 듣기나 책을 읽는 등의 생각 활동을 조금이라도 하면서 잠이 오면 잠에 드시는 건 어떨까요? 다른 것에 몰입하다보면 부정적인 생각을 조금은 떨쳐버릴 수 있지 않나 싶네요! 그럼 오늘도 좋은 꿈 꾸시고 안녕히 주무세요:)
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moonnoon
· 7년 전
어..어린분이시라면 눈을 감고 자신에게 초능력이 생기는 상상을 해보시는건 어때요? 제가 어릴때 많이 하던 방법인데..눈을 감고 내맘대로 하늘도 걷는 그런 상상이요.