저는 혼자 외국에 있는데 우울증이 왔어요 정신이 - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 혼자 외국에 있는데 우울증이 왔어요 정신이 이상해 진 것 같아요 온 몸이 부서져 내릴 것 같아요 마구 소리치고 싶은데 소리가 나오질 않아요 이렇게 죽어버릴까봐 너무 무서워요

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댓글 4개가 달렸어요.

bravo21

· 6년 전

정신과 상담받아보시길 바랍니다

비공개 (글쓴이)

· 6년 전

@bravo21 외국이라서.. 그게 안되네요

bravo21

· 6년 전

그럼 취미생활을 해보세요

woriduri (리스너)

· 6년 전

외국에 혼자라니... 얼마나 힘드실까요..ㅠ 외국이면 언어도 달라서 말도 안 통하고 그 곳에서 이방인이라는 느낌에 외롭기도 할거란 생각이 들어요 친한 사람들은 다 한국에 있다보니 더 외롭고 힘드실 것 같아요 그러면서 우울해지고 모든게 축쳐지고 살기 싫고 그러실 것 같아요 한국에서는 그런 우울한 기분이 들지 않았었을까요? 한국에서 외롭고 우울한데 누군가 만나기 힘들었을 때는 어떻게 풀 수 있었을까요? 그 방법이 있다면 지금의 환경에서 하기 힘들 이유는 무엇일까요? 그 방법을 지금의 환경에서 할 수 있도록 수정할 수 있는 부분은 무엇일까요? 사람들이 살면서 한번쯤은 우울감을 겪고 지금 이렇게 심해지기전 한국에서도 그런 경험이 있으셨고 풀어본 경험이 있다면 위의 질문을 따라서 생각해보실 수 있을까요? 생각하실 힘도 없을 수 있지만 현재 여기에 이렇게 마카님의 이야기를 풀어주신 힘을 생각하는데 써보는 거에요! 바로 생각 안날 수 있는데 한번쯤은 해보시는 것은 어떤가 싶어 드리는 제안이에요 마카님께서는 지금을 이겨내실 수 있을 거라는 생각이 들어요 그 이유는 지금 이렇게 벗어나고 싶어서 마카에 이야기도 하고 그래도 살기 위해 발버둥 치고 노력하고 계시고 있다 생각되기 때문이에요!! 마카님께서 어떠한 이유로 외국에 있으신지는 모르겠지만 그 곳에서 적응하기 위해 많은 노력을 하셨으리라 생각되요 그런 노력의 결과로 자꾸 힘들고 좌절되니까 우울이 안녕? 하고 찾아 왔을 수도 있겠다 싶구요 해가 뜨기 전 새벽이 가장 어둡듯이 지금 마카님의 힘듦이 앞으로 잘 살아가기 전의 어두움일 수도 있겠다는 생각이 들어요 그러기에 마카님께서 지금 이 순간을 잘 버티시고 해결해가시면서 더욱 성장하실 수 있으리라 믿고 그러할 마카님을 응원하겠습니다!!:) 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

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눈뜨기가 정말 싫습니다.. 딱히 이유가 있는것도 아닌데.. 눈뜨는일이 고통스럽고 아침마다 우울해지네여.. 눈뜨고나면 현실이고 그걸 버텨나가야한다는 생각 때문에 버겁습니다.. 혼자.. 이걸 아침마다.. 느끼는데 정말 많이 고통스럽고 외롭습니다 인생 혼자 남은거 같아요.. . 계속 그런생각이 듭니다

#눈뜨기 #우울 #아침 #고통 #외로움

살아가는게 너무 고통스럽습니다. 살아있는 매 순간순간이 너무 버거워요. 작은 실수라도 하게되면 안그래도 싫은 제 자신이 더 혐오스러워서 견디지 못하겠고 타인에게 작은 상처라도 입히게되면 너무 괴로워서 죽을것 같아요. 또 사람들의 시선이 저를 ***듯이 압박하는것 같은 기분이 들어요. 밖에 나가는 매순간 평가받는 기분이 들어 숨이 막히고 심장이 너무 빨리 뛰어 제대로 숨을 쉴 수 조차 없습니다. 억지로 참으며 일상생활을 어떻게든 유지하고 있지만 진짜 더는 버틸 자신이 없습니다..근데 또 포기할수도 없는 이 상황이 저를 미치게 만듭니다. 삶을 마감하면 이 상황이 끝날것 같단 안일한 생각이 드네요.

#일상생활 #고통 #혐오감 #압박감 #불안

그냥 내가 하기 싫고 무섭고 불안한 걸 우울증, 불안장애, ADHD로 핑계 대는 것 같다.. 알바도 무섭고 운전도 무섭고 취업도 무섭고 사는 게 다 무섭다고 계속 회피하고 외면하고 또 아무것도 안하는 나 자신이 한심하다는 걸 알면서도 늘 그자리 그대로인 게.. 참 시러

#불안장애 #우울증 #ADHD #무서움 #회피

잠이 안 와요. 6시에 기상해야 되는데 지금 자도 3시간도 못자겠네요. 근데 별로 자고싶지도 않고 잠도 안 와요.. 그리고 어느순간부터는 마카에 글 올리는 것도 힘든거 같아요. 그냥 뭔가 계속 혼자있고 싶고 사람들과 연결된다는게 괴로운거 같아요. 최근 좀 무기력해서 집안일도 며칠씩 밀려서 해요. 그래도 이번 주말엔 시간이 돼서 쉬운 일부터 차근차근 밀린 일을 했는데 그럼에도 아직 할 일을 다 못했어요. 요리도 직접 해먹다가 귀찮아서 최근엔 거의 사먹고 있어요. 이 정도는 일상적인 일이었던 것들이 전부 힘들게 느껴져요. 무기력한게 가장 힘든데 겨울이라 그런걸까요.. 가족들이랑 대화하면서 힘든것도 털어놓고 하고 싶은데 가족들도 힘든거 저도 아니까 제 힘듦까지 보태고싶지는 않네요. 이런식으로 항상 혼자 끙끙 앓기만 하는거 같아요. 사실 주변사람에게 말하든 안하든 힘든건 마찬가지에요. 말할 데 없어서 이렇게 글이라도 적지만 언젠가는 마카도 그만둘지도 모르겠어요. 저도 알아요 지금 제가 너무 부정적이라는 거.. 근데 지금은 애써 긍정적이고 싶지 않아요. 긍정적이어야 한다는 강박도 너무 지쳐요. 요즘 내가 왜 이런지 모르겠네요..

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

오늘 아침에 꿈을 꿨는데요. 아파트에 버려진 햄스터가 있었어요. 같이 있는 삐뚤한 손글씨 편지를 보니 초등학생이 한 짓 같았어요. 주인을 찾아서 돌려주고 혼내려고 했어요. 그런데 마침 문재이인 전 대통령이 지나가고 있는 거에요. 왠지 도와주실 것 같아서 그 분한테 좀 도와달라고 했죠. 관리센터에서 같이 햄스터를 버린 어린이에 대해 안내 방송을 하고 있었어요. 그런데, 그때에 여기에 이명바악 전 대통령이 온 거에요. 갑자기 자신도 같이 도와준다면서요. 그러니까 갑자기 인자하던 문재이인 전 대통령이 돌변해서 화를 내며 둘이 싸우기 시작했어요.

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다다다다 더더더 두두~ 아이아이어 어어 오오~ 이 노래 아시는 분.