보통 상담을 가면 문제는 본인 안에 있다라는 말을 - 익명 심리상담 커뮤니티

보통 상담을 가면 문제는 본인 안에 있다라는 말을 많이 하잖아요 .. 저는 이 말이 저를 비난하는 것 처럼 들려서 너무 속상하고 힘든 것 같아요 .. 그러니까 왜 그렇게 살아왔냐 왜 그랬냐고 본인의 문제로 남탓하지 말라고 저를 비난하는 것 같이 들려요... 우울증과 같이 정신적으로 힘든 일은 본인이 여리고 약해서 그런 것이 아니라 의학적으로도 세로토닌의 부족이여서 그런것이라고 하잖아요.. 그럼 왜 원인이 본인 안의 문제 라고 표현을 하는 걸까요..? 자꾸 모순인 것 같다는 생각이 들고 저에게 하자가 있는 것 같다고 들려서 너무 속상합니다..

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mongsil

· 6년 전

우울증이 아닌사람의 입장에서는 우울한생각? 트라우마? 그런거 잊어버리면 되잖아 긍정적으로 생각해! 부정적으로 굴지마 너의 생각을바꿔 이러는데 위로해주는건 알겠지만 그말들로 인해 나도 이러고 싶지않은데 왜그래.. 내잘못이야? 이런 생각이 드는거 같아요.. 저희들의 입장을 좀 생각해주셨으면 좋겠어요.. 누구는 우울하고 싶어서 우울해하나ㅠㅠ

doomchits

· 6년 전

비난으로 들리는 말때문에 마카님이 속상하셨군요..ㅠㅠ 사실 저 말은 비난이 아니라, '그러니까 너는 마음만 먹으면 언제든지 괜찮아질 수 있어'라는 뜻을 담고 있어요 어떤 정신적인 질환이던 본인을 탓해서는 안됩니다. 마카님 말이 맞아요, 왜냐면 그 증상이 있는 것은 본인의 잘못이 아니기 때문이죠! 하지만 그래 맞아 내 잘못이 아니야, 하고 계속 그렇게 묻어둘 수는 없으니까.. 문제는 본인 안에 있어, 그러니까 그 문제를 발견하고 내민 나의 손을 잡아줘! 이게 상담쪽에서의 마인드에요 그리고 우울증 뿐만 아니라 모든 정신적인 증상은 다 도파민이나 세로토닌 등의 호르몬과 연관이 있어요! 이렇게 증상을 완화해서 정신적 원동력을 부여하겠다는게 정신과의 입장입니다 마카님은 원하시는 쪽으로 가시면 돼요 아예 생물학적으로 접근해서 치료하고싶다면 정신과를, 좀더 심리학적 접근으로 치료하고싶다면 상담센터를 가시면 됩니다:)

woriduri (리스너)

· 6년 전

상담에서는 자신 안에 잠재적인 능력을 가지고 있고 문제에 대한 해결방법 또한 자신 안에 있기에 상담자는 그 방법을 꺼내 놓을 수 있게 도와준다 가 기본 바탕이에요 그렇다보니 문제가 본인 안에 있다 라는 말이 나올 수 있고 그것을 해결하*** 하는 사람에게는 비난하는 것처럼 들릴 수 있을 것이란 생각이 들어요 생리학적으로는 세로토닌의 문제일 수 있는 것이지만 여러 호르몬의 문제로 이야기 하지만 심리학적으로는 생리적인 것보단 사람 자체 사람의 마음만을 보고 혹은 겉으로 나오는 것으로 연구하면서 나오게 되었고 초점이 자연스럽게 자기의 생각 행동 감정에 맞춰질 수 밖에 없는거에요 그런 말들이 마카님을 속상하게 만들 수 있어요 비난하는 것처럼 들릴 수도 있죠 같은 말이라도 사람에 따라 받아들이는게 다를 수는 있으니까요 마카님께 하자가 있다기보단 현재 자신도 모르겠는 그 내면의 힘이 발휘되기 힘든 이유가 살아오면서 어떤 경험에서 인지 아니면 현재의 어떤 상황이 지금 당신을 힘들게 하는 것인가요 그 상황에 대한 당신의 초점을 알고 싶습니다 로 생각하시면 어떨까요? 제 이야기로 좀 이해가 되셨을지 어땠을지 모르겠지만 조금이라도 의문스러웠던 것들을 해결하는데 도움이 될 수 있으면 좋을 것 같구요 상담하는데 있어서 감정의 변화나 그런 것들이 있을 때 상담사분과 함께 이야기를 나누면 좋을 것 같아요 상담 잘 마치시고 앞으로 잘 살아나갈 수 있는 에너지를 가지실 수 있으면 좋겠습니다..ㅎ

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눈뜨기가 정말 싫습니다.. 딱히 이유가 있는것도 아닌데.. 눈뜨는일이 고통스럽고 아침마다 우울해지네여.. 눈뜨고나면 현실이고 그걸 버텨나가야한다는 생각 때문에 버겁습니다.. 혼자.. 이걸 아침마다.. 느끼는데 정말 많이 고통스럽고 외롭습니다 인생 혼자 남은거 같아요.. . 계속 그런생각이 듭니다

#눈뜨기 #우울 #아침 #고통 #외로움

살아가는게 너무 고통스럽습니다. 살아있는 매 순간순간이 너무 버거워요. 작은 실수라도 하게되면 안그래도 싫은 제 자신이 더 혐오스러워서 견디지 못하겠고 타인에게 작은 상처라도 입히게되면 너무 괴로워서 죽을것 같아요. 또 사람들의 시선이 저를 ***듯이 압박하는것 같은 기분이 들어요. 밖에 나가는 매순간 평가받는 기분이 들어 숨이 막히고 심장이 너무 빨리 뛰어 제대로 숨을 쉴 수 조차 없습니다. 억지로 참으며 일상생활을 어떻게든 유지하고 있지만 진짜 더는 버틸 자신이 없습니다..근데 또 포기할수도 없는 이 상황이 저를 미치게 만듭니다. 삶을 마감하면 이 상황이 끝날것 같단 안일한 생각이 드네요.

#일상생활 #고통 #혐오감 #압박감 #불안

그냥 내가 하기 싫고 무섭고 불안한 걸 우울증, 불안장애, ADHD로 핑계 대는 것 같다.. 알바도 무섭고 운전도 무섭고 취업도 무섭고 사는 게 다 무섭다고 계속 회피하고 외면하고 또 아무것도 안하는 나 자신이 한심하다는 걸 알면서도 늘 그자리 그대로인 게.. 참 시러

#불안장애 #우울증 #ADHD #무서움 #회피

잠이 안 와요. 6시에 기상해야 되는데 지금 자도 3시간도 못자겠네요. 근데 별로 자고싶지도 않고 잠도 안 와요.. 그리고 어느순간부터는 마카에 글 올리는 것도 힘든거 같아요. 그냥 뭔가 계속 혼자있고 싶고 사람들과 연결된다는게 괴로운거 같아요. 최근 좀 무기력해서 집안일도 며칠씩 밀려서 해요. 그래도 이번 주말엔 시간이 돼서 쉬운 일부터 차근차근 밀린 일을 했는데 그럼에도 아직 할 일을 다 못했어요. 요리도 직접 해먹다가 귀찮아서 최근엔 거의 사먹고 있어요. 이 정도는 일상적인 일이었던 것들이 전부 힘들게 느껴져요. 무기력한게 가장 힘든데 겨울이라 그런걸까요.. 가족들이랑 대화하면서 힘든것도 털어놓고 하고 싶은데 가족들도 힘든거 저도 아니까 제 힘듦까지 보태고싶지는 않네요. 이런식으로 항상 혼자 끙끙 앓기만 하는거 같아요. 사실 주변사람에게 말하든 안하든 힘든건 마찬가지에요. 말할 데 없어서 이렇게 글이라도 적지만 언젠가는 마카도 그만둘지도 모르겠어요. 저도 알아요 지금 제가 너무 부정적이라는 거.. 근데 지금은 애써 긍정적이고 싶지 않아요. 긍정적이어야 한다는 강박도 너무 지쳐요. 요즘 내가 왜 이런지 모르겠네요..

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

오늘 아침에 꿈을 꿨는데요. 아파트에 버려진 햄스터가 있었어요. 같이 있는 삐뚤한 손글씨 편지를 보니 초등학생이 한 짓 같았어요. 주인을 찾아서 돌려주고 혼내려고 했어요. 그런데 마침 문재이인 전 대통령이 지나가고 있는 거에요. 왠지 도와주실 것 같아서 그 분한테 좀 도와달라고 했죠. 관리센터에서 같이 햄스터를 버린 어린이에 대해 안내 방송을 하고 있었어요. 그런데, 그때에 여기에 이명바악 전 대통령이 온 거에요. 갑자기 자신도 같이 도와준다면서요. 그러니까 갑자기 인자하던 문재이인 전 대통령이 돌변해서 화를 내며 둘이 싸우기 시작했어요.

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

다다다다 더더더 두두~ 아이아이어 어어 오오~ 이 노래 아시는 분.