4년전 이후로 행복한 적이 없어요... 우울증이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘reen1717
·6년 전
4년전 이후로 행복한 적이 없어요... 우울증이 와서 지금은 많이 나졌는데 표정을 밝게 못하겠어요. 억지로 행복한척하기도 너무 힘들어요 그래서 인간관계에도 오해가 많이 생겨요 어떻게 하면 좋을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
swlee
6년 전
마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 타인과의 관계를 형성하며 사람들은 상대방에 대한 평가를 하게 됩니다. 함께하고 싶은 사람인지, 같이 하면 좋은지 그렇지 않은지 등등… 그리고 그 판단의 근거가 되는 여러 요인 중의 하나는 상대방의 표정입니다. 표정은 생각보다 많은 정보를 전달합니다. 기본적으로 자신의 정서를 전달하게 되고, 상대방이 전하는 정보에 대한 가치를 표현하기도 하고, 상대방의 말에 대한 공감을 전하기도 하고, 또한 상대방에게 얼마나 관심이 있는가 등도 표정을 통해 보여줄 수 있지요. 정서뿐만 아니라 인지적인 부분도 전달이 가능한 것입니다. 하지만 여기서 중요하게 고려해볼 사항이 있습니다. 과연 표정이 가장 중요한 것일까요? 표정만이 전부인 것일까요? 자신이 상대방의 표정을 보며 많은 것을 받아들이고 평가를 하다보니 많은 분들이 표정의 중요성을 실제보다 훨씬 높게 평가하게 됩니다. 물론 표정이 중요하지만 의사소통에 필요한 모든 정보를 포함하고 있는 것은 아닙니다. 표정만을 통해서 상대방의 가치를 전부 알게 되는 것은 아니지요. 하나의 예를 떠올려 보겠습니다. 마카님 주변의 인물들 중에서 밝은 표정을 보여주지는 못하지만 끌리는 분이 있나요? 그렇다면 그분의 어떤 점에 끌리고 함께하고 싶은가요? 만약에 주변에 그러한 분이 없다면 표정은 밝지 않지만 상대방을 챙기고 배려하는 행동을 하는 분을 떠올려보면 좋겠습니다. 혹은 표정은 밝지 않지만 공손하고 예의 바르게 말을 전하는 분을 떠올려보면 좋겠습니다. 사실 표정이 말하지 않고 전하지 않는 것을 말이나 행동을 통해서 얼마든지 전달할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 자신이 지니지 못한 것 혹은 자신의 단점에 주목하고 이를 변화***려고 하는 것도 좋지만, 자신이 할 수 있는 것 혹은 자신의 강점에 주목하고 더욱 키우려고 할 필요가 있다는 것입니다. 억지로 행복한 척 하는 것이 마카님 자신을 더욱 힘들게 만들 수 있음을 기억하면 좋겠습니다. 다른 말과 행동을 하는 과정을 통해서 보다 수월하게 원하는 바를 얻을 수도 있지요. 마카님에게 보다 도움이 되고 싶지만 안타깝게도 명확한 상황에 대한 언급이 없어도 전달이 제한되는 부분을 양해해주면 좋겠습니다. 엔젤이 마카님의 행복을 기원하고 싶습니다. #관계 #행복
커피콩_레벨_아이콘
LJYN6430 (리스너)
· 6년 전
고민이 많으실 것 같아요.. 당분간은 해야하는 일, 해야만 하는 일 말고 하고 싶은 일, 좋아하는 일, 원하는 일을 하는 건 어떤가요? 내가 좋아하는 것을 하면서 활동적이고 생산적인 일을 하면 무기력함도 사라지고 기분 또한 조금은 나아지지 않을까요? 병원이나 상담센터는 가보셨나요? 안가보셨다면 그런 전문 기관의 도움을 받아서 어떻게 해야할지 이야기 해보시면 어떨까요? 마카님의 상태나 정도를 정확히 파악해 마카님에게 맞는 전문적인 방법을 같이 이야기 해봐도 좋을 것 같아요! 그리고 인간관계에서 억지로 행복한 척 하면서 사람을 만나서 스트레스를 받을 필요는 없다고 생각해요. 혼자 지내면서도 충분히 좋고 재밌는 일은 많으니까요! 마카님의 마음의 여유가 지금보다 조금 더 생겼을 때 그 때 사람들과 다시 만남을 이어가도 늦지 않을 것이라고 생각해요. 그리고 저는 우울할 때 저의 장점을 늘 적었어요. 하나씩이라도 좋고, 아주 사소한 것이라도 다 그 자체로 저니까 적었어요. 그러다보니 나 스스로에게 자신감이 생겨서 기분도 좀 나아지더라구요! 마카님도 작은 것이라도 좋으니 하나씩 정해서 하루에 하나씩 하고 나를 위한 것을 하셨으면 좋겠어요! 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
dreamstar38
· 6년 전
행복한 척 할 필요 없어요!! 있는 그대로 감정을 느끼고 상대방에게 잘 전달하는 연습이 필요할거 같아요.
커피콩_레벨_아이콘
goldshower38
· 6년 전
그럼에도불구하고 사람만나는걸 멀리하지말고 기회를 만들어보면 어떨까요.