다이어트 해야 되는데... 어떠케 시작해야될지 모 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[다이어트]
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·6년 전
다이어트 해야 되는데... 어떠케 시작해야될지 모르겠다....
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댓글 6가 달렸어요.
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juliad
· 6년 전
탄수화물 조금씩조금씩 줄이기 살은 건강하게 빼기 간식줄이기 먹는 양보다 움직이는 양 늘리기 운동장 한두바퀴씩 빠른걸음으로 돌기 하루 30분씩 땀 조금이라도 날만큼 운동하기 혹은 집앞에 코칭해주는 체육관 신청하기 등등등등등
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ed59
· 6년 전
식기를 작은 거 쓰는 게 짱이예요 꼭꼭 ***어 드시구요! 뇌는 *** 멍청이라 오래 ***으면 ***을수록 포만감을 준답니다~
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· 6년 전
@juliad 감사합니당
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· 6년 전
@ed59 오오 감사합니당
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spoon23 (리스너)
· 6년 전
일단 하루 3끼만드세요 . 정량으로 그게 익숙해지시면 끼니를 3/2만 드세요 . 그게 익숙하시면 운동을 하시고 저녁을 간소하게 드세요
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· 6년 전
감사합니당