요즘에힘들어요삷에지쳤고ㅠㅠ 항상밝게해도잘안되요항상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘AU30209
·7년 전
요즘에힘들어요삷에지쳤고ㅠㅠ 항상밝게해도잘안되요항상무뚝뚜하고우울해지고있어요 ㅠㅠ
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whobebe
· 7년 전
저도 그래요. ...으쌰으쌰 해봤자.....급 다운 ㅠㅠ
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aien
· 7년 전
우울이라는 늪에 더이상 빠져들지 않으셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 안그래도 힘든 일들이 몇배로 더 힘들게 다가오지 않아요? 저는 그랬거든요..ㅎㅎ 누가 강연에서 우울의 반대는 행복이 아니라 '활력'이래요 너무 힘이 안날 때는 억지로 밝아지려 하지마시구 활력을 되찾기 위한 충전의 시간을 가지는 건 어떨까요? 충전하기 전에 일단 가장 기본적으로 수면과 식사를 제대로 하고 시작해야 한대요 수면은 평소 자던 것보다 조금 많이, 예를 들어 4시간 잤던 사람이면 8~9시간 정도? (과도한 수면은 해롭다네요 ㅎㅎ) 그리고 식사도 소식, 과식 피하고 따뜻하게 여유로운 한 끼는 꼭 챙기고요! 그러면서 스스로 가장 좋아했던 활동에 다가가서 조금씩이라도 해보고 재미를 느끼면서 충전을 하는거죠! 다시 예전처럼 활력있는 삶으로 복귀??라고 해야될까요 아무튼 그런거요! 제가 정말 힘들어했던 경험이 있는지라, 쓰니분께서는 안 그러셨으면 좋겠다는 마음에 주저리 주저리 써봤습니다.. 다시 즐거운 생활을 찾으시기를 응원할게요! :)
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AU30209 (글쓴이)
· 7년 전
너무힘이안날때?