감정 조절이 너무 안돼요 성인이라면 잘해야 하는 - 익명 심리상담 커뮤니티

감정 조절이 너무 안돼요 성인이라면 잘해야 하는데 매사에 쉽게 짜증 내고 울컥하고 내가 잘못한 일인데도 남 탓하기 바쁘고 남이 잘못한 일을 찾아 까 내리려고 해요 가까운 사람일수록 더 실수하는 거 같아요 편해서 막 대하는 그런 건 아닌데 모양새가 그래요 누가 쓴소리하면 죽자고 달려들어 물어뜯으려고만 하고 한참을 진정시켜야 내가 잘못한걸 생각하고 후회해요 머리로는 사과해야 한다고 생각하는데 그게 잘 안돼요. (사과를 해도 나중에 또 그럴 거야 나는) (내가 사과를 해도 이 사람이 받아줄까?) (사과를 해서 화해를 하더라도 앞으로 어떻게 행동해야 하지) (사과를 하더라도 이사람은 이런식으로 말하며 날 다그치겠지?) 생각하다가 제대로 못하는 경우 가 많거나 화해하더라도 또 같은 실수를 반복하는 저를 발견해요 고치려고 생각은 하는데 막상 상황이 닥치면 잊어버려서 바로 화내고 .. 매사가 조금 우울하고 자존감도 낮아서 걱정이에요 잠을 자려고 해도 엄청 피곤해도 못 잘 때가 많고 한참 못 자다가 기절하듯이 잠들 때가 많아요 그렇게 잠들면 또 너무 오래 자고 해서 일상생활에 지장이 많아요 내가 미래에 무엇을 해서 먹고살아야 하는지 뭘 하고 싶은지도 막막하고 이런 제가 너무 답답해요

kug1357

· 7년 전

그런날이 있어요. 유독, 그런날. 그런날이었을거에요 힘내세요~^^

GoodDay365

요 근래에 스트레스를 받으시다보니 더 이런일들에 신경쓰이고 반응하시게되는것들이 늘어나신것 같아요. 내가 미래에 뭘하고살지란 걱정과 압박감이 있지만 생각은 많으나 해결이 되지않고 그렇다보니 답답함만 쌓이고 더 예민해질수밖에 없고 그래서 더 감정과 언어 등 예민해진것같아요. 지금 내가 처한 상황이 내가 부족해서 그렇다는 생각을 내려놓으심 좋겠어요. 그렇다보니 더더욱 남탓을 하게되고 괜히 심술 내듯 남에게 다그치고 몰아붙이게 되는 것 같고요. 그러다 다시 후회하고 그걸 되풀이하고 말이죠. 머리로는 사과하는제 그게 잘 안되신다고 사셨는데 그냥 생각을 멈추시고 미안하다고 한마디하시면 됩니다 그리고 같은 상황에 계속 처해잇기 때문에 또같은 실수를 반복하게 되시는거죠. 그렇기에 답답함을 내려놓으셨음 좋겠어요. 좀 늦고 못하면 어때요. 그래도 한발자국씩 성장하고있는데ㅎㅎ 그러니 스스로를 다그치고 재촉하기보다 때론 쉬엄쉬엄하기도하고 날 위한 시간도 갖고 그러세요. 그리고 남들도 나와같이 상처받고 힘들어하기도하고 답답하기도하기에 화가나실땐 그자리를 아예 피하시거나 이따 이야기하자고 말하셔서 차분해진 후 다시 이야기하시는 것도 좋을 것같아요ㅎㅎ 가까울수록 더 존중하게 잘해야한다는것을 마카님께서도 아시잖아요. 바로 고치기엔 한계가잇겟죠 그러니 섣부르게 하시기보다 하나씩 차근차근하세요:)

비공개 (글쓴이)

@GoodDay365 남자친구랑 어제 헤어졌는데 제 성격을 제가 알다보니 내일 얘기 하자고 했는데 남자친구는 그게 싫었나봐요 제 언행이며 그런게 좀 거칠어지는게 싫어서 그랬는데 제대로 제가 표현못한거도 있지만 상당히 후회되네요 그래도 늦은시각 멋진조언과위로 감사합니다

앞으론 제대로 표현하시고 상대방의 기분도 헤아려주시면 됩니다. 마카님께서 여러상황들이 복합적이다보니 표현에서 거칠게 표현된것들이 있으셨던것 같아요. 그렇기에 앞으론 후회없이 표현하고 조심하시면 좋겠어요!

angelss

호르몬조절이 안되는걸수도 있어요 약으로 치료되는걸수도 있으니까 정신과 가보세요 가서 검사받아보면 우울증인지 홧병인지 얼만큼 심한지 알수있어요

@angelss 한번 정말 찾아가볼까 생각중이였는데 효과가있나싶어서 망설이는중이였어요

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