자존감이 낮았다가 높아지신 분들, 어떻게 높아지셨 - 익명 심리상담 커뮤니티

자존감이 낮았다가 높아지신 분들, 어떻게 높아지셨는지 알려주실 수 있나요? ***타인에게 사랑받고 확인받아 높아진 것이 아닌, 스스로 나 자신을 사랑할 수 있게된 분이요.. :) 지금 전 연인에게, 엄마에게 지속적으로 사랑받고, 확인받고 있지만 결국 제가 바뀌지 않으면 높아지지 않는 것 같아서요. 책도 읽어보았는데, 항상 누구나 아는 그런 뻔한 말들 뿐이었어요. “나 자신을 사랑하라” 라고만 써있지 구체적으로 어떻게 했을때 높아진다는 말은 없더라구요.

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댓글 9개가 달렸어요.

gaon1109

· 7년 전

이말도 되게 뻔한 말일 수도 있는데, 저는 먼저 사소한 거에도 감사하는 습관을 들였어요. 뭐 오늘 날씨가 좋아서 감사하다, 오늘 반찬이 맛있어서 감사하다 이런 아주 사소한거에도 감사하기 시작하면, 점점 그 감사하는 것들의 범위가 넓어지면서 자기자신에게도 감사하게 되더라고요

rimrim

· 7년 전

조금은 이기적으로 생각해도 좋은것같아요! 세상의 주인공이라고 생각하고 자신있게 뭐든 마음을 가져봐요! 자기 자신이 바뀌려고 하는건 정말 큰 계기가 있지않는 이상 한번에 확 바뀌진않는거 같아요...그래도 조금씩 나를 궁금해하고 찾아가다보면 어느순간 세상에서 가장 이쁘고 멋있는 내가 보일거에요! ㅋㅋㅋ응원할게요~

Shiften

· 7년 전

어딘가 들은 말인데, 자존감이 낮은 이유는 열등감이 대부분의 원인이랍니다 남들이랑 비교하며 내 열등감을 키워나가는 버릇이 있다면 자존감은 점점 하락하게 되겠죠 누군가는 열등감을 극복하고 스스로를 사랑하라고 교과서 같은 답을 내놓지만, 열등감은 피할수도, 극복할수도 없습니다 열등감은 견디는거라고 합니다. 그런 모든 열등함이 스스로 인정이 되든, 안되든 견디다 보면 어느새 인생의 한 패턴으로 자리잡게 되어 열등감으로 인한 우울함을 통제할수 있게 된대요. 그러니깐, 열등감을 느낄때 마다 스스로 '내가 열등감을 가지고 있구나, 좀만 견디면 자연히 사라지겠지' 라던가, 혹은 '내가 이러한 상태니까 다른 방법(일,취미 등 할 수 있는 것)으로 열등감을 견뎌봐야겠다'고 스스로 인지하고 내 모습을 3자의 관점에서 보는것 처럼 관조하게 된다고 합니다. 이러한 습관을 억지로라도 들여보는것도 좋겠네요 이런 패턴이 반복 되다보면 오히려 동기부여로 자리잡을 수 있게 된답니다 스스로 바뀌지 않으면 자존감이 높아지지 않는다고 하는데, 바꿔 말하면 스스로 바뀔 힘이 없으면 평생 잃어버린 자존감은 다시는 못찾는 다는 얘기가 됩니다. 스스로 바뀔 힘은, 어느 노력이나 화이팅 하는 열정이 아니라, 욕찌거리를 내뱉으면서 마음 깊은곳에서 썩은 한숨을 내쉬면서라도 견뎌내는 힘입니다. 포기하지 말고 견디세요. 견디지 못하면 죽음뿐입니다. 육체적으로든, 정신적으로든 외부로 부터 받는 사랑도 상당히 도움이 됩니다. 하지만 도움만 될뿐입니다. 견디는건 온전히 스스로 몫이거든요

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· 7년 전

@gaon1109 그러한 경우도 있군요.!.. 한번 시도해 볼게요 좋은 답변 감사합니다 !!

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· 7년 전

@rimrim 헉 그런 생각은 해*** 못했는데 마카님 덕분에 알게되었어요 감사합니다!!

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· 7년 전

@Shiften 정성담긴 답변 정말 감사해요ㅠ!! 제가 정말 열등감이 심하긴 했어요ㅜㅜㅜ 저에겐 인정하는 것 부터가 일 일듯 싶지만, 마카님 말씀 처럼 억지로 습관을 들여놓는 다면 안젠가는 제 3자의 관점으로 보게 되는 날이 올 것 같네요 새로운 것들을 알게되어 정말 감사드립니다 !

spoon23

· 7년 전

저같은 경우는 운동을 좋아해요. 저도 평소에 짜증과 무기력이 좀 있어서 안되겠다싶에 이기적으로 제가 운동을 시작했습니다. 근데 제가 좋아하는 운동을 하니 짜증과 스트레스도 사라지고 자신감이 올라갔습니다. 그리고 주위사람들과의 트러블이나 스트레스도 전혀 신경이 안쓰이드라고요..

sieunchoi

· 7년 전

음 지금도 보잘 것 없지만 항상 주문을 하는거죠 나는 모두에게는 아니겠지만 누구보다는 꿇리지 않을 자신있다 근데 그사람도 저렇게 자기 잘났다고 얘기를 하는데 내가 자신 없을 필욘 없지 않나 한것두 있구 자존감이 낮았을때는 항상 저를 깎아 내렸어요 무슨일이 터지면 다 내 잘못이고 다 내탓 인 것 마냥 근데 그거는 다 내 탓이 아니예요 물론 내가 잘못해서 그럴수도 있지만 그렇다고 자책하고 나는 왜 이러지 무기력할 필요가 없어요 잘못된걸 잡으려고 노력하고 내가 잘하는 무언가에 대해서는 자신감을 갖고 자부심을 갖고 살면돼요 그렇다고 자신감 있게 사는거랑 자만한거는 다른거니까 자만하는 마음은 갖지 않길 바랄께요!

his2935

· 7년 전

제가 자존감이 낮았을 땐, 유난히 이타적이고 순하다라는 소리를 자주 들었어요. 하지만 취업을 하고 거친 사람들을 자주 대하다보니 제 안의 화를 발견하게 되고 그 화를 표출도 해보니 속이 후련하더군요. 그 이후로 개인주의적인 제 모습을 보게 되었지요. 사실 개인주의와 이기주의는 명백히 다른 의미이기 때문에 이기적이기 보다 좀 더 개인주의적인 성향을 갖도록 노력해보는 게 어떨까요

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이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 ㅓ허러렁

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 불가능한일이야. 조금이라도 좋으니 운동을 해봐. 사소한 나의 변화가 자존감에 도움이 될거야.

고민을 뭐 없으면 오쩔곤데 그냥 아무 생각없이 살거야 그래도 되나요 되겠죠

#애정결핍 #분노조절 #완벽주의 #자존감 #mbti

안녕하세요 반갑습니다 마인드카페 사람들

저는 너무 똑똑하고 사람들이 너무 답답해요

줄곧 '난 어떤 일이든 다 잘 해낼거야', '내 미래는 아주 성공적이고 창창할거야' 라는 자기 확신에 가득 찬 마음가짐으로 살아왔습니다. 나는 그럴만한 능력이 있고, 운이 있는 사람이다라며, 남들보다 우월한 것 같은 느낌이 늘 있었습니다. 하지만 이런 자아도취적인 성격이 절 갉아먹고 있는 것 같아요. 조금만 실수를 해도 금세 기분이 바닥으로 추락하고 '난 능력이 없는 사람인가봐', '내 생각은 다 착각이었나봐' 라는 생각부터 시작해서 끝은 '이렇게 능력없는데 미래에 뭐 해먹고 살지?', '지금 하고 있는 일이 적성에 안 맞나? 그만둘까?' 라는 생각까지 들며 부정적인 생각에서 쉽게 빠져나오지 못합니다. 자기 스스로를 갉아먹는 성격은 현실적으로 어떻게 치료해야할까요. 스스로가 너무 피곤해서 견딜 수가 없습니다. 마음가짐을 어떻게 고쳐나가면 좋을까요.

미안하다 이거보여주려고 어그로끌었다..

나루토 사스케 싸움수준 ㄹㅇ실화냐? 진짜 세계관최강자들의 싸움이다.. 그***같던 나루토가 맞나? 진짜 나루토는 전설이다..진짜옛날에 맨날나루토봘는데 왕같은존재인 호카게 되서 세계최강 전설적인 영웅이된나루토보면 진짜내가다 감격스럽고 나루토 노래부터 명장면까지 가슴울리는장면들이 뇌리에 스치면서 가슴이 웅장해진다.. 그리고 극장판 에 카카시앞에 운석날라오는 거대한 걸 사스케가 갑자기 순식간에 나타나서 부숴버리곤 개간지나게 나루토가 없다면 마을을 지킬 자는 나밖에 없다 라며 바람처럼 사라진장면은 진짜 나루토처음부터 본사람이면 안울수가없더라 진짜 너무 감격스럽고 보루토를 최근에 알았는데 미안하다.. 지금20화보는데 진짜 나루토세대나와서 너무 감격스럽고 모두어엿하게 큰거보니 내가 다 뭔가 알수없는 추억이라해야되나 그런감정이 이상하게 얽혀있다.. 시노는 말이많아진거같다 좋은선생이고..그리고 보루토왜욕하냐 귀여운데 나루토를보는것같다 성격도 닮았어 그리고버루토에 나루토사스케 둘이싸워도 이기는 신같은존재 나온다는게 사실임?? 그리고인터닛에 쳐봣는디 이거 ㄹㅇㄹㅇ 진짜팩트냐?? 저적이 보루토에 나오는 신급괴물임?ㅡ 나루토사스케 합체한거봐라 진짜 *** 이거보고 개충격먹어가지고 와 소리 저절로 나오더라 ;; 진짜 저건 개오지는데.. 저게 ㄹㅇ이면 진짜 꼭봐야돼 진짜 세계도 파괴***는거아니야 .. 와 진짜 나루토사스케가 저렇게 되다니 진짜 눈물나려고했다.. 버루토그라서 계속보는중인데 저거 ㄹㅇ이냐..? 하.. *** 사스케 보고싶다.. 진짜언제 이렇게 신급 최강들이 되었을까 옛날생각나고 나 중딩때생각나고 뭔가 슬프기도하고 좋기도하고 감격도하고 여러가지감정이 복잡하네.. 아무튼 나루토는 진짜 애니중최거명작임..

영감... 미안해요.. 다시는 안뽑기로 했는데... 울어라, 지옥참마도!!

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