우울한 내가 싫다. 우울을 핑계로 아무것도 안하려 - 익명 심리상담 커뮤니티

우울한 내가 싫다. 우울을 핑계로 아무것도 안하려는 내가 너무 싫은데, 감정정리도 되질 않고, 어떤 것에도 집중 못하고 누워서 아무 의미없이 sns타임라임만 멍하니 쳐다본다. 그러다 즐겁게 지냈거나, 무언가 해내어나가는 지인들을 보면서 나는 더더욱 우울해져버리고, 자극이 되긴 커녕 자존감만 떨어지고. 대체 이게 뭐하는 짓이지. 난 정말 멍청이다.

지금 앱으로 가입하면

첫 구매 20% 할인

댓글 6개가 달렸어요.

km10

· 7년 전

아니에요. 당신의 우울의 깊이를 헤아려 줄 사람은 많고 당신과의 감정을 공유할 사람도 많아요. 부디 우울속에서 당신을 놓지 마요. 아프지마세요, 우울로인해.

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@km10 나도 내 우울의 깊이의 끝을 모르겠는데, 누가 이걸 헤아려 줄까요? 또 나와 감정을 공유하다가 내가 그냥 늘상 우울한, 그저그런 사람으로 낙인찍혀 버리면 어떡해요? 이 우울은 오래 전부터 시작되었어서 내가 한번 그런 사람으로 찍혀버린 적이 있어서, 너무 무서워요. 나도 아프고 싶지 않은데 참 어렵네요.

km10

· 7년 전

괜찮아요. 우울은 나쁜 게 아니에요. 두려워하지마요. 당신의 마음 표현하는 일을.

yoyo00

· 7년 전

타인과 비교하는 게 자존감을 떨어트릴 수 있는 제일 좋은 방법이래요. 저는 비교하면서 한없이 우울해져서 카톡 이외는 다 지우고 스스로와 비교하면서 극복했어요. 어제의 나는 조금 우울했고 타인을 질투했다면 오늘의 나는 조금 더 행복하기 위해 노력하고 열등감을 딛고 무엇인가에 도전하고 있는 내가 되도록 나아가는 거예요. 열등감에서 오는 조바심을 열정으로 바꿔보는 거죠! 열등감은 가득한데 현실적인 노력이 부족하면 나중에는 현실과 꿈의 차이가 더욱 벌어져 열등감은 더 부풀어 오를 거예요. 그러니까 그 감정을 긍정적인 마음에 쏟아 나의 변화에 이용하는 거예요. 마음을 바꾸면 현실의 조건들 충분히 바꿀 수 있고 뒤집을 수 있는 거니까요. 처음에는 조바심이지만 어느새 자신이 무엇인가에 이렇게 큰 열정과 노력을 쏟고 있다는 것 자체에 보람을 느끼게 될 거예요. 그러다 보면 열등감 대신 그 공간에 자존감이 들어오게 되고 아무것도 안 하는 나 자신과 타인을 비교하며 오는 우울함도 사라지겠죠? 점점 성장해가는 마카님의 변화를 응원할게요!! :)

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@yoyo00 음.., 저는요 sns를 지울 자신은없어요. 그래도 줄이려 노력해봐야겠네요. 극복하셨다는 마카님의 에너지 넘치는 댓글 덕분에 좀 기운이 나는것 같아요. 솔직히 자신 없지만...마카님처럼 자존감 높고 보람있게 살고있는 따듯한 사람이 될 수 있게 노력해야 겠다 싶은 마음이 들어요. 긴댓글 감사해요.

asella2

· 7년 전

저도 마카님처럼 그런 시기를 겪어봐서 이해가 되네요. 저도 감정기복이 심해 정리가 잘 되지않고 제가 하던 일이 잘 되지않아 우울함이 한 때 지속됐었는데요. 그 우울함을 갖고 SNS 피드를 보니 마카님처럼 더 자존감이 떨어져 SNS를 삭제한 지 꽤 됐습니다. 그리고 몇 달 전, 제 자신을 더더욱 챙기기 시작했습니다. 비록 늦었다고 생각이 들지만 계속 이대로 지냈다가는..안되겠더라구요. 그래서 게임 퀘스트처럼 하나하나 수행하고 있는데 혹시 마카님은 현재 상황에서 하고싶은 것이 있으신지요? 사소한 목표를 설정하고 처음에는 힘드시겠지만 실천을 꾸준히 하시면 행복을 찾을 수 있지 않을까요?

자아/성격의 다른 글 살펴보기

자아/성격

ffffffff

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 ㅓ허러렁

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 불가능한일이야. 조금이라도 좋으니 운동을 해봐. 사소한 나의 변화가 자존감에 도움이 될거야.

고민을 뭐 없으면 오쩔곤데 그냥 아무 생각없이 살거야 그래도 되나요 되겠죠

#애정결핍 #분노조절 #완벽주의 #자존감 #mbti

안녕하세요 반갑습니다 마인드카페 사람들

저는 너무 똑똑하고 사람들이 너무 답답해요

줄곧 '난 어떤 일이든 다 잘 해낼거야', '내 미래는 아주 성공적이고 창창할거야' 라는 자기 확신에 가득 찬 마음가짐으로 살아왔습니다. 나는 그럴만한 능력이 있고, 운이 있는 사람이다라며, 남들보다 우월한 것 같은 느낌이 늘 있었습니다. 하지만 이런 자아도취적인 성격이 절 갉아먹고 있는 것 같아요. 조금만 실수를 해도 금세 기분이 바닥으로 추락하고 '난 능력이 없는 사람인가봐', '내 생각은 다 착각이었나봐' 라는 생각부터 시작해서 끝은 '이렇게 능력없는데 미래에 뭐 해먹고 살지?', '지금 하고 있는 일이 적성에 안 맞나? 그만둘까?' 라는 생각까지 들며 부정적인 생각에서 쉽게 빠져나오지 못합니다. 자기 스스로를 갉아먹는 성격은 현실적으로 어떻게 치료해야할까요. 스스로가 너무 피곤해서 견딜 수가 없습니다. 마음가짐을 어떻게 고쳐나가면 좋을까요.

미안하다 이거보여주려고 어그로끌었다..

나루토 사스케 싸움수준 ㄹㅇ실화냐? 진짜 세계관최강자들의 싸움이다.. 그***같던 나루토가 맞나? 진짜 나루토는 전설이다..진짜옛날에 맨날나루토봘는데 왕같은존재인 호카게 되서 세계최강 전설적인 영웅이된나루토보면 진짜내가다 감격스럽고 나루토 노래부터 명장면까지 가슴울리는장면들이 뇌리에 스치면서 가슴이 웅장해진다.. 그리고 극장판 에 카카시앞에 운석날라오는 거대한 걸 사스케가 갑자기 순식간에 나타나서 부숴버리곤 개간지나게 나루토가 없다면 마을을 지킬 자는 나밖에 없다 라며 바람처럼 사라진장면은 진짜 나루토처음부터 본사람이면 안울수가없더라 진짜 너무 감격스럽고 보루토를 최근에 알았는데 미안하다.. 지금20화보는데 진짜 나루토세대나와서 너무 감격스럽고 모두어엿하게 큰거보니 내가 다 뭔가 알수없는 추억이라해야되나 그런감정이 이상하게 얽혀있다.. 시노는 말이많아진거같다 좋은선생이고..그리고 보루토왜욕하냐 귀여운데 나루토를보는것같다 성격도 닮았어 그리고버루토에 나루토사스케 둘이싸워도 이기는 신같은존재 나온다는게 사실임?? 그리고인터닛에 쳐봣는디 이거 ㄹㅇㄹㅇ 진짜팩트냐?? 저적이 보루토에 나오는 신급괴물임?ㅡ 나루토사스케 합체한거봐라 진짜 *** 이거보고 개충격먹어가지고 와 소리 저절로 나오더라 ;; 진짜 저건 개오지는데.. 저게 ㄹㅇ이면 진짜 꼭봐야돼 진짜 세계도 파괴***는거아니야 .. 와 진짜 나루토사스케가 저렇게 되다니 진짜 눈물나려고했다.. 버루토그라서 계속보는중인데 저거 ㄹㅇ이냐..? 하.. *** 사스케 보고싶다.. 진짜언제 이렇게 신급 최강들이 되었을까 옛날생각나고 나 중딩때생각나고 뭔가 슬프기도하고 좋기도하고 감격도하고 여러가지감정이 복잡하네.. 아무튼 나루토는 진짜 애니중최거명작임..

영감... 미안해요.. 다시는 안뽑기로 했는데... 울어라, 지옥참마도!!

전문가의 답변을 받기 위해 자세하게 작성해주세요.