남의 비난을 들으면 상대방을 미워하기보다 듣고 맞 - 익명 심리상담 커뮤니티

남의 비난을 들으면 상대방을 미워하기보다 듣고 맞는건 고쳐야하는걸 머리로도 알고있고 그렇게 해야 제가 더 나은사람으로 발전을 하는데 남탓하고싶어지고 내가 그럴만한 이유가 있었으니 고칠필요가 없다고 합리화하게 돼요. 그렇지않으면 일주일동안 그 비난이 머리에 계속 맴돌고 그럴수록 화가나서 니가뭔데 날? 이러면서 상대방을 탓하게돼요. 항상 제가 옳다고 합리화하고 이런 성격탓에 대인관계가 매우 힘들고 고통스러워요ㅠㅠ 어떻게 해야 제가 남의 비난을 받아들이고 고칠 수있을까요?

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댓글 3개가 달렸어요.

limgun

· 7년 전

시작이 반인데. 이미 이론으로는 알고 계시니 실전이 관건이겠네요. 이론과 현실이 다름은 와닿음의 정도의 차이이며 선택의 몫입니다. 화를 누르는 해결이 아닌 화를 냈을 경우의 득실을 셈해보심이 좋을듯합니다. 화가 발생했을경우 갖힌 방안에서 마주하면 화 밖에 보이질 않습니다. 그렇지만 그 방에 많은 창이 있고 보이는 창밖으로 드넓은 초원. 따뜻한 햇살과 시원한 물줄기가 흐르는 맑은 시내가 있다면 궂이 마주하고있는 화로 시선을 고정할 필요는 없겠지요. 나의 하루가. 나의 삶이 나의 미래가 머무를곳은 시선이 향하는 곳입니다. 눈앞의 화를 재운다하여 그 정복감이 행복을 만족을 기쁨을 마음의 안위를 가져다주지는 않습니다. 선택이 모여 인생이 된다했습니다. 고를수있는 권한이 본인에게 오롯이 주어지는 경우는 허다하지 않습니다. 선택하세요.

mistercharli

· 7년 전

일단 변명을하고 그런이유들을 써봐요. 그리고 상대방이 왜 그렇게 했는지를 써봐요. 그리고 그 두가지를 냉정하고 객관적으로 비교해봐요

LJYN6430 (리스너)

· 7년 전

정리를 해보면 조금이나마 나아질 것 같아요. 부정적인 말/상황-그때의 감정-왜 그렇게 생각했을까-합리적으로 사고-합리적 사고 후 감정 이렇게요. 이렇게 하다보면 나의 비합리적인 생각들이 정리가 조금 되더라구요. 감정이나 생각을 객관적으로 바라보는 힘도 조금씩 생기구요. 그리고 저도 처음에는 누구의 조언이나 충고를 듣는 것이 겉으론 괜찮은 척 고마운 척 했지만 사실 속에선 아니었거든요. 근데 제 친구중에 누가봐도 자존감이 높은 친구가 있어요. 그런데 걔는 그런 충고나 조언을 엄청 잘 수용하고 그러다라구요. 이 친구 뿐만 아니라 다른 자존감이 높은 친구들이 대부분 그랬어요. 제 주위에서만 그럴 수도 있는 것이지만 저는 어느정도 자존감도 이런 것에 영향을 준다 생각해요. 나에 대한 자신감이 부족하니까 조금더 그런 것에 과잉반응? 격양되게 반응 하는 것이라 저는 생각하거든요..! 그래서 저는 저의 장점과 저에게 스스로 칭찬을 많이 해줬어요. 저를 사랑하고 제가 저를 믿어야 그런 충고를 비난으로 듣지 않고, 좋게 좋게 들을 수 있을거라 생각했거든요. 그래서 마카님은 어떨지 모르겠지만, 마카님에게 일단 좋은 말, 좋은 칭찬을 많이 해주는 것부터 시작하면 '나는 그래도 괜찮은 사람인데, 이 충고를 받아들이면 조금 더 나은 사람이되겠지?' 라는 생각이 들거라고 저는 생각해요,,! 저는 대체로 이렇게 생각하는 걸로 변화했거든요.! 그리고 나에게 충고를 해주는 사람들은 정말 나를 위하는 사람이라 생각해요. 남에게 좋은 소리만 하는 사람은 나를 더 나은 방향으로 이끌 수도 있지먼 어떻게 보면 나를 거기에 머무르게 하는 사람이라 생각하거든요. 걱정도 잔소리도 애정에서 나온다 생각해요, 그래서 저는 그런사람에게 고마움을 가지고 나에게 칭찬을 해주면 더 좋은 결과가 마카님에게 올 것이라 생각해요! 응원할게요!!

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자아/성격

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이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 ㅓ허러렁

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 불가능한일이야. 조금이라도 좋으니 운동을 해봐. 사소한 나의 변화가 자존감에 도움이 될거야.

고민을 뭐 없으면 오쩔곤데 그냥 아무 생각없이 살거야 그래도 되나요 되겠죠

#애정결핍 #분노조절 #완벽주의 #자존감 #mbti

안녕하세요 반갑습니다 마인드카페 사람들

저는 너무 똑똑하고 사람들이 너무 답답해요

줄곧 '난 어떤 일이든 다 잘 해낼거야', '내 미래는 아주 성공적이고 창창할거야' 라는 자기 확신에 가득 찬 마음가짐으로 살아왔습니다. 나는 그럴만한 능력이 있고, 운이 있는 사람이다라며, 남들보다 우월한 것 같은 느낌이 늘 있었습니다. 하지만 이런 자아도취적인 성격이 절 갉아먹고 있는 것 같아요. 조금만 실수를 해도 금세 기분이 바닥으로 추락하고 '난 능력이 없는 사람인가봐', '내 생각은 다 착각이었나봐' 라는 생각부터 시작해서 끝은 '이렇게 능력없는데 미래에 뭐 해먹고 살지?', '지금 하고 있는 일이 적성에 안 맞나? 그만둘까?' 라는 생각까지 들며 부정적인 생각에서 쉽게 빠져나오지 못합니다. 자기 스스로를 갉아먹는 성격은 현실적으로 어떻게 치료해야할까요. 스스로가 너무 피곤해서 견딜 수가 없습니다. 마음가짐을 어떻게 고쳐나가면 좋을까요.

미안하다 이거보여주려고 어그로끌었다..

나루토 사스케 싸움수준 ㄹㅇ실화냐? 진짜 세계관최강자들의 싸움이다.. 그***같던 나루토가 맞나? 진짜 나루토는 전설이다..진짜옛날에 맨날나루토봘는데 왕같은존재인 호카게 되서 세계최강 전설적인 영웅이된나루토보면 진짜내가다 감격스럽고 나루토 노래부터 명장면까지 가슴울리는장면들이 뇌리에 스치면서 가슴이 웅장해진다.. 그리고 극장판 에 카카시앞에 운석날라오는 거대한 걸 사스케가 갑자기 순식간에 나타나서 부숴버리곤 개간지나게 나루토가 없다면 마을을 지킬 자는 나밖에 없다 라며 바람처럼 사라진장면은 진짜 나루토처음부터 본사람이면 안울수가없더라 진짜 너무 감격스럽고 보루토를 최근에 알았는데 미안하다.. 지금20화보는데 진짜 나루토세대나와서 너무 감격스럽고 모두어엿하게 큰거보니 내가 다 뭔가 알수없는 추억이라해야되나 그런감정이 이상하게 얽혀있다.. 시노는 말이많아진거같다 좋은선생이고..그리고 보루토왜욕하냐 귀여운데 나루토를보는것같다 성격도 닮았어 그리고버루토에 나루토사스케 둘이싸워도 이기는 신같은존재 나온다는게 사실임?? 그리고인터닛에 쳐봣는디 이거 ㄹㅇㄹㅇ 진짜팩트냐?? 저적이 보루토에 나오는 신급괴물임?ㅡ 나루토사스케 합체한거봐라 진짜 *** 이거보고 개충격먹어가지고 와 소리 저절로 나오더라 ;; 진짜 저건 개오지는데.. 저게 ㄹㅇ이면 진짜 꼭봐야돼 진짜 세계도 파괴***는거아니야 .. 와 진짜 나루토사스케가 저렇게 되다니 진짜 눈물나려고했다.. 버루토그라서 계속보는중인데 저거 ㄹㅇ이냐..? 하.. *** 사스케 보고싶다.. 진짜언제 이렇게 신급 최강들이 되었을까 옛날생각나고 나 중딩때생각나고 뭔가 슬프기도하고 좋기도하고 감격도하고 여러가지감정이 복잡하네.. 아무튼 나루토는 진짜 애니중최거명작임..

영감... 미안해요.. 다시는 안뽑기로 했는데... 울어라, 지옥참마도!!

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