마음이 답답하고 힘들때 어떻게 하죠..? - 익명 심리상담 커뮤니티

마음이 답답하고 힘들때 어떻게 하죠..?

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댓글 3개가 달렸어요.

ssoho (리스너)

· 7년 전

안녕하세요. 마카님! 음... 마음이 답답하고 힘든데, 해소할 방법을 몰라 고민하고 계시는군요. 뭔가 힘든 일이 있는데 해소하지 못하고 쌓아두면 그게 나중에 크게 터져서 돌이킬 수 없는 상황이 되기도 하더라고요. 크게 도움이 될지는 잘 모르겠지만 마카님께 자그마한 힘이라도 되어드리고 싶어 댓글 남겨요. 제 경우에 답답하고 힘들 때 달달한 디저트를 먹거나 노래를 부르러 노래방에 가거나, 일기를 쓰거나 친한 친굴 만나서 수다를 떨기도 하고 탁 트인 곳에서 하늘을 보거나 소리를 질러보기도 하는 등 나름대로 다양한 방법을 활용해 답답함을 풀고 있어요. 때론 스스로에 대한 답답함이나 타인에 대한 스트레스가 극에 달했을 때는 당사자에게 직접적으로 화를 내기도 해요. 세상을 살면서 '화라는 감정을 표출하지 않는다는 것'은 있을 수 없는 일인 것 같아요. 하지만, 화를 자주 내는 인간에게 우리는 질타를 하기도 해요. 그래서 '화를 조절하는 방법, 화를 내는 방법'이 존재하나 봐요. 조금 도움이 되셨을지 모르겠네요. 마음에 자꾸 쌓아두면 병되니까 날잡고 푸는 날을 한 번 만들어주세요. 마음도 푹 쉬어줘야 하는 때가 있는 것 같아요.

good153

· 7년 전

저는 혼자서 코인 노래방 강추요 !!

actualize801 (리스너)

· 7년 전

저는 속이 너무 갑갑하고 화가 나는 날엔, 올려주신 분들처럼 코인노래방에 가서 스트레스를 푸는 편이에요. 날이 좋은 시간엔 산책할 때도 있고(가끔이긴 하지만) 영화• 드라마를 보면서 공감하기도 하고, 주인공을 둘러싼 사람들 관계에 저를 대입해볼 때도 있어요. 현실에 일어날 법한 장면이나 순간을 보고 나라면 어떨까 그런 일이 생긴다면 어떻게 대할까? 이런 생각을 하면서요. 맵고 달달한 음식을 먹기도 해요! 차 좋아하시나요 마카님? 날도 춥고 배앓이가 시작돼서 그런지 따듯한 차 생각이 나네요 내일이라도 이 마음이 있다면 차 한 잔 마셔볼까 해요 저는! 노래를 부르면서 스트레스를 풀기도 하고 다른 상황과 사정에 있는 누군가의 이야기를 보면서 제 경험과 생각을 비추어보는 날도 있지만 나를 속상하고 힘들게 하는 상황을 누군가한테 털어놓듯 글을 쓰기도 해요. 나한테 일어난 또는 일어났던 일을 글로 옮기면서 쿵쿵 뛴 마음이 어느 정도 가라앉는 게 느껴져서 짧게라도 글을 쓰는 경우가 많은 것 같아요. 일기 형식으로 쓰거나 편지를 보내듯 적기도 해요 저를 위해 쓰는 글이라 그런지 완전 제 마음가는대로 쓰는 것 같아요! 그리고 한숨 잘 때도 있고, 잠이 안 오는 날엔 노래를 듣거나 몽글몽글한 느낌의 웹툰을 보기도 한답니다! 저마다 힘든 시간을 건너는 방법이 달라서 제가 주로 해왔거나 해온 일들이 마카님께 안 맞을 수도 있지만, 스트레스를 푸는 방법이 사람마다 다양하구나 이렇게 터널을 지나기도 하는구나! 생각해주시면 감사하겠습니다. 오늘 하루가 저물어가네요. 누군가에게 자신의 이야기를 말한다는건 내 안에 있는 용기를 꺼내는 일이라고 생각합니다. 그런 의미에서 올려주신 사연이 더 소중하고 감사하게 느껴지네요. 서툰 제 글을 끝까지 읽어주셨군요 미숙한 표현이나 적절하지 못한 부분이 있다면 언제든 좋으니 말해주세요!

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자아/성격

ffffffff

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 ㅓ허러렁

이 커뮤는 공통점이 전부다 자존감 바닥인 상태다. 꾸준한 운동부터 시작하자 얘들아 어차피 남이 해주는 조언으로 바뀔 인생이였으면 진작에 바뀌었어. 푸념정도라 생각은 하지만 간절하게 무언갈 얻을게 있다는 허황된 꿈은 그만 꾸길바라.. 조언과 격려는 받을수 있지만 그것도 사실 결론에 도달해 갔을땐 비로소 부질없는거야. 변화를 환경에서 바라는건 불가능한일이야. 조금이라도 좋으니 운동을 해봐. 사소한 나의 변화가 자존감에 도움이 될거야.

고민을 뭐 없으면 오쩔곤데 그냥 아무 생각없이 살거야 그래도 되나요 되겠죠

#애정결핍 #분노조절 #완벽주의 #자존감 #mbti

안녕하세요 반갑습니다 마인드카페 사람들

저는 너무 똑똑하고 사람들이 너무 답답해요

줄곧 '난 어떤 일이든 다 잘 해낼거야', '내 미래는 아주 성공적이고 창창할거야' 라는 자기 확신에 가득 찬 마음가짐으로 살아왔습니다. 나는 그럴만한 능력이 있고, 운이 있는 사람이다라며, 남들보다 우월한 것 같은 느낌이 늘 있었습니다. 하지만 이런 자아도취적인 성격이 절 갉아먹고 있는 것 같아요. 조금만 실수를 해도 금세 기분이 바닥으로 추락하고 '난 능력이 없는 사람인가봐', '내 생각은 다 착각이었나봐' 라는 생각부터 시작해서 끝은 '이렇게 능력없는데 미래에 뭐 해먹고 살지?', '지금 하고 있는 일이 적성에 안 맞나? 그만둘까?' 라는 생각까지 들며 부정적인 생각에서 쉽게 빠져나오지 못합니다. 자기 스스로를 갉아먹는 성격은 현실적으로 어떻게 치료해야할까요. 스스로가 너무 피곤해서 견딜 수가 없습니다. 마음가짐을 어떻게 고쳐나가면 좋을까요.

미안하다 이거보여주려고 어그로끌었다..

나루토 사스케 싸움수준 ㄹㅇ실화냐? 진짜 세계관최강자들의 싸움이다.. 그***같던 나루토가 맞나? 진짜 나루토는 전설이다..진짜옛날에 맨날나루토봘는데 왕같은존재인 호카게 되서 세계최강 전설적인 영웅이된나루토보면 진짜내가다 감격스럽고 나루토 노래부터 명장면까지 가슴울리는장면들이 뇌리에 스치면서 가슴이 웅장해진다.. 그리고 극장판 에 카카시앞에 운석날라오는 거대한 걸 사스케가 갑자기 순식간에 나타나서 부숴버리곤 개간지나게 나루토가 없다면 마을을 지킬 자는 나밖에 없다 라며 바람처럼 사라진장면은 진짜 나루토처음부터 본사람이면 안울수가없더라 진짜 너무 감격스럽고 보루토를 최근에 알았는데 미안하다.. 지금20화보는데 진짜 나루토세대나와서 너무 감격스럽고 모두어엿하게 큰거보니 내가 다 뭔가 알수없는 추억이라해야되나 그런감정이 이상하게 얽혀있다.. 시노는 말이많아진거같다 좋은선생이고..그리고 보루토왜욕하냐 귀여운데 나루토를보는것같다 성격도 닮았어 그리고버루토에 나루토사스케 둘이싸워도 이기는 신같은존재 나온다는게 사실임?? 그리고인터닛에 쳐봣는디 이거 ㄹㅇㄹㅇ 진짜팩트냐?? 저적이 보루토에 나오는 신급괴물임?ㅡ 나루토사스케 합체한거봐라 진짜 *** 이거보고 개충격먹어가지고 와 소리 저절로 나오더라 ;; 진짜 저건 개오지는데.. 저게 ㄹㅇ이면 진짜 꼭봐야돼 진짜 세계도 파괴***는거아니야 .. 와 진짜 나루토사스케가 저렇게 되다니 진짜 눈물나려고했다.. 버루토그라서 계속보는중인데 저거 ㄹㅇ이냐..? 하.. *** 사스케 보고싶다.. 진짜언제 이렇게 신급 최강들이 되었을까 옛날생각나고 나 중딩때생각나고 뭔가 슬프기도하고 좋기도하고 감격도하고 여러가지감정이 복잡하네.. 아무튼 나루토는 진짜 애니중최거명작임..

영감... 미안해요.. 다시는 안뽑기로 했는데... 울어라, 지옥참마도!!

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