기복이 너무 심해서 이제 내가 느끼는 감정에 공감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·7년 전
기복이 너무 심해서 이제 내가 느끼는 감정에 공감을 못하겠다. 어차피 곧 바뀔 감정이라 내 감정이 아닌거같고 내가 사는게 맞는지 그냥 다 놓아버리고 싶어진다.
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spoon23 (리스너)
· 7년 전
저도 그럴때가 많은데요.제가 하는 방법인데... 일기처럼 메모해보세요.. 기분이 최악일때 , 섭섭했을때 , 괜히 우울할때 기분이 엄청 좋을때 이럴때 핸드폰에다가 나만보는거니깐 상세하게 적어요.. 그리고 기분좋을때 읽어보면 스스로 단점이나 내가 부정적 생각이 많은지 욱하는건지 한눈에 보이드라고요.